Смотреть Youtube
Смотреть Вконтакте
*008-057-2025-10-01-Yoga-Пишу-Конспект-Дхяна-Сергей-Скай-Writing-Notes-on-Dhyana-Sergey-Sky
**Прямая ссылка на видео Youtube https://www.youtube.com/watch?v=KfPtqEfyXBU
***Прямая ссылка на видео Вконтакте https://vk.com/video209568005_456239790
****Пересказ видео сделала нейросеть https://300.ya.ru/
Пересказ видео
Приветствие и введение
- Сергей Скай, преподаватель трыта йоги на openclass.com
- Бесплатный интернет-йогакурс и платные углубленные курсы
- Видео посвящено йоге чтения письма и медитации Тхияна
Информация о видео
- Видео будет транслироваться на YouTube и ВКонтакте
- Третий шаг включает изучение материала и контрольный тест
- Тест состоит из трёх попыток по 30 секунд на вопрос
План занятия
- Что такое медитация?
- Практика медитации на дыхание
- Ответы на вопросы
- Практика медитации на кончик носа
Сутра первая
- Конечная стадия медитации — смотреть на мир с позиции высшего я
- Концентрации и техники нужны для разотождествления с тем, чем мы не являемся
Сутра вторая
- Если не следовать за мыслями, они перестают существовать
- Мысли можно наблюдать как облака, не следуя за ними
Сутра третья
- Чем дольше пребываем в состоянии сосредоточения, тем больше понимаем природу вещей
- Не отягощайте карму, пишите только по теме йоги
Сутра четвертая
- В состоянии тамоса нужно усиленно дышать, работать с голосом и слушать дыхание
- Странные люди в чате, просьба не оскорблять и не провоцировать
Сутра пятая
- Нет дыхания, нет мыслей
Сутра шестая
- Медитация помогает понять, что всё сделано из единого
- Хорошая или плохая мысль значения не имеет
Сутра седьмая
- Самое главное — понять природу всех образов и мыслей
Суть медитации
- Медитация латинского происхождения, означает размышление и работу с умом
- На санскрите медитация имеет несколько градаций: протихара и саматхи
Медитация и её смысл
- Медитация помогает выйти на позицию высшего я.
- Конечная цель медитации — разотождествиться с тем, чем мы не являемся.
- Все виды йоги направлены на достижение этой цели.
Концентрация внимания
- Концентрация — это удержание внимания на объекте долгое время.
- Произвольная концентрация — это направление сознания на объект по своему желанию.
- Непроизвольная концентрация происходит автоматически, например, при неожиданном шуме.
Роль воли в медитации
- Воля важна для произвольной концентрации.
- Чем больше мы используем волю, тем больше осознаём своё высшее я.
Медитация энергии и сознания
- Медитация энергии — это когда объект интересен.
- Медитация сознания — это когда объект не интересен.
Развитие памяти и праны
- Память развивается произвольной концентрацией внимания.
- Сознание и энергия, направленные на объект, образуют прану, которая творит чудеса.
Концентрация в йоге
- Йог должен обладать как произвольной, так и непроизвольной концентрацией внимания.
- Произвольную концентрацию можно сделать непроизвольной.
Работа с непроизвольным вниманием
- Легко работать с непроизвольным вниманием.
- Интересная книжка и кино помогают сконцентрироваться.
- Интересный человек удерживает внимание на уровне инстинктов и рефлексов.
Проблемы с произвольным вниманием
- Произвольная концентрация внимания вызывает трудности.
- Важно хорошо учиться в школе и институте для формирования характера и навыков управления вниманием.
- Люди, которые хорошо учились, легче справляются с проблемами произвольного внимания.
Йога и произвольное внимание
- В йоге есть много упражнений для работы с произвольной концентрацией внимания.
Мультипрограммирование
- Можно одновременно воспринимать несколько источников информации, как на компьютере.
Заключение
- Конспект написан по тхиана йоги, медитации.
- Сергей Скай, преподаватель открытой йоги, предлагает бесплатные и платные курсы.
- Он находится в городе Берцке и приглашает ставить лайки и подписываться на канал.
Расшифровка видео
0:15
Друзья, всем привет. Меня зовут Сергей Скай. Я преподаватель трыта йоги openclass.com. Бесплатный интернет-йогакурс. Есть
0:21
платные углубленные курсы изучения йоги в кругу е диномышленников с возможностью стать преподавателем йоги на русском английском языке. Нахожусь я в городе
0:28
Берске. Вся информация обо мне на сайте openyogas.com.
0:34
И сегодня это у меня видео будет, на котором я буду писать конспект
0:41
методами йоги, йоги чтения письма. Видео посвящено йоге чтения письма.
0:52
И конспект я буду писать по теме медитация. Называется Тхияна.
1:02
Эта тема осталось её только найти.
1:33
Сейчас, пока она ещё загрузится.
2:11
Да, кстати, друзья, у кого не работает YouTube, есть параллельная трансляция
2:17
ВКонтакте мо на моей странице.
2:26
Адрес ВКонтакте, страница ВКонтакте в м в описании канала есть.
2:47
Так, это будет шаг три. Занятие тест, друзья. Изучите материал,
2:52
пройдите контрольный тест. На тры на тест даётся три попытки по 30 секунд на
2:58
вопрос. Ну, тест я буду потом смотреть, проходить
3:05
сначала. Сначала надо посмотреть
3:11
теорию шага. [аплодисменты]
3:22
Третий шаг. Он сделан на на основе тематического занятия по медитации, которое проходило 30.11.2010
3:30
года. Преподаватель проводил преподаватель йоги Виктория Бегунова.
3:37
И план занятия. Что такое медитация?
3:43
Практика медитации на дыхание. Ответы на вопросы. Практика медитации на
3:48
кончик носа. Ответы на вопросы. То есть там две медитации было таких.
3:56
Медитация на дыхание, медитация на кончик носу.
4:04
Так, сегодня у нас 1 октября, уже незаметно
4:11
настало.
4:48
Шаг три точка сутра.
4:56
Сутра первая. Конечная стадия медитации сводится к
5:03
тому, чтобы мы смотрели на мир с позиции своего высшего я.
5:15
Один.
5:23
Один точка конечная
5:30
оничная стадия.
5:35
стадия медитации сводится к тому,
5:41
медитации сводится
5:47
сводит
5:54
сам к тому,
6:03
к тому, чтобы мы смотрели запятая,
6:09
чтобы что бы
6:15
мы смотрели смотрели на мир
6:21
на мир с позиции своего высшего я
6:28
с пози
6:36
своего высшего высшего
6:43
я
6:48
точка два точка
6:56
все концентрации другие какие-то техники нужны для того,
7:02
чтобы мы смогли ратождествиться с тем, чем мы не являемся, и выйти в состояние
7:07
наблюдателя от от своего высшего я. Все
7:15
концентрации концентрации
7:23
запятая другие какие-то техники
7:29
другие. Какие
7:34
[музыка] тоники
7:42
нужны для топго? [музыка]
7:49
для того
7:55
запятая, чтобы чтобы
8:09
Что-то жарковато.
8:22
чтобы мы смогли,
8:30
чтобы мы смогли
8:36
разотождествиться с тем
8:41
разо то ест
8:48
вится с
8:53
тем запятая чем
9:00
чем мы мы не не
9:08
являемся являмся
9:16
не являемся точка
9:23
нет запятая и
9:29
выйти в состояние наблюдателя и и вы
9:37
в состояние
9:43
[музыка]
9:49
да от
9:57
своего своего высшего
10:04
высшего Я в кавычках
10:10
точка и три точка.
10:15
Три точка. Если мы не следуем за мыслями, они
10:22
перестают существовать. Ещё раз, это очень важно медитации в
10:29
практике йоги. Если мы не следуем за мыслями, они перестают существовать.
10:35
Ну, например, мы наблюдаем за мыслями, переключаемся в
10:41
режим наблюдателя и наблюдаем за мыслями, как за облаками, которые проплывают на небе. Откуда приплыли, куда уплыли, также и мысли, откуда
10:47
пришла, как она зародилась, куда ушла, где пропала и так далее.
10:53
Бывает другой момент. Мы подхватили, какая-то мысль пришла, мы её подхватили за ней вторая, третья, вдруг тут кто-то
11:00
что-то подумает, я я что-то подумаю, кто-то что-то скажет, я что-то скажу,
11:05
меня там, ну и так далее. Меня там поругают или наоборот похвалят. И вот так вот уже за одной мыслью там уже
11:12
десяток этих мыслей. Ну и всё. И уже ум пошёл гулять, блуждать потом, что я поем, что я поел на обед, что я на
11:20
завтрак. Ну и в общем, ум начинает вот так вот блуждать. А если мысль пришла и мы её просто пропустили,
11:26
как то есть мы не следуем за мыслью, позволили мысли прийти и уйти. И как бы
11:35
мысли в голове становится меньше. Это один из методов, в том числе управления разумом.
11:43
Если мы не следуем за мыслями,
11:54
мы не следуем
12:02
за мыслями
12:07
запятани. Они
12:13
перестают существовать.
12:19
Ю существовать существать
12:26
точка.
12:41
четыре. Чем дольше мы пребываем в состоянии, когда много мыслей,
12:51
ээ чем дольше мы пребываем в состоянии, когда много мыслей,
12:59
о чем больше мытаем приобре пребываем в состоянии сосредоточенности, тем больше
13:04
мы понимаем природу вещей. Друзья, вы когда что-то пишите, я прошу
13:10
вас, не отягощайте свою карму.
13:18
Этот канал посвящён йоге. Пожалуйста, ребята,
13:30
если есть по юге вопросы, пожалуйста, пишите.
13:37
Ну, другие сообщения я буду, ну, то есть это не тематика нашего
13:42
канала.
13:49
Прошу вас, когда вы что-то пишите, думайте и не отягощать свою карму.
13:55
Если мы не следуем за мыслями, они перестают существовать.
14:00
Чем дольше мы пребываем в состоянии сосредоточения, тем больше мы понимаем природу вещей. Я, наверное, пока закрою
14:07
чат, потому что здесь что-то началось. Началось что-то не то.
14:24
Чем дольше мы Чем дольше мы пребываем в состоянии сосредоточения, тем больше мы
14:29
понимаем природу вещей. Четыре точка.
14:37
Чем дольше,
14:46
дольше мы пребываем в состоянии сосредоточения.
15:03
Ем в
15:10
состоянии
15:15
сосредоточения
15:24
запятаем тем
15:30
Тем больше мы понимаем природу вещей,
15:38
тем больше мы
15:44
понимаем природу вещей. Понимаем
15:54
природу вещей. природу
16:01
вещей ще точка.
16:12
Если мы в состоянии, когда много мыслей, и эти мысли вводят нас в некое состояние
16:17
тамоса, то приходится усиленно дышать, чтобы вывести себя из тамоса, работать с голосом, со звуком и слушать своё
16:24
дыхание. пять точек
16:45
пять точков
16:56
Тут не знаю, с чатом какая-то беда. Иногда заходят люди, странные люди, пишут странные вещи. Я бы, конечно,
17:02
хотел на научиться с чатом общаться на тему йоги. Он, в принципе, у меня здесь для этого и есть. Ну, не знаю, странные
17:09
люди, приходится вот иногда чат закрывать, набегают в чат. Хотя у меня канал
17:15
посвящён йоге. Вот он посвящён йоге. У меня прямо написано йога. Вот такими большими буквами в названии канала и в
17:22
каждом видео.
17:27
Тем не менее, тем не менее заходят люди странные, пишут странные вещи, иногда
17:33
вообще вырваны из контекста. Я даже не могу понять, как реагировать. Иногда откровенная провокация,
17:39
иногда оскорбление, ну и так далее. Поэтому, друзья, я обращаюсь. Ну, вам не
17:46
нравится что-то, ну, проходите мимо. Ну, не нравится вам йога, ну, ну, и ищите
17:52
то, что нравится, пожалуйста. Потом, что ещё хотел сказать? Что хотел ещё
17:58
сказать? И,
18:04
ну, здесь канал про йогу. Ну, если вам не нравится, проходите мимо просто и всё. Опять же,
18:11
если вам не нравится такая подача в йоге, ищите такую, какую вам нравится. Вот. И
18:18
оскорбления, оскорбления и провокации. Я, конечно,
18:25
ну я прошу вас не отягощать свою карму. Вот. Ну я бы, конечно, хотел научиться общаться общаться с чатом на тему йоги.
18:35
Пять. Если мы,
18:44
если мы мы в состоянии
18:50
в иптая,
18:56
когда когда
19:03
у меня здесь вон большими буквами написано йога. Вот. Ну ладно.
19:09
Это я снова ухожу в сторону.
19:16
Снимаю в состоянии, когда много мыслей, когда
19:24
много мыслей.
19:32
И эти мысли вводят нас в некое состояние тамоса.
19:39
И эти мысли
19:44
мысливодят [музыка]
19:51
нас в некое состояние тамоса, в
19:58
некое состояние.
20:03
[музыка] Тамаса
20:13
Тамаса запятая, то
20:18
приходится усиленно дышать.
20:27
Приходится усилен.
20:36
Но дышать,
20:41
дышать запята, чтобы вывести себя из Тамоса,
20:49
чтобы чтобы вывести
20:56
вывести себя
21:03
изма
21:08
точка нет не точка запятая
21:19
стамаса работать с голосом работать
21:29
голосом запитать
21:34
со звуком со звуком
21:41
м или слушать своё дыхание
21:47
или слушать слу
21:54
шать своё дыхание своё
22:02
Дыхание
22:09
шесть. Нет дыхания, нет мыслей. Шесть точка.
22:14
Шесть точек. Нет дыхания, нет мыслей
22:20
нет дыхания. Дыхани
22:28
я
22:34
нет мыслей. Мыслей.
22:42
Пум-пум-пум. Нет дыхания, нет мыслей. Точка.
22:48
Семь.
22:57
медитации мы семь точку медитации ей мы достигаем
23:04
того что начинаем понимать что всё сделано из единого не думая не думаешь
23:10
мысль и нет её начинаешь думать она становится твёрдой хорошая мысль или
23:16
плохая значения не имеет медитации
23:21
медитацией [музыка] мы достигаем,
23:28
мы достигаем
23:33
того, того
23:40
запятая, что всё сделано из единого,
23:48
что всё делоно
23:57
из единого нагодина
24:12
точка. Не думаешь мысль?
24:18
Не думай ешь. Мысль
24:27
мысль и нет её. И
24:34
нет её. Так.
25:06
Думаю, смысле нет её и не запятая.
25:12
Начинаешь думать, она становится твёрдой. Начинаешь
25:18
думать, думать
25:25
тире. Она становится твёрдой.
25:31
Она становится
25:38
твёрдой.
25:44
Орай [музыка]
25:54
точка
26:07
хорошая мысль или плохая?
26:14
Хо ро шая
26:20
мысль или
26:25
плохая значения не имеет
26:32
значения [музыка] не
26:38
и меет точка.
26:46
Восьмое. Самое главное — это понять природу всех образов, природу мыслей.
26:54
точка самое самое
27:00
главное главное
27:05
тире это понять тире это понять природу всех образовриро
27:21
О до всех
27:26
всех образова [музыка]
27:33
забитая природу мыслей природу
27:42
мыслей точку.
27:47
Так-с. Так, это есть. Дальше, чтобы подойти к практике,
27:55
напомню суть и смысл медитации. Вот если вы вы знакомы с этим видом йоги, то
28:02
наверняка знаете, что слово медитация латинского происхождения — это не санскрит и не какой-тоди ведический
28:08
язык. Слово медитация означает размышление, обдумывание, то есть работа,
28:14
работа с умом. Этот термин стал использоваться из-за того, что западному
28:20
человеку очень сложно представить глубину этой темы. А на санскрите очень
28:26
сложно дать однозначное определение.
28:34
Иногда на санскрите даётся несколько градаций слова медитация. Это протихара
28:40
и саматхи. Поэтому, чтобы европеец имел представление об этой практике,
28:47
стали обозначать глубину этого термина слово медитация, то есть работа с умом, с неким состоянием, с со средоточением
28:55
и концентрацией. Вопрос: какой вообще смысл медитации?
29:05
Смысл заключается в следующем, чтобы мы вышли вышли на позиции своего высшего я.
29:11
То есть конечная стадия медитации сводится к следующему, чтобы мы смотрели
29:17
на мир с позиции своего высшего я. Все все концентрации, другие какие-то
29:23
техники нужны для того, чтобы мы смогли разотождествиться с тем, чем мы не являемся, и выйти в состояние
29:29
наблюдателя от своего высшего Я. Задача очень сложная. Это, конечно, это
29:34
конечная цель. Цель в йоге.
29:41
Это конечная цель в йоге. Поэтому сложно сказать, что существует такой вид йоги, как медитация, потому что всё все йоги
29:49
занимаются тем, чтобы мы разотождествились тем, чем мы не являемся, и выходили в позицию своего
29:56
высшего я.
30:01
Два. Все
30:09
йоги занимаются тем, все
30:15
йоги за
30:22
минимася [музыка]
30:28
тем тем
30:36
чтобы раз чтобы разождествиться. Запятаем,
30:44
чтобы разотождествиться разтоже
30:50
[музыка] свится.
31:00
чтобы разотождествиться с тем,
31:06
с тем, чем мы не являемся и выходили в позицию
31:11
своего высшего я. Чем с тем, чем
31:18
чем мы не
31:25
я ляемся
31:30
и выходили в позицию своего высшего я
31:35
и выходили и выходили
31:41
[музыка]
31:49
в позицию, в
31:54
позицию
31:59
своего высшего.
32:06
Ячка. Так, сейчас третий шаг, четвёртый
32:11
глянем. Что тут в четвёртом шаге?
32:17
Тематическое занятие по медитации от седьмого 122.2010.
32:22
Что такое концентрация внимания? Какие существуют виды концентрации на объекте? Почему важно уметь пользоваться волей?
32:30
Чем отличается медитация энергии от медитации сознания? Практика концентрации на событиях сегодняшнего
32:35
дня. Чем полезна эта практика? Практика концентрации на область лба. Ответы на
32:41
вопрос.
32:51
Так, четвёртый шаг. Занятие и тест. Друзья, изучите материалы и пройдите контрольный
32:58
тест. На тест даётся три попытки по 30 секунд на вопрос.
33:04
За по медитации бамбум.
33:16
Так, шаг 4
33:28
шаг четыре. Шак четыре
33:36
с утра.
33:41
точка. Первая концентрация — это когда мы своё внимание
33:50
одинка. Концентрация это когда мы своё внимание, своё
33:56
сознание долгое время удерживаем на объекте. Концентрация
34:06
тире это когда мы
34:17
когда мы своё внимание,
34:26
своё внимание
34:31
запятая своё сознание
34:37
своё знания.
34:43
[музыка] Долгое время удерживаем на объекте.
34:51
Долгое время. время
35:01
живая на
35:08
объекте. Точка
35:14
два. Произвольная форма концентрации. Это когда мы своё сознание сами
35:20
направляем на необходимый нам объект.
35:29
два точка произвольная форма произвольная
35:38
форма форма концентрации концентрации
35:47
тире это когда Да,
35:58
когда мы своё сознание, мы своё
36:06
своё сознание сами направляем на необходимый нам
36:13
объект. сами
36:20
оббавляем на
36:27
на него необходимый [музыка]
36:35
нам объект
36:41
точка Третья. Концентрация
36:47
на произвольном или непроизвольном объекте будет зависеть от одного важного фактора, от воли.
36:55
Три точка.
37:01
Концентрация
37:06
конценция [музыка]
37:13
на произвольном на
37:18
произно [музыка]
37:25
или непроизвольном или
37:31
не произном [музыка]
37:38
объекте
37:43
объекте будет зависеть от одного важного фактора.
37:50
Будет зависеть зависит.
37:59
от одного важного фактора
38:06
под ного важега
38:12
фактора фактора
38:21
тире от воли
38:27
Это воли точка 4. Чем мы больше пользуемся инструментом
38:35
тире воли, тем больше мы начинаем осознавать своё высшее я. Четыре
38:42
четыре. Чем чем мы
38:48
мы больше больше пользуемся
38:55
пользуемся [музыка]
39:02
инструментом инструментом
39:08
Больше мы пользуемся инструментом тире
39:17
волей. О, волей.
39:23
М. тем тем больше мы начинаем осознавать своё
39:29
высшее я, тем больше
39:36
мы начинаем
39:43
начим [музыка]
39:49
осознавать своё высшее я. навать
39:59
своё высшее
40:05
я точка
40:15
пять. Медитация о энергии — это когда вам изначально интересно, есть посыл.
40:22
пять точку
40:28
медитация
40:34
энерги и тире это
40:43
когда вам когда
40:48
Вам вам
40:54
изначально интересно
40:59
изначально
41:06
интересно интересно
41:15
запятая есть посылбитая. Есть
41:22
О, о, шесть. Медитация сознания — это когда
41:28
вам не интересен объект. Шесть точек.
41:55
Так, мы уже пишем 40 минут. Я не знаю, ещё минут 20 попишем.
42:12
Медитация сознания медита
42:20
ция сознания
42:26
тире это. Это когда вам не интересен объект.
42:37
Огда вам не интересен объект.
42:45
Не интересен
42:51
объект. Объект точка семь. Память развивается произвольной
42:58
концентрацией внимания, когда мы волеизъявляем на чём-то, на чём-то долгое время концентрироваться,
43:05
даже неинтересном для нас. Семь.
43:11
Точка. Память развивается. Память
43:20
развивается.
43:32
произвольной
43:39
воле ной концентрации
43:47
рацией
43:52
внимание Внимания
44:02
запятая, когда
44:07
когда мы волеи изъявляем,
44:13
когда мы воле
44:19
воле И з
44:27
являем являем
44:34
[музыка] или изъявляем на чём-то долгое время концентрироваться,
44:40
на чём-то
44:46
долгое время.
44:54
он цент [музыка]
45:03
забитая даже неинтересно для нас запятая даже
45:09
даже неире [музыка]
45:17
сном
45:23
У нас точка
45:29
восемь. За нашим сознанием идёт наша энергия. И если мы можем сконцентрировать своё внимание на
45:35
чём-то, туда же направляется наша энергия. А если сознание плюс энергия туда направленная, то образуется
45:41
могущественная сила, прана, которая творит чудеса.
45:52
восемь точка. За нашим сознанием идёт наша энергия.
45:59
За [музыка] шим
46:05
сознанием идёт
46:13
на шах.
46:20
р ия забитая и
46:27
и если мы можем сконцентрировать,
46:33
если мы можем
46:38
можем он
46:46
над приро
46:52
своё внимание своё внимание
47:00
внимание мие
47:10
так сконц внимание На чём-то,
47:18
на чёмто
47:26
запятая то туда без 100 туда
47:33
туда ж G
47:40
направляется провляется
47:47
наша энергия, наша
47:54
энергия запятая. А если сознание плюс энергия туда
48:02
направлены? А если
48:08
сознание плюс
48:14
плюс энергия и я туда направлены
48:23
у Даравлен.
48:33
направлены одном N запятая то образуется то
48:45
образуется
48:53
могущественная сила могущественная
49:00
Я сила сила
49:07
тире прана
49:15
прана запятая которая
49:21
которая творит
49:27
творит чудеса
49:32
Чуде чудеса.
49:42
Девять. Йог должен обладать и произвольной концентрацией внимания непроизвольной
49:48
или делать из произвольной непроизвольную.
49:57
Девять. точка йог
50:04
йог должен должен обладать
50:12
обладать и произвольной
50:18
и произвольной [музыка]
50:28
концентрация внимания онценнорацией
50:34
[музыка]
50:40
внимания и непроизвольный
50:45
и непроизвольной
50:50
[музыка] Или делайте с произвольной
50:56
непроизвольной или делать
51:03
делать из произвольной
51:10
вольной непроизвольную.
51:18
Непа. из
51:23
во точка.
51:32
Угу. Сегодня больше мы становимся
51:40
Сегодня мы больше остановимся на концентрации внимания и разберёмся, что это за предмет, что это за явление.
51:47
Когда мы концентрируем своё внимание, для начала надо разобра разобрать по
51:53
полочкам несколько этих слов. Концентрация внимания. Что мы понимаем под вниманием
52:01
в йоге? внимание и сознание это в какой-то степени слова синонимы. Кто
52:07
изучал аксиоматику йоги, знает, что у нашего высшего я есть две способности. Способность делать что делать что-либо,
52:16
эта энергия и способность воспринимать сознание. Когда мы направляем своё внимание на какой-то объект, можно
52:22
сказать, что мы своё сознание направляем на этот объект. Это от нашего высшего я
52:28
идёт способность сознания. И с помощью инструмента
52:33
сознания высшее я что-то воспринимает, что-то высвечивает. Это первое
52:38
определение.
52:43
Тут в шаге ещё есть картинки к курсу текст. Если кому интересно,
52:51
регистрируйтесь на бесплатных интернет-йогорсах openyogclass.com.
52:56
Проходите. Ну, картинку я уже никак не покажу, потому что я не смогу телефон сюда направить. Если я потяну за
53:02
телефон, у меня тут вся конструкция упадёт. Если интересно, регистрируйтесь, проходите курсы по медитации и по другим
53:09
видам йоги.
53:14
Концентрация — это когда мы своё внимание, своё сознание долгое время, долгое время удерживаем на объекте.
53:26
Удерживаем мы своё сознание в произвольной либо не в произвольной форме. Пример сейчас откроется дверь,
53:32
загляне, заглянет человек и потом закроется дверь, очень громко хлопнет ей. Что произойдёт с нашим вниманием,
53:39
нашим сознанием?
53:46
При сознание, при этом он ещё и что-нибудь громкое крикнет. наше внимание, наше
53:52
сознание непроизвольно обратит внимание на эту дверь, на этот шум. Почему? Потому что вдруг это опасность.
53:59
Интересно, что Интересно это выходит за границы, за рамки спокой спокойного восприятия, в котором мы сейчас
54:06
находимся. Как долго мы будем смотреть на дверь? Всё зависит от того, насколько
54:11
интересно нам это будет. Если человек а-а останется у двери и будет дольше
54:17
что-то делать, интересное, громкое и шумное, мы будем концентрироваться.
54:23
Это не произвольная концентрация внимания. Произвольная форма концентрации — это
54:29
когда мы своё сознание сами направляем на необходимый нам объект. Может быть,
54:35
эта дверь и не интересна нам сейчас, но мы себе приказываем воле изъявляем
54:40
смотреть на эту дверь. и смотрим на неё. Как долго можно
54:45
смотреть на дверь? Как себя заставить? Если я буду вользиявлять долго смотреть на эту дверь, то я буду долго смотреть
54:53
на неё, обращать внимание, концентрироваться на этой двери. Концентрация
55:01
на произвольном или непроизвольном объекте будет зависеть от одного важного фактора, от воли.
55:13
В непроизвольном варианте я даже волю не применил. Так, она
55:23
на самом деле она идёт, естественно, такое небольшое отступление. Вот
55:30
она способность всё. Поэтому считается, что если живое существо
55:41
где-то я уже писал или потом напишу
56:23
Так, что-то я потерял этот кусочек.
56:43
Легко работать с непроизвольным вниманием. Интересная книжка. И сконцентрироваться интересное кино. И
56:49
обо всём забыл. Интересный человек. Нам нравится он. Мы слушаем каждое его слово. Ещё что-то интересное не
56:56
оставляет не составляет труда на уровне инстинктов, рефлексов из проблем. у нас
57:02
это происходит. А вот что касается произвольного внимания, произвольная концентрация здесь у нас беда,
57:12
поэтому так необходимо хорошо учиться в в школе все 10 лет и потом 5 лет в
57:18
институте. Там, чему чему в первую очередь учат, даже не тому, что вы
57:24
какие-то знания получаете, а вы формируете свой характер. Вы учитесь вниманию организации своего времени,
57:32
учитесь навыку управления своим вниманием, своей энергией с помощью своей воли.
57:39
Тому, кто плохо учился и сейчас, ему сложно. Кто хорошо учился, набрался каких-то навыков, ему в жизни гораздо
57:46
легче. Поэтому, если у вас проблемы с произвольным вниманием, обращайте на это, на это внимание.
57:54
То есть поработайте в йоге в йоге есть ряд упражнений, даже
58:02
не ряд, а их очень много, когда мы работаем с произвольной концентрацией внимания,
58:08
с произвольной концентрацией своего внимания. Вопрос: а может быть, как на компьютере мультипрограммирование?
58:15
Угу. Например, ты читаешь домашнее задание, одновременно кто-то звонит по телефону и
58:21
телевизор включён, где очень важное сообщение передают. Можно всё это
58:27
одновременно воспринимать. Так, наверное, мы на сегодня уже
58:33
закончим. Уже почти час я пишу конспект. Напоминаю, что я писал конспект по
58:39
тхиана йоги, по медитации. Одно название из одной ступени медитации
58:45
в йоге называется Тхияна. Меня зовут Сергей Скай, я преподаватель открыта йоги openyogclass.com. Бесплатный
58:51
интернет-йогакурс. Есть платные углубленные курсы изучения йоги в кругу единомышленников с возможностью стать
58:56
преподавателем йоги на русском и английском языке. Нахожусь в городе Берцке. Если вам
59:02
понравился такой подход в йоге, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Вся информация обо мне на сайте
59:08
openyogas.com. Практикуйте йогу, будьте здоровы, счастливы и всем пока.