Смотреть Ютьюб
Смотреть Архив орг
*2025-10-28-040-meditation-Принципы-йоги-Сергей-Скай-Principles-of-Yoga-Sergey-Sky
**Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/shorts/PB1c9bEde7U
***Прямая ссылка Архив орг https://archive.org/details/2025-10-28-040-meditation-may-all-living-beings-be
****Ссылка на видео в telegram канале https://t.me/sergeysky308/1026
*****Таймкоды сделала нейросеть https://300.ya.ru/
Таймкоды
00:00:03 Введение в медитацию
- Сядьте в удобную позу и закройте глаза.
- Сделайте несколько свободных вдохов и выдохов.
- Выпрямите спину, шею и голову вдоль одной прямой линии.
- Йога — древняя система самопознания, основанная на трёх принципах.
00:00:34 Первый принцип йоги — доброта
- Принцип ахимсы: не причиняйте вреда ни одному живому существу без крайней необходимости.
- Если нет возможности избежать вреда, поступайте так, как велит ваш долг.
- Будьте добрыми ко всем живым существам, включая себя.
00:01:05 Второй принцип йоги — здравый смысл
- Принцип брахмачарии: не растрачивайте энергию на то, что не ведёт к достижению целей.
- Перед началом нового дела спросите себя, не помешает ли оно достижению уже поставленных целей.
- Будьте эффективными и последовательными в жизни.
00:01:51 Третий принцип йоги — отказ от страданий
- Принцип помогает всем живым существам избавляться от страданий, если они того желают.
- Одновременно вы сами отказываетесь от страданий.
- Устраняя страдания во внешней вселенной, мы устраняем страдания во внутренней вселенной.
- Со временем не останется ничего, что могло бы причинить нам страдания.
00:02:26 Завершение медитации
- Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
- Откройте глаза.
- Медитация окончена.
Расшифровка видео
0:04
Медитация на принципы йоги. Сейчас мы
0:06
проведём медитацию на принципы йоги.
0:08
Пожалуйста, садимся в любую удобную позу
0:11
и закрываем глаза. Делаем несколько
0:13
свободных вдохов и выдохов.
0:16
Упрямляем спину, шею, голову вдоль одной
0:18
прямой линии.
0:20
Вспоминаем, что йога — это древняя
0:21
система самопознания, которая базируется
0:23
на трёх принципах. Соблюдайте принципы,
0:26
вы практикуете йогу. Вам следует
0:29
размышлять над принципами йоги и
0:31
стараться применять их каждый день.
0:35
Первый принцип йоги. Первый принцип йоги
0:37
это принцип доброты или применения
0:39
сверхлогики в личной жизни.
0:42
Это суть принципа Ахимсы. Он гласит: «Вы
0:45
должны всеми силами стараться не
0:47
причинять вреда ни одному живому
0:49
существу без крайней на то
0:50
необходимости».
0:52
Если нет возможности не причинять вред,
0:54
то вы должны поступать так, как велит
0:55
ваш долг.
0:57
Этот принцип призывает нас быть добрыми
0:59
ко всем живым существам, включая нас
1:01
самих.
1:05
Второй принцип йоги. Второй принцип йоги
1:07
это принцип здравого смысла или
1:09
применения логики в личной жизни. Это
1:12
суть принципа брахмачарьи.
1:14
Он гласит: «Мы не должны растрачивать
1:16
свою энергию или направлять своё
1:18
сознание на всё то, что не ведёт нас к
1:21
достижению целей, которые мы поставили
1:23
себе в нашей работе, учёбе, отдыхе или
1:26
йоге.
1:28
Прежде чем вовлечься в очередное дело,
1:30
спросите себя:
1:32
а не будет ли оно мешать достижению уже
1:34
поставленных целей? Если будет, то вам
1:37
следует отбросить его как уводящее в
1:39
сторону и ненужное».
1:43
Этот принцип призывает нас быть
1:44
эффективными и последовательными в нашей
1:46
жизни.
1:51
Третий принцип йоги. Третий принцип —
1:54
это принцип отказа от страданий.
1:58
Этот принцип для тех, кто встал на путь
2:00
помощи всем живым существам. Он гласит:
2:03
«Я буду помогать всем живым существам
2:05
избавляться от страданий, если они воле
2:08
изъявили это, и если я в силах буду им
2:10
помочь». Одновременно я буду
2:12
отказываться от страданий сам.
2:15
Устраняя страдания во внешней вселенной,
2:18
мы устраняем страдания во внутренней
2:19
вселенной. Со временем не останется
2:22
никого и ничего, что могло бы причинить
2:24
нам страдания.
2:26
Этот принцип призывает нас действовать с
2:28
позиции внутренней силы, с позиции
2:31
доброй воли. Теперь делаем несколько
2:33
спокойных вдохов и выдохов и открываем
2:36
глаза. На этом наша медитация окончена.