*2025-12-23-610-001-kinezio-довески-для-кинезио-тренажора
**https://www.youtube.com/watch?v=tlqTnFcT_DY
***https://300.ya.ru/v_seuA0IA9
таймоды
00:00:01 Введение и описание тренажёра
- Сергей Скай из Бердска рассказывает о кинезио тренажёре.
- Тренажёр доступен в продаже, его можно купить для квартиры.
- У тренажёра две тяги.
00:00:39 Стоимость и преимущества
- Стоимость тренажёра сравнивается с ценой нового iPhone.
- Тренажёр может заменить гири, гантели и штангу.
- Подходит для упражнений на турнике и брусьях.
00:01:11 Ограничения и размещение
- Универсальный тренажёр уступает узкоспециализированным устройствам.
- Компактный размер позволяет разместить тренажёр в квартире.
- Для использования тренажёра нужно свободное пространство возле стены.
00:02:19 Довески и их роль
- Довески продаются в комплекте с тренажёром и позволяют регулировать вес.
- Довески помогают компенсировать недостаток веса при тренировках.
- Особенно полезны для мышц, которые редко используются, например, для задней поверхности бедра.
00:04:17 Пример использования довесков
- Сергей показывает, как использовать довески на примере упражнения с весом 25 кг.
- Добавляет довесок 2,5 кг для комфортного выполнения упражнения.
- Подчёркивает, что довески повышают качество тренировки.
00:06:06 Заключение
- Сергей напоминает о своей фамилии и месте жительства.
- Призывает заниматься спортом и здоровьем.
- Прощается с аудиторией.
Расшифровка видео
0:01
Друзья, всем привет. Меня зовут Сергей
0:02
Скай.
0:04
Нахожусь я в городе Берске. И у меня
0:07
периодически в комментариях спрашивают
0:10
про тренажёр. Что это за тренажёр?
0:13
Кто-то знаёт, что это Kinнезио тренажёр.
0:16
Да, это Kinнезиотренажёр.
0:18
Обычные их сейчас везде продают.
0:21
Сейчас это вот у меня вот он Iron King
0:24
производитель. Там, я думаю, видно под в
0:26
грузоблоком.
0:28
Вот такой вот он продаётся. Его можно
0:29
купить себе в квартиру поставить.
0:33
Так вот он выглядит.
0:36
В принципе, там две тяги.
0:40
По цене, по цене новый iPhone дороже, я
0:43
думаю, будет стоить.
0:47
Вот.
0:50
Ну, сегодня видео у меня не столько про
0:53
упражнения. Упражнениями вы можете без
0:55
проблем найти в интернете. Это вот
0:57
сейчас современный вариант тренажёра.
0:59
Есть разные его варианты, в разные
1:01
времена были. Вот сейчас вот он выглядит
1:02
так.
1:04
Вчём его плюс? Он может вам заменить
1:07
отчасти и гири, и гантели, и штангу.
1:11
То есть много и турника, и брусия.
1:13
Можно, в принципе,
1:16
похожие упражнения делать, и они будут
1:20
как бы,
1:21
ну, те же мышцы задействовать. Но минус
1:24
в том, что как и любое универсальное
1:26
устройство, то есть узкозаточное
1:29
устройство, лучше всё равно со штангой
1:31
будет лучше, чем с этим тренажёром, с
1:33
гирями там и с гантелями. Но с другой
1:35
стороны, я живу в квартире, у меня
1:37
комната не такая большая, здесь просто
1:38
физически негде разместить такое
1:40
количество разных гирь, гантель, штанка
1:44
и так далее.
1:46
Поэтому такой вот компактный тренажёр.
1:48
Ему единственное, что нужен угол где-то
1:50
вот его поставить возле стены и
1:52
буквально и буквально, чтобы было вот
1:55
как здесь я стою там, допустим, ну
1:57
сколько тут, ну, два-три шага, то есть
2:00
чтобы можно было руку вытянуть. На
2:02
расстояние вытянутых рук можно было
2:05
встать до стены примерно такого.
2:08
Сколько? Ну, получается, ну, примерно
2:10
около 2 метро, может, чуть больше, чтобы
2:13
расстояние было от тренажёра до
2:15
следующей стены. И, в принципе,
2:16
нормально.
2:19
И что я хотел сегодня рассказать про
2:21
довески.
2:23
И меня спрашивают, может ли тренажёр
2:25
заменить, ну, резинками заменить этот
2:27
тренажёр. Отчасти можно, наверное, если
2:30
у вас небольшой вес. Ну, если вы,
2:33
допустим, хотите повысить качество
2:35
тренировки, всё равно
2:37
у тренажёра возможностей больше. Бывает
2:40
так, что, допустим, какая-нибудь мышца,
2:42
она берёт на себя вес. Допустим, вы
2:46
нагружаете
2:47
мышцу, к примеру, ставите вес, допустим,
2:53
25 кг. Ну, и, в принципе, этого мало, но
2:57
уже 30 кг — это много. Вы делаете с
3:01
весом 30 кг,
3:03
а у вас а у вас начинает начинает лицо
3:07
по швам трещать. И есть такая
3:09
замечательная вещь. Продаётся, как
3:12
правило, в комплекте с этим тренажёром.
3:15
Ээ довески называются. Они полтора 1 кг
3:20
1,5 кг и, по-моему, 2 с по Ну сейчас я
3:23
покажу.
3:26
Вот так вот они выглядят. И в чём их
3:29
плюс? Если, допустим, один грузоблок 5
3:31
кг, ой, один блок на грузоблоке 5 кг.
3:35
Вы, допустим, пять грузоблоков 25 кг вам
3:38
нормально. Ой, мало, но 6 30 кг вы
3:42
берёте 6 по 530 вам уже много, вы не
3:45
можете взять, а 25 кг 5 мало, то можно
3:49
взять вот эти довески повесить,
3:51
и это существенно повышает качество
3:53
тренировки. То есть, то есть 25 кг, к
3:56
примеру, мало, 30 уже много.
3:59
не в магату. А вот довески, они это
4:01
очень сильно компенсируют. Особенно это
4:03
вот для разных таких мышц, которыми мы
4:05
мало пользуемся.
4:08
Например, задняя поверхность бедра. Ну,
4:10
я сейчас покажу упражнение,
4:13
чтобы было для наглядности видно.
4:17
Вот я сейчас покажу примеру
4:18
использования этих довесков.
4:21
Вот я беру обыч обычный вес, к примеру,
4:26
25 кг.
4:29
Беру ручку
4:36
и всё. Мне вот, допустим, и делаю
4:38
упражнение.
4:42
Ну и 25 кг мало. Понятно, да? Беру 30
4:45
кг.
4:49
30 кг уже как-то это тяжеловато. Да он
4:52
даже меня перевешивает. Он потому что на
4:54
противовесее он меня туда тянет. Мне уже
4:56
некомфортно. Ну, я могу сделать, но это
4:59
уже, значит, это
5:03
уже проблемно.
5:05
То есть у меня начинает уже сильное
5:07
напряжение больше, чем надо.
5:09
Соответственно, я беру довесок. Можно
5:11
взять 500 г, можно по килограмм. Ну, я
5:13
вот возьму 2 с поно.
5:16
Один блок 5 кг, а я возьму, довешу ещё
5:19
половину
5:22
и посмотрим, что будет.
5:25
Так, это
5:27
вот и уже нормально. Комфортный вес уже
5:31
и работа есть,
5:33
и немного, и немало, и нормально.
5:37
Вот
5:39
поэтому вот пользуйтесь довесками.
5:41
Единственное, что с ними проблема, это
5:42
надо их постоянно ещё до снимать по
5:45
новой довешивать, но качество тренировки
5:47
повышается. И сразу в ответ про резинки.
5:50
Соответственно, резинками вы так вес
5:52
себе не сбалансируете. Ну не знаю, как,
5:55
по крайней мере, по крайней мере с
5:57
тренажёром проще.
5:59
Ну и спрашивали, сколько он стоит. Я не
6:01
думаю, что он дороже нового Айфона
6:02
стоит.
6:07
Я напоминаю, что меня зовут Сергей Скай.
6:08
Нахожусь я в городе Берске.
6:12
Занимайтесь
6:14
здоровьем,
6:15
занимайтесь спортом, физической
6:17
культурой. Будьте здоровы, счастливы и
6:19
всем пока.