https://openyogaom.com/sergey-litvinov/
https://openyogasergey.com/
https://sergeysky.com/
https://t.me/Sergey_sky108
https://t.me/Seregeysky408
https://www.youtube.com/@flysky108/
https://www.youtube.com/@Sergey.sky.408/
*2026-08-19-023-040-yoga-Медитация -Принципы-йоги-Сергей-Скай-Yoga-Meditation-Yoga-Principles-Sergey-Sky
**https://www.youtube.com/watch?v=sds0YshZj3k
***https://300.ya.ru/summary
****Материалы распространяются по лицензии Creative Commons
пересказ видео
Подготовка к медитации
- Закрываем глаза, выпрямляем спину, шею, голову
- Делаем несколько спокойных вдохов и выдохов
Первый принцип йоги: ахимса
- Принцип доброты
- Не причинять вред ни одному живому существу без крайней необходимости
- Поступать так, как велит долг, если возможности причинять вред нет
Второй принцип йоги: логика и здравый смысл
- Направлять силы, знания и умения на достижение поставленных целей
- Спрашивать себя, ведёт ли дело к поставленной цели, и если нет, отбрасывать его
Третий принцип йоги: входные ворота
- Быстрые методы йоги
- Обещание отказа от страдания или неведения
- На начальных этапах практики достаточно первого и второго принципа
Завершение медитации
- Открываем глаза и считаем медитацию оконченной
In this video
Timeline
Transcript
Search transcript
0:25
25 seconds
Закрываем глаза, выпрямляем спину, шею, голову.
0:32
32 seconds
делаем несколько [музыка] спокойных вдохов и выдохов.
0:37
37 seconds
И [музыка] сейчас мы вспомним принципы йоги. Мы вспоминаем первый [музыка] принцип йоги.
0:43
43 seconds
Это принцип ахимсы, принцип доброты.
0:48
48 seconds
И он гласит, что я буду всеми [музыка] силами стараться
0:56
56 seconds
не причинять вред ни одному живому существу. без крайней на то необходимости.
1:01
1 minute, 1 second
[музыка]
1:06
1 minute, 6 seconds
Если возможности мне причинять [музыка] вред нет, то я буду поступать так, как велит мне мой долг.
1:16
1 minute, 16 seconds
[музыка]
1:19
1 minute, 19 seconds
Делаем несколько спокойных вдохов и выдохов.
1:28
1 minute, 28 seconds
[музыка]
1:31
1 minute, 31 seconds
И отпускаем все мысли и образы. Вспоминаем второй принцип йоги.
1:43
1 minute, 43 seconds
И второй принцип йоги, принцип логики и здравого смысла.
1:48
1 minute, 48 seconds
Он гласит, [музыка] что я буду все свои силы, знания и умения направлять на
1:54
1 minute, 54 seconds
достижение поставленных мною целей, будь то в работе, в учёбе, в отдыхе, в личной жизни, в йоге.
2:08
2 minutes, 8 seconds
И прежде чем вовлечься в очередное дело, я спрошу себя, ведёт ли меня это дело к поставленной мною цели.
2:18
2 minutes, 18 seconds
Если нет, то это дело будет отброшено в сторону.
2:22
2 minutes, 22 seconds
[музыка]
2:29
2 minutes, 29 seconds
Делаем несколько спокойных вдохов и выдохов
2:42
2 minutes, 42 seconds
и отпускаем все мысли и образы. [музыка] И вспоминаем третий принцип йоги.
2:56
2 minutes, 56 seconds
[музыка]
2:57
2 minutes, 57 seconds
Третий принцип йоги — это входные ворота, быстрые методы йоги. Иногда его ещё называют [музыка]
3:04
3 minutes, 4 seconds
обетом отказа от страдания или обетом отказа от неведения.
3:12
3 minutes, 12 seconds
На начальных этапах практики йоги, достаточно первого и второго принципа йоги. [музыка]
3:22
3 minutes, 22 seconds
Делаем несколько [музыка] спокойных вдохов и выдохов.
3:26
3 minutes, 26 seconds
Затем открываем глаза и на этом считаем нашу медитацию оконченной. [музыка]
