СКОЛЬКО МЫШЦ ОПОРНО ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА ПРОКАЧИВАЮТ ОТЖИМАНИЯ

При отжиманиях от пола прорабатывается около 10 основных мышц опорно-двигательного аппарата, включая: Таким образом, отжимания являются комплексным упражнением, задействующим верхнюю часть тела, мышцы кора и в меньшей степени мышцы нижних конечностей для стабилизации и координации.