2026-04-04-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-упз-1430

*2026-04-04-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-упз-1430**https://www.youtube.com/live/KGqEBVwb2Sk***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution пересказ видео Начало практики Разминка и растяжка Асаны с ногами Асаны с руками и корпусом Завершение практики Начало практики Разминка запястий Поза собаки головой вниз Поза Джона Фершана Скрутка и прифриты Поза курва до нас Баланс и скрутка Динамичные и статичные движения Поза навасана Поза халасну Поза паритаранимудра и паритараним