2026-02-28-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-20260228-1400

*2026-02-28-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-20260228-1400**https://www.youtube.com/watch?v=gPxC1UbO3_U***https://300.ya.ru/ пересказ видео Разминка и наклоны Динамические упражнения Собака головой вниз и планка Аспекты и скрутки Реконас и читуранга Планка на предплечьях Завершение Начало практики Архачндрас Планка на предплечьях Бокаса на ладонях Динамические упражнения Мост и расслабление Наклоны и растяжка Завершение практики Разминка и растяжка Основная часть практики Дополнительные упражнения Завершение практики Расслабление Расшифровка видео […]