314.-514. Йога и Анатомия, Медицина, Здоровье. Йога в помощь спине.

*https://www.youtube.com/shorts/bCw8tuVWYzc**https://300.ya.ru/v_GiAl0cbb таймкоды 00:00:00 Польза супов для контроля веса 00:00:49 Влияние супов, обогащённых белком Transcript 0:00Что же нам говорят исследования в0:01отношении в целом пользы супов?0:03[фыркает] А первое, что они нам говорят,0:05что это очень важно, если мы хотим0:08управлять своим весом, ощущением0:10насыщения, то есть [откашливается]0:11сытости. И это, пожалуй, самый такой0:15большой и жирный научнообоснованный0:18плюс, потому что исследование0:19показывают, что употребление, […]

*https://www.youtube.com/shorts/lQhBjtJjBIc**https://300.ya.ru/v_BNUVieHy таймкоды 00:00:00 Аденозин и кофеин 00:00:13 Механизм действия кофеина 00:01:04 Влияние на сон Расшифровка видео 0:00Кофеин вообще не имеет отношения к нашей0:02энергии. В мозге есть вещество, которое0:04называется аденазин. Оно накапливается с0:08каждым часом бодрствования и создаёт0:10нарастающее давление. Нам всё больше0:12хочется спать. К вечеру аденозина много,0:15и вы чувствуете усталость. И это0:18нормальный сигнал организма. Кофеин0:20садится на рецепторы