2026-08-21-640-yoga-хатха-Сергей-Скай

*2026-08-21-640-yoga-хатха-Сергей-Скай-yoga-hatha-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/aiA-AykSjpg***https://300.ya.ru/summary****Материалы распространяются по лицензии Creative Commons пересказ видео Разминка и подготовка Поза Ханурасана (лук) Поза планки и собака головой вниз Продольный выпад и хит прошлоканасана Рекона и поза на баланс Бакасаны Джану Шершасана и поза голубя Поза бабочки и мухасана ног Випари халасана и випарикане мудра Упражнения с ногами Переход к другим упражнениям Шавасана и