008-057 2025-10-07 пишу конспект Дхяна шаг 5 йога Сергей Скай

Смотреть Youtube

Смотреть Вконтакте

,*008-057-2025-10-07-Yoga-пишу-конспект-Дхяна-шаг-5-йога-Сергей-Скай-writing-a-note-from-Dhyana-step-5-Sergey-Sky
**Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/live/QrFVeGJwrGg
***Прямая ссылка на видео Вконтакте https://vk.com/video209568005_456239793
****Пересказ видео сделала нейросеть https://300.ya.ru/

Пересказ видео

00:00:23 Введение

• Сергей Скай, преподаватель йоги, представляет себя и свои курсы.
• Упоминает бесплатные и платные курсы, возможность стать преподавателем йоги.
• Рассказывает о своём местоположении в Бердске.

00:00:56 Дата и план занятия

• Дата: 7 октября 2025 года.
• План занятия: произвольная и непроизвольная концентрация, отличие личного волеизъявления от навязанного извне, разница между медитацией и шавасаной, практика концентрации на счёт чисел и на кончике носа.

00:06:06 Непроизвольная концентрация

• Непроизвольная концентрация — метод энергии, концентрация на том, что хочется, нравится и приятно.

00:08:31 Произвольная концентрация

• Произвольная концентрация — метод сознания, волеизъявление и направление внимания на объект, даже если он не интересен.

00:11:45 Сочетание методов

• Сочетание методов энергии и сознания даёт результат.

00:13:14 Привычка к концентрации

• Постоянная произвольная концентрация становится привычкой.

00:16:03 Управление проявлениями

• В йоге и медитации нужно стать хозяином своих проявлений и управлять ими с помощью воли.

00:19:05 Воля как инструмент

• Воля — абсолютный инструмент высшего «я», управляющий энергией и сознанием.

00:21:05 Сила концентрации

• Сила концентрации — способность собрать внимание из всех участков и направить его на что-то одно.

00:23:50 Обсуждение практики

• Обсуждение практики концентрации, её применения в жизни и межличностных отношениях.
• Практика мантры и парная практика.

00:26:36 Контроль проявлений

• Контроль проявлений с помощью воли позволяет разотождествляться с ними.

00:29:13 Упражнения на концентрацию

• Упражнения на концентрацию внимания, управление грубым телом, мыслями, дыханием и эмоциями.

00:30:17 Проблемы с концентрацией

• Трудности с концентрацией на задачах и возможные причины: ассоциативные связи, сохранение информации в пространстве, недостаточная концентрация.

00:30:54 Заключение

• Повторение различий между непроизвольной и произвольной концентрацией.

00:31:39 Внимание и воля

• Люди способны направлять внимание на объекты по своему желанию.
• Способность концентрироваться отличает людей от животных.
• Пример с собакой и книгой иллюстрирует, что животные не могут долго концентрироваться на неинтересных объектах.

00:32:45 Развитие воли

• Важно развивать способность проявлять волю.
• Упоминание о бесплатных курсах для более глубокого изучения темы.

00:33:14 Роль сознания

• Сознание необходимо для удержания внимания даже на интересных объектах.
• Пример с йогой показывает, как интерес может угасать, но воля помогает продолжать практику.
• Аспект сознания важен во всех сферах жизни.

00:34:54 Концентрация в отношениях

• В тантра-йоге описывается процесс угасания чувств в отношениях.
• Отработанный аспект сознания помогает преодолевать сложные периоды в отношениях.

00:35:51 Концентрация в повседневной жизни

• Концентрация внимания необходима во всех аспектах жизни: чтении, игре, изучении языков и т. д.
• Идеальный вариант — использование как произвольного, так и непроизвольного внимания.

00:36:50 Контроль и свобода

• Чем сильнее способность к концентрации, тем больше контроль над телом, мыслями и эмоциями.
• Контроль означает свободу от внешних влияний.
• Концентрация помогает понять своё высшее «я» и волю.

00:37:44 Развитие концентрации

• Силу внимания нужно развивать ежедневно.
• Концентрацию важно оттачивать в каждой ситуации.

00:49:47 Концентрация внимания и высшее «я»

• Концентрация внимания помогает понять своё высшее «я» и волю.
• Сила внимания и концентрации требует ежедневного развития.
• Рассеянное внимание мешает общению и пониманию информации.

00:50:34 Управление вниманием

• Важно управлять своим вниманием и сознанием.
• Практика концентрации помогает понять, кто является хозяином своего внимания.

00:51:01 Проблемы концентрации в мантра-йоге

• Во время мантра-йоги мысли и внешние шумы отвлекают от мантры.
• Необходимо тотально вовлекаться в вибрацию мантры.

00:52:18 Этапы концентрации

• Произнесение мантры вслух помогает забыть о посторонних мыслях.
• Шептать мантру сложнее, но это следующий этап.
• Произнесение мантры про себя требует полного погружения.

00:53:20 Мысли и свобода

• Мысли часто побеждают и уводят от мантры.
• Концентрация помогает управлять своими мыслями и эмоциями.
• Свобода начинается с понимания своей несвободы.

00:54:40 Управление энергией через концентрацию

• Управление сознанием и вниманием позволяет управлять энергией.
• Тотальная концентрация на мантре может открыть её сущность.

00:55:41 Техника произнесения мантры

• Можно шевелить губами при произнесении мантры про себя.
• Важно концентрироваться на уровне разума, а не физического тела.
• Внешние шумы нужно отсекать, но не следовать за ними.

00:57:50 Образ мантры

• Образ мантры может быть любым: радужное свечение, огненные буквы или чёрное поле.
• Не стоит навязывать определённые образы, чтобы не мешать спонтанному восприятию.

00:58:47 Заключение

• Преподаватель Сергей Скай предлагает бесплатные и платные курсы йоги.
• Призыв к практике йоги и пожелания здоровья и счастья.

Расшифровка видео

0:23
Друзья, всем привет. Меня зовут Сергей Скай. Я преподаватель открытой йоги openclass.com. Бесплатный интернет-йгокурс. бесплатные углубленный
0:29
курс изучения йоги в кругу единомышленников с возможностью стать преподавателем йоги на русском английском языке. Нахожусь я в городе
0:35
Берцке. Вся информация обо мне на сайте openyogasgej.com.
0:40
И сегодня видео я буду писать конспект под хияна, под хияна йоги по медитации.
0:48
И писать я этот конспект буду методами йоги чтения письма.
0:56
Сегодня у нас 7 октября 2025 года.
1:07
Я, по-моему, уже что-то писал.
1:14
Да, это был пятый шаг. Я там уже кое-что написал. Сейчас осталось дописать.
1:21
Так, седьмое. точка десятая
1:28
почти двадцать пятого пятого.
1:35
Так, ещё надо найти, где Так.
2:19
Так, топик п. Шаг пять.
2:24
Тематическое занятие по медитации 14.12.20 года.
2:31
Лан произвольноя и непроизвольная концентрация. Как отличить наше личное волеизъявление от навязанного извне?
2:38
Есть ли разница между медитацией и шавасаной? Что такое протиохара? Практика концентрации на счёт чисел.
2:46
практика концентрации на кончике носа.
2:59
Так, шаг пять.
3:07
Два шаг пять
3:12
точка Хяна.
3:21
Я а точка
3:26
один. Объект вам раскрывается в жизни только лишь, когда вы
3:36
смогли на нём сконцентрировать своё внимание. Так, конспект,
3:44
конспект занятия.
3:53
Рима, привет. Занятия
3:59
[музыка] точка с утра. С утра точка
4:09
один точка объект О
4:15
объект вам
4:21
раскрывается раскрывается.
4:33
в жизни только лишь в
4:40
жизни
4:48
только то кажтая
4:59
когда Да. Угда,
5:06
огда. Вы вы смогли
5:13
смогли на нём на
5:19
нём сконцентрироваться. Сконцентрировать.
5:32
Кон ценат при рони
5:45
[музыка]
5:50
внимание точка
6:00
два точка.
6:07
Непроизвольная концентрация своего внимания — это метод энергии. То есть концентрация на том, что я хочу, что мне
6:13
нравится, что мне приятно. непроизвольная концентрация своего
6:19
внимания не про и
6:26
звоная [музыка]
6:32
концентрация
6:37
концентрация своего
6:44
своего внимание Внимания
6:51
тире это метод энергии
6:59
метод энергии
7:05
запятая
7:16
То есть т точка
7:23
сбитая концентрация на том
7:28
концент
7:34
А том, на том
7:40
запитаю, что я хочу. Да, что
7:46
я хочу забитая.
7:51
Что что мне нравится?
7:57
Что мне нравится?
8:04
Запятая. Что мне приятно?
8:10
Что мне? Мне
8:17
приятно точка
8:25
три точка
8:31
произвольная концентрация. метод сознания. Нам может быть неинтересен объект, но мы
8:38
более изъявляем и направляем своё внимание на и концентрируемся на объекте.
8:46
Произвольная концентрация произ
8:51
[музыка] волья [музыка]
8:58
концентрация. тире метод сознания
9:05
тире метод сознания
9:12
сознания ния
9:20
тире
9:33
Нам может быть интересен объект. нам может
9:42
может быть интересен
9:49
и пресен объект
9:55
объект
10:04
запятая, но мы более Нам может быть
10:10
неинтересен объект.
10:15
Негде-то потерялось. Произвольная концентрация обнимания.
10:21
Метод сознания тире нам может быть неинтересен объект
10:27
запятая. Но мы волеи изъявляем. Но мы
10:36
воле и изе
10:42
воле изява гляда
10:52
ем и направляемляем
11:03
своё внимание.
11:08
Внимание [музыка]
11:13
и концентрируемся на концентрируемся на объекте и
11:19
конце
11:29
рися.
11:36
на объекте объект
11:45
точка четыре метод энергии, метод сознания необходимы. Сочетание этих двух методов
11:51
выдаёт результат четыре точка.
11:58
метод энергии. Метод
12:04
энергии и метод метод
12:11
сознание соз
12:17
нания
12:22
необходимо. необходимы.
12:31
Сбитая сочетание этих двух методов. Запятае сочетаниетание
12:40
этих этих двух
12:46
двух мето
12:54
нов
13:02
выдаёт результат. выдаёт
13:07
результат. Результат
13:15
точка пять. Если вы какое-то время заставляете себя
13:21
и произвольно заставляли себя и произвольно концентрировались на чём-то,
13:26
то рано или поздно эта произвольная концентрация становится для нас привычкой.
13:34
5 точка. Если
13:44
если вы вы какое
13:53
такое то время
13:58
время заставляли
14:04
застава Ляли
14:09
себя себя
14:18
и произвольно концентрировались на чём-то и
14:23
произовоно
14:28
коце на
14:37
Вали на чём-то на
14:47
чём? то запятая то
14:54
рано или поздно рано
14:59
или или поздно
15:08
то рано или поздно это произвольная концентрация это
15:14
произвольная Я поизаль
15:22
ная концентрация натарация
15:30
становится для нас привычкой.
15:36
станови
15:42
ся для нас
15:48
привычкой привычкой
15:54
точка шесть
16:03
в йоге В медитации мы должны стать хозя хозяевами проявлений, управлять сами с
16:10
помощью своей воли. Шесть
16:15
точка в йоге. В йоге
16:24
и в медитации. в медитации
16:36
мы должны так сейчас кое-что гляну.
17:08
йоги медитации. Мы должны, мы должны
17:17
дол должны
17:23
стать хозяевами проявлений, стать
17:35
ями проявление. хозяевами
17:45
пороя в лени
17:54
точка
18:09
Запятая управлять своими проявлениями
18:16
управлять своими.
18:22
своими проявлениями.
18:35
Сами с помощью воли. сами,
18:40
сами с помощью с
18:45
омощью своей
18:52
своей воли
18:57
воли точка семь
19:06
у нашего Я есть воля, абсолютный инструмент нашего высшего я, с помощью которого наше высшее я управляет
19:12
энергией и сознанием.
19:19
У нашего нашего высшего я
19:28
есть воля. Есть воля.
19:34
тире абсолютный инструмент нашего
19:40
а в сой
19:51
инструментрумент [музыка]
19:58
нашего высшего Я нашего
20:07
вышего я
20:13
запятая с помощью которого с по
20:22
мощю которого Ого,
20:31
наше высшая я на ше
20:38
высше я управляет
20:43
управляет энергией
20:51
энергией и сознанием.
20:59
И сознанием [музыка]
21:06
точка точка
21:12
сила концентрации тире насколько мы можем собрать из всех участков кусочки своего внимания и
21:18
направить на что-то одно. Сила концентрации. сила концентрации и
21:28
концената
21:33
раци тире
21:39
на сколько на
21:45
сколько мы можем Ольга, привет.
21:54
Так, цел концентрации. Сколько мы можем,
22:00
Сколько мы можем, мы
22:06
можем можем собрать из всех
22:14
собрать из
22:22
всех из всех участков кусочки
22:29
участков в кусочки кусочки.
22:40
Да, привет. соч
22:46
и точки своего внимания
22:52
своего нимания
23:00
и направить и направить
23:07
Направить [музыка] на на
23:14
что-то одно. Что то
23:21
одно дно точка
23:50
Шаг шесть. Тематическое занятие по медитации 17
23:56
января 2011 года проходило. Наверное, начну немного шестой шаг.
24:05
Так, план занятия. Обсуждение практики, применение практики концентрации в жизни. Как практика концентрации может
24:11
помочь в помочь в межличностных отношениях?
24:17
Практика мантры. Хрим про себя. Обсуждение практики
24:22
мантра медитации. Что такое Что такое точка йоги?
24:28
Парная практика не затронута с внешними провокациями. Каждую секунду Вселенная даёт нам возможность для духовного
24:34
роста. Знак вопроса.
24:48
Преподаватель Виктория Бегунова.
24:59
Так.
25:12
План занятия, вопросы и комментарии студентов, возникшие во время практики концентрации внимания.
25:18
Это первое. Второе, практика концентрации на произношении про себя мантрых. Третья парная практика.
25:24
Четвёртая цели практики концентрации внимания точка внимания. Точка е пять.
25:30
Чем люди отличаются от животных? Нужна ли концентрация при общении? Произвольная
25:36
я и непроизвольная концентрация внимания. Преподаватель, есть ли вопросы по
25:43
практике медитации? Какие были успехи в вашей концентрации? Кто хочет поделиться, какие упражнения были даны
25:49
для домашней практики? Студент отвечает: «Перед сном
25:56
нужно было расслабиться, лежать неподвижно в какой в какой-либо удобной позе. Стараюсь ни о чём не думать. Нужно
26:02
было отметить для себя, получается ли делать это упражнение и сколько времени у меня лично получается. Ша в асане
26:10
лежать без движения легче, труднее замирать в какой-либо йоговской позе Асани, так как необходимо работать,
26:17
работать методом сознания. Преподаватель, после 40 минут, конечно, становится трудно, а если делаешь
26:24
10-15 минут, то я думаю, что это вполне нормально. Студентконцентрация на
26:30
кончике. Носа стала уже получаться намного лучше.
26:36
Преподаватель. Кто ещё хочет поделиться с нами, насколько вам удалось
26:41
контролировать свои проявления с помощью воли? То есть, концентрируясь на чём-либо, вы управляли своим сознанием,
26:48
вниманием, тем самым разотождествляясь со своими проявлениями.
26:59
Если если мы контролируем свои проявления, тем самым мы уже меньше считаем себя этими проявлениями,
27:06
проявлениями. Выше нашего проявления стоит наше высшее я, которое с помощью воли управляет
27:11
этими этими инструментами, через которые наше высшее я проявляется в этот мир, в
27:17
этом мире. Наше внимание рассеяно бесконтрольно, не подчиняется нам.
27:23
Появилось что-то интересное, что-то заманчивое. наше сознание без нашего ведомого скачет как обезьянка, то туда,
27:29
то сюда. И нам очень сложно удержать своё проявление, своё проявление и
27:35
контролировать этот поток сознания внимания.
27:40
Домашнее домашнее задание заключалось как раз в том, чтобы вы отслеживали эти
27:46
моменты, когда сознание мечится и когда вы можете взять под контроль своё
27:51
проявление. И опять же, чем больше под контролем наше проявление, тем тем в меньшей
27:58
степени мы себя считаем не тем, чем мы являемся, то есть своими своими проявлениями, энергией и сознанием
28:14
или чтобы было проще своими своим физическим телом, своими мыслями, своими
28:19
эмоциями. И чем в меньшей степени мы считаем себя своими проявлениями, тем в большей степени мы свободны. Студент, я
28:26
стала замечать, что если что если находишься в обществе, где много народа,
28:33
есть человек, который говорит громко или много много жестикулирует,
28:38
то то сознание хочет обра обратить на него внимание. Но благодаря осознанности я
28:45
этот процесс контролировала и не и не пускала туда свою энергию. Студент.
28:50
Аналогичный случай был у меня в метро. Я ехал в метро, и какая-то женщина рядом толкалась и пихалась. Потом, видя, что я
28:58
на неё не реагирую, начала обзываться. У меня все всё внутри вскипало. Но я вспомнила наши занятия и
29:06
просто ей улыбалась. А она, ничего не поняв, отошла в сторону. Она не смогла меня зацепить.
29:13
Преподаватель, мы с вами делали упражнение на концентрации внимания. Были среди них упражнения,
29:20
связанные с грубым телом. Мы контролировали своё грубое тело, мы концентрировались на нём, мы управляли
29:26
своим своим грубым телом. Даже также мы использовали упражнения, связанные с
29:33
нашими мыслями, с нашими нашим дыханием и с нашими эмоциями. Сегодня мы повторим
29:39
упражнения, в которых мы старались эмоционально не реагировать на другого человека, когда этот человек олицетворял
29:47
нашу карму и прово олицетворял нашу карму, провоцирующую
29:53
нас. Проверим, насколько мы не подвластны провокациям нашей кармы.
29:59
Также на сегодняшнем занятии мы по мы поработаем с нашим физическим телом и
30:05
с более тонкими аспектами наших структур и повторим упражнения, связанные с эмоциями. Посмотрим, насколько мы можем
30:11
контролировать свои чувства.
30:17
Студент, я стала замечать, что когда
30:23
ставлю себя в ряд ставлю себе в ряд задач и какая-то задача не выполнена, то
30:29
я не могу сконцентрироваться и понять, какая именно. Если я вернусь на то
30:34
место, где я оставил эту эту задачу, то она начинает всплывать. Почему? Я не
30:40
могу ответить. возможно, какие-то ассоциативные связи с окружающими предметами. Преподаватель, а что ты сама
30:47
думаешь по этому поводу, студент? Может быть, про
30:54
Может быть, пространство сохраняет информацию о том, какие задачи я ставила. Может быть, концентрация у меня
31:02
маленькая, и нужно больше концентрироваться на том, что я должна сделать. Преподаватель. Итак, мы
31:07
рассматривали с вами произвольную концентрацию и непроизвольную.
31:12
Непроизвольная концентрация внимания — это когда наша внимание блуждает среди объектов, которые нам интересны. Мы с
31:20
сравнивали непроизвольное внимание с концентрацией у животных или или у детей. Чего хочу, на то и направляю своё
31:27
внимание. А произвольная концентрация внимания — это аспект сознания, когда мы уже направляем своё внимание туда, куда
31:34
куда бы нам хотелось. и на то, что нам интересно. А, направляем своё внимание на те
31:41
объекты, на которые мы возлем обратить обратить внимание.
31:48
Надо, решил, воле, изъявил, направил и удерживаешь столько, сколько решил. Этот
31:54
этот элемент сознания нам просто жизненно необходим. Наша способность проявлять свою воли и концентрироваться
32:00
не только на том, что нам интересно, отличает нас от животных. Вы помните, в
32:06
прошлый раз мы при приводили приводили пример с собакой
32:11
книгой. Собака решила, что она будет концентрироваться на книге. Конечно, она
32:17
не способна это сделать, а вот на интересном для неё объекте это другое дело. И и то внимание будет у неё
32:25
метаться. И будет очень, очень сложно наблюдать за сахарной косточкой, за
32:30
стеклом, потому что если она не получила её через несколько минут, то какой смысл на неё смотреть? В этом случае животное
32:37
перенесёт своё внимание на что-нибудь более для него интересное.
32:45
Картинка развивать способность проявлять свою волю.
32:55
Если интересно, регистрируйтесь на бесплатных курсах openclass.com. Проходите там более
33:01
подробный курс. Я только кусочки, только по основным моментам, потому что я уже
33:06
кое-что написал, мне уже всё не надо. Аспект произвольного внимания,
33:14
аспект сознания нам необходим, потому что даже если если нам объект интересен, то то приходит момент, когда наше
33:21
внимание ускользает даже от того интересного предмета, даже от этого интересного предмета. И тогда нам нужен
33:27
элемент сознания, чтобы удержать своё внимание. Удержать потом через эту волну
33:33
сознания, когда надо, мы проявляем свою волю. И потом через через волю может прийти
33:41
волна интереса. Хочу. На прошлом занятии мы рассматривали жиз жизненную ситуацию,
33:47
связанную с йогой. Мы на волне интересно занимаемся йогой. Всё здорово, замечательно. Мы концентрируемся на
33:53
своей практике, на своих занятиях, на теории. Нам всё интересно.
34:00
Но проходит какое-то время, и приводили пример со студентами, нам уже
34:06
становится не так интересно и нужно прилагать усилия для продолжения занятий. То есть в этот момент
34:12
необходимо привнести элемент сознания и заставить себя продолжать практику, заставить себя
34:18
продолжать концентрироваться на этом предмете. И тогда через какой-то период времени интерес опять возобновится и
34:25
опять наше внимание непроизвольно стреми не произвольно стремиться к этому
34:30
явлению или предмету. Куда не посмотри, везде проявляется и аспект энергии, и
34:36
аспект сознания. И и отрабатывать нам нужно в первую очередь аспект сознания,
34:42
потому что здесь у нас много пробелов. За что бы мы не взялись на работе в отношениях друг с другом, везде нужен
34:49
этот аспект.
34:54
Возьмём тантра йогу. Сначала идёт влюблённость. Всё здорово, замечательно. Вы интересны
35:01
друг другу. Но проходит какой-то период и чувства начинают угасать. В этот
35:07
момент, если человек подобен животному, то его внимание начинает расходиться,
35:14
сознание начинает метаться на других партнёров. И человека бывает очень
35:19
сложно заставить преодолеть какие-то сложные периоды в жизни. Он начинает метаться. Но если вы если бы у него был
35:29
отработан аспект сознания, то он бы перешёл во вторую стадию йоги
35:34
влюблённости и трудился бы над отношениями, а затем вышел бы на третью стадию, где опять всё здорово,
35:40
интересно, замечательно. Поэтому во всех сферах нашей жизни нам нужно отрабатывать и одно, и другое.
35:49
Так, забыл совсем шоцы делать. Что вспомнил, прочитал про влюблённости и
35:54
вспомнил про шоц. Не знаю, с чем это связано. В общем, так, отрабатывать одно
35:59
и другое. Вам надо было, вам было давно дано домашнее задание
36:06
проследить, в каких ситуациях нам нужно нужна концентрация внимания. И вы бы
36:12
сказали везде, абсолютно везде, чтобы вы не делали, чтобы вы не делали,
36:20
читаете ли вы книгу, играете ли вы с ребёнком? Смотрите ли вы телевизор, изучаете ли иностранный язык, что-то
36:28
разрабатываете, рисуете, пишите, везде нам нужна концентрация внимания,
36:33
как произвольно, так и непроизвольная. Идеальный вариант, конечно же, когда мы используем и то, и другое. Даже если мы
36:41
можем себя замотивировать и вызвать аспект хочу и интересно, то потом всё
36:46
равно требуется элемент сознания. Чем сильнее наша способность
36:52
концентрации внимания, тем в большей степени мы контролируем своё свои проявления. А контроль означает, что мы
36:59
управляем своим своим телом, мы управляем своими мыслями, мы управляем своими эмоциями. Не кто-то посторонне
37:07
дёргает нас за ниточки, а мы сами. И чем больше этот контроль, тем больше тем тем
37:13
больше нашей свободы. Если пробегает у вас какая-то мысль и
37:19
увлекает ваше внимание, значит, вы не свободны. Если прибежала какая-то эмоция, унесла вас, значит, вы не
37:25
свободны от этой эмоции. Эмоция управляет вами. Если вами управляет, если вами кто-то управляет, значит, ни о
37:32
какой свободе не может идти речи. Занимаясь концентрацией внимания,
37:37
мы направляем мы напрямую занимаемся пониманием своего высшего я, своей воли.
37:44
Силу внимания, силу концентрации нужно каждый день оттачивать, каждый день развивать, каждую секунду в каждой
37:51
ситуации. Так, надо что-нибудь записать, а то я
37:57
всё читаю, читаю, чтобы хоть что-то отложилось. Так.
38:04
Угу. Внимание.
38:11
Так, шаг пять, шаг шесть,
38:16
7 октября. У нас сегодня седьмое
38:21
де 2025.
38:27
Так, домашнее задание. Тхьяна.
38:35
Да, она. Шаг пять.
38:43
Шаг шесть. Да.
38:55
Чем сильнее наша способность концентрации внимания, тем большей степени мы контролируем свои проявления.
39:01
Чем сильнее, сильнее
39:08
наша наша способность
39:14
способность
39:20
к концентрации внимания к
39:26
онацен.
39:34
Рации внимания
39:44
запятая. тем, тем в большей степени мы контролируем,
39:52
тем в большей
39:58
степени.
40:04
Мы контролируем
40:11
мы контролируем [музыка]
40:22
свои проявления свои
40:29
проявлени. Я
40:36
точка. О, блин, что-то аж спина устала писать.
40:56
Так,
41:01
а контроль означает запятая. А контроль
41:09
контроль означает
41:14
означает запятая, что мы управляем своим телом,
41:23
что мы
41:29
управляем
41:35
своим телом.
41:42
Так, надо ещё один шот сделать. Сейчас в Ютубе, друзья, есть очень классная штука. Появилась ээ в интерфейсе
41:50
мобильного приложения Ютуба появилась кнопка в боковом меню. То есть нажимаешь на стрелочку на Андроиде
41:55
и выскакивает полное меню. И там есть пункт лучшие моменты. Нажимаешь его, и он тебя делает примерно
42:02
из последних со9ти шотс автоматически. Сам его сам его делает, сам тебе его
42:08
загружает на канал. Единственное, что от тебя требуется, это потом открыть
42:14
открыть творческую студию и открыть открыть файл для просмотра, потому что
42:20
он будет только по ссылке загружен. Очень классная функция. Очень сильно экономит. Мне очень сильно экономит
42:26
время. То есть, буквально даже не часы, я не
42:32
знаю, какое-то космическое количество времени там, может за час тебе ты можешь наклепать их там десяток шутсов.
42:46
Так, управляем своим телом. Запятая, мы
42:53
управляем своими мыслями. управляем
42:59
своими своими мыслями
43:05
слями.
43:14
Запятая мы управляем своими эмоциями запятая.
43:20
Мы управляем
43:27
своими своими эмоциями
43:35
эмоциями
43:41
точка.
43:53
Не кто-то не
43:59
кто кто-то не кто-то посторонне дёргает на за
44:05
ниточки. Посторонни.
44:15
дёргаетгает нас
44:23
за ниточки ни точя.
44:35
Не точка, запятая. А мы сами, а
44:42
мы сами точка.
44:49
И чем больше этот контроль, и чем
44:56
больше этот
45:02
этот контроль контроль,
45:12
ну, запятая тема
45:18
больше нашей свободы,
45:25
больше нашей свободы
45:32
своды точка.
45:38
Если пробегает у вас какая-то мысль,
45:47
если пробегает
45:55
у вас, какая
46:02
то мысль? Мысль.
46:08
и увлекает ваше внимание и увлекает
46:16
ваше внимание.
46:23
Запятая, значит, вы не свободны. Значит,
46:29
значит вы несвободные,
46:36
несвободны.
46:44
Если пробежала какая-то эмоция, унесла вас. Так, точка с большой буквой. Если
46:52
про прибежала, не пробежала, прибежала
46:57
прибе жала.
47:03
Какая какая то эмоция?
47:12
Эмо ция и унесла вас.
47:19
И у не
47:26
вас значит вы не свободны от этой эмоции.
47:32
Запита значит
47:37
вы не свободны.
47:43
Несвободны. [музыка]
47:48
Вот этой этой эмоции
47:55
эмоции [музыка]
48:01
тире эмоции управляют вами.
48:07
Эмоция оппора.
48:17
валяет вами
48:23
точка, если вами кто-то управляет,
48:32
если вами вами
48:40
кто кто управляет
48:46
упра проваляет запятая. Значит,
48:54
значит, ни о ни
49:00
о какой какой.
49:07
Свободе, свободе.
49:12
Не, не может
49:19
идти речи.
49:24
Ити речи точка.
49:47
Занимаясь концентрацией внимания, мы напрямую занимаемся пониманием своего
49:54
высшего ая, своей воли. Силу внимания, силу концентрации нужно каждый день
50:00
оттачивать, каждый день развивать, каждую секунду в каждой ситуации. Вы общаетесь друг с другом и в этот момент,
50:07
вместо того, чтобы услышать человека, установить с ним контакт, понять его, у вас в голове рой, миллиард разных
50:14
мыслей. Вы не видите человека, потому что вы все в себе. При общении тоже
50:21
нужна концентрация. Пришли на лекцию. Если вы будете концентрироваться на предмете, то вы
50:27
поймёте этот предмет.
50:34
Если у вас внимание рассеянное, концентрация нулевая или на или на
50:41
низком уровне, то то ту вас не дойдёт, что то, что хотел сказать преподаватель.
50:46
То есть в каждой ситуации мы должны отрабатывать отрабатывать концентрацию
50:52
внимания. Мы управляем своим вниманием, сознанием или кто-то управляет нами. Кто хозяин? Практика.
51:01
Во время во время занятия мантрайого приходят всякие образы.
51:07
Ангелы летают или какие-то мысли о домашних делах, о каких-то проблемах или ещё что-то, что уводит, что уводит нас.
51:16
И и мы больше концентрируемся на этих мыслях, чем на вибрациях мантры.
51:23
Ещё ещё на ещё на чём-то мы концентрируемся, на шуме извне.
51:30
и тому подобном, только не только не на своей мантре. Степень концентрации
51:35
концентрации на мантре, как правило, оста оставляет желать лучшего. То есть у
51:41
нас нет тотального вовлечения в мантру, в вибрацию мантры. И сейчас мы будем
51:48
какое-то небольшое время заниматься мантрагой про себя. Конечно, вслух гораздо проще, потому что это громко,
51:55
потому что разуму так легче концентрироваться. Но мы, но мы усложним задачу.
52:03
Всё, все вы хотите побыстрее перейти на более высокую ступень. Мантра про себя или потише, но но не громко. Вот и
52:11
проверим, насколько вам удаётся сконцентрироваться на вибрации мантры, когда вы произносите её про себя. Когда
52:18
мы вслух произносим мантру, мы стараемся обо всём забыть, тотально вовлечься в
52:23
мантру. Есть только мантра.
52:32
И, возможно, на пару минут у нас это получается. Произносить мантру шёпотом сложнее.
52:38
В этом случае тоже нужно пройти этап, когда мы произносим шёпотом, ни на что
52:44
другое не отвлекаемся, кроме кроме мантры. И третий этап мы произносим про себя. И в и в этом случае мы погружаемся
52:53
только в мантру. Сейчас мы попробу Сейчас мы проверим, насколько вам
52:58
вам, произнося про себя, удаётся не отвлекаться на посторонние на на на
53:05
посторонние внутренние и внешние шумы. Вот мы слышим, кто-то хлопнул дверью, и
53:10
сразу наше внимание. А кто пришёл? А кто ушёл? Наверное, кто-то опоздал
53:20
или идёт в туалет или ещё зачем-то, или внутренняя мысль пробежала,
53:26
выключил выключила ли я утюг или а как там мои дети, а как там мой мой
53:33
начальник остался на работе без меня?
53:40
Эти мысли, как правило, побеждают. Они управляют нами, становятся хозяевами в нашем доме,
53:48
уводят нас. Мы забываем про мантру и про своё высшее я. Мы убегаем куда-то не
53:55
туда, а если появляется что-то ещё более более интересное, то и про йогу мы
54:00
забудем, и вообще про всё. То есть нам очень легко то есть нами очень легко управлять, как марионетками. Мы не
54:07
свободны. Сейчас идёт курс лекции на тему свободы. И сегодня на лекции, я
54:12
думаю, Вадим задаст вам много вопросов о свободе и о том, насколько мы не
54:17
свободны. Практически каждую секунду мы не свободны от своего тела, от своих мыслей, от
54:23
своих эмоций. Мы не свободны вообще. Даже начало нам для начала нам нужен шаг
54:29
за шагом продвигаться хотя бы к пониманию своей свободы, а потому уже
54:35
реализовать это состояние не иллюзорной псевдосвободы, а настоящей свободы независимости. И концентрация внимания
54:42
позволяет нам управлять своими своим проявлением. А когда мы сами управляем
54:47
своим сознанием, вниманием, мы учимся управлять своей энергией, а одно вытягивает другое. Мы будем произносить
54:54
мантру хрим. просто повторять её. Нам ещё далеко до
54:59
понимания сущности этой мантры. Поэтому мы будем концентрироваться на на этой
55:05
сложнейшей мантре. И может быть сегодня сконцентрировавшись тотально на этой мантре, вам
55:11
приоткроется сущ сущность этой вибрации. Мы понимаем, что чем сильнее наша концентрация, тем больше мы постигаем
55:19
явление или предмет, на который мы на котором мы концентрируемся. Если вы тотально на 100% сможете погрузиться в
55:26
эту мантру, кто знает, может быть, вы её поймёте или немного
55:31
или немного начнёт доходить смысл этой древнейшей мантры вселенского масштаба.
55:38
Вопрос: можно шевелить губами или языком, когда
55:44
произносишь мантру? Преподаватель про себя — это значит, что только мыслит без губ языка.
55:52
Но если это происходит спонтанно и только так,
56:02
и только так ты можешь сконцентрироваться, тогда можно. Самое главное это отметить у себя, насколько
56:09
удаётся произносить мантру на уровне будхи, на на уровне разума, либо всё-таки требуется физический толчок.
56:16
Что будет большим подспорьем для концентрации? садимся в любую в любую
56:22
позу. Ещё раз, только мантра. Всё остальное исчезло из нашей вселенной. Никаких мыслей. Если мысли приходят, то
56:28
самое главное не вовлекаться и не следовать за ними. Концентрируемся только на мантре. Мантра, мантра,
56:35
мантра. Определим, насколько нам удастся по кусочкам собрать луч луч нашего
56:42
внимания и как и как лазер лазерный луч направить его на мантру. Внешние шумы
56:49
тоже отсекаем, стараемся на них не отвлекаться, даже если они будут. Хотя бы нале хотя бы не следуем за этими
56:56
шумами. Если затекла спина и совсем тяжело сидеть, то можно выполнять
57:02
упражнения упражнения лёжа. Двигаемся по минимуму. Если будем двигаться, то это
57:08
показатель того, что у вас целая куча посторонних мыслей.
57:15
И если вы сидите неподвижно, то это значит, что мыслей у вас осталось совсем немного.
57:21
Приступаем к выполнению упражнения. 10 минут. 10 минут.
57:28
Так, надо потихоньку уже заканчивать. Уже почти целый час пишу. Так, сейчас
57:34
посмотрю, сколько здесь ещё осталось.
57:39
Половина шага ещё осталась.
57:50
Вот ещё маленький кусочек. Вопрос. Если Интересный, кстати, вопрос. Если появился образ мантры, мы должны что-то
57:58
видеть или перед глазами должно быть только чёрное поле? Ответ: если образ появился, то появился. Это может быть
58:04
радужное свечение или огненные буквы Хрим, может быть чёрное поле, а на нём
58:10
мантра хрим. То есть здесь это должно быть второстепенным, и у каждого должно быть непредустановлено
58:17
знание на сей счёт. Потому что если мы если ты скажешь себе, что должно быть
58:23
золотое свечение или в книжке мы напишем, что мы должны видеть только так
58:28
или или иначе, то вместо того, чтобы к вам спонтанно пришёл образ этой мантры или я
58:35
или янтра этой мантры, получается, что мы вам навязываем эти образы. А это не
58:41
есть хоро не есть хорошо для юги.
58:47
И ещё один шотс. Ладно, на сегодня, наверное, хватит конспект писать. Продолжим в другой раз.
58:56
Напоминаю, что меня зовут Сергей Скай. Я преподаватель 3D openyogclass.com. Бесплатный интернет-йогакурс. Есть платные углубленные курсы изучения йоги
59:03
в кругу единомышленников с возможностью стать преподавателем йоги на русском английском языке. Нахожусь я в городе
59:09
Берске. Вся информация обо мне на сайте openyogas.com. Если вам понравился такой подход в йоге,
59:16
ставьте лайк, подписывайтесь на канал, регистрируйтесь на наших бесплатных интернет-йога-курсах,
59:23
проходите йогу, изучайте, изучайте теорию, практику йоги от простого к
59:29
сложному, в своём ритме. Ладно, практикуйте йогу, будьте здоровы, счастливы и всем пока.