Смотреть https://archive.org/
*https://archive.org/details/e_20260216
Смотреть на нашем сайте
**2026-02-13-009-yoga-Что-такое-Крия-Йога-Фильм-Самоучитель-по-Крия-йогe-yoga-What-is-Kriya-Yoga-Film-Self-study-on-Kriya-Yoga
***https://www.youtube.com/watch?v=8-3Y7krInio
****https://vk.com/video209568005_456239854?sh=4
*****https://t.me/sergeysky308/1202
******https://disk.yandex.ru/i/RSq9YiTapOwMGA
*******https://300.ya.ru/
Скачать с сайта — Что такое Крия Йога! Фильм Самоучитель по Крия йогe
пересказ видео
Тантра и её значение
- Тантра — могущественное и таинственное учение древних мудрецов.
- Тантра занимает промежуточное положение между йогой союза и йогой влюблённости.
- Учение тантры утверждает, что у человека есть единая универсальная энергия — шакти.
Подготовка к пробуждению энергии
- Для использования шакти необходимо подготовить тело, разум и чувства.
- Ученик должен устранить кармические загрязнения и очистить энергетические каналы.
- Регулярное выполнение крий (очистительных упражнений) помогает в этом.
Структура фильма
- Первая часть фильма посвящена теории крия йоги.
- Вторая часть показывает выполнение упражнений.
- Упражнения можно выполнять дома под видео.
Основные принципы крия йоги
- Крия означает очищать и исправлять негативную карму.
- Важно соблюдать последовательность крий для развязывания узлов кармы.
- Главное — непрерывное ощущение гармонии внутри себя.
Рекомендации по выполнению упражнений
- Избегать боли, дискомфорта и головокружения.
- Физическое тело занимает второстепенную роль, важно сосредоточиться на тонком и причинном телах.
- Упражнения можно выполнять в любом месте, избегая разговоров и отвлечений.
Результаты и развитие
- Крия йога помогает управлять внутренней энергией, включая сексуальную.
- Упражнения приводят к ощущению тепла, тонких энергий и каналов.
- Со временем можно достичь состояния без мысли и стать господином разума.
Примеры упражнений
- Приседания и подъёмы с задержкой дыхания.
- Наклоны вперёд с касанием земли руками.
- Кручение влево и вправо с поднятыми руками.
Крийя для сжигания грехов
- Сядь на землю, захвати запястье, наклоняйся вперёд, касаясь головой земли
- Повторяй много раз для очищения центрального канала
Крийя для состояния не дыхания
- Сядь на землю, возьми ладонь другой перед собой, поворачивайся в стороны
- Достигни состояния не дыхания и понимания закона отождествления
Крийя для гибкости спины
- Сядь на землю, загни спину назад, выпрями
- Повторяй для растяжки мышц спины
Крийя для красоты
- Сядь на землю, загни спину влево и вправо, помогай руками
- Голова поворачивается в сторону для достижения красоты
Крийя для энергии через спину
- Сядь на землю, наклоняйся, захвати лодыжки или пальцы ног, опускай и поднимай голову
- Повторяй для проведения энергии через спину
Крийя для растяжки ног
- Сядь на землю, наклоняйся, захвати лодыжки или большие пальцы ног, перекидывай одну ногу на другую
- Повторяй для растяжки мышц ног
Крийя для центрального канала
- Сядь на землю, выпрями ноги, наклоняйся, захвати лодыжки, опускай и поднимай голову
- Повторяй для направления энергии в центральный канал
Крийя для пробуждения энергии
- Ляг на спину, ноги согнуты в коленях, отрывай низ туловища от пола
- Повторяй для пробуждения энергии и её переливания
Крийя для тепла в позвоночнике
- Встань на колени, ладони рук, выгни спину дугой вверх, прогни
- Повторяй для ощущения тепла в позвоночнике
Крийя для энергии в ногах
- Встань на колени, ладони рук, подними ногу вверх за спину, возвращай обратно
- Повторяй для пробуждения энергии в ногах
Крийя для повелителя разума
- Ляг на согнутые колени, захвати запястье одной руки ладонью другой, положи голову на пол, обхвати руками сгиба и разгибание ног
- Повторяй для достижения контроля над разумом
Крийя для разрушительницы преград
- Сядь между ступнями ног на землю, выпрями спину, шею, голову, отрывая от земли и опуская туловище
- Повторяй для разрушения преград и страданий в центральном канале
Наставление по второму кругу кри
- Сядь на землю, согни ноги в коленях, соедини ступни, обхвати ладонями рук, раскачивай вперёд и назад
- Повторяй для устранения препятствий в ногах и познания тайного места силы
Крийя для богини мудрости
- Сядь на землю, согни руки в локтях, делай круговые движения вперёд
- Повторяй для пробуждения богини мудрости в сердечном центре
Крийя для глаз
- Сядь на землю, смотри в одну точку, вращай головой по кругу
- Повторяй для лечения болезней глаз и ясности
Крийя для энергии жизни
- Встань прямо, захвати запястье одной руки ладонью другой за спиной, наклоняйся вперёд
- Повторяй для прохождения энергии жизни через ноги, туловище и руки
Крийя для очищения каналов тела
- Встань на ступни ног, забрасывай то одну то другую руку за голову
- Повторяй для очищения левого и правого каналов тела
Крийя для выносливости
- Встань прямо на ступни ног, начинай прыгать на одной или двух ногах
- Повторяй для достижения выносливости и расслабления
Крийя для шеи и верхней части спины
- Ляг на спину, захвати ладонями рук голову, поднимай и опускай
- Повторяй для устранения преград в шее и верхней части спины
Крийя для самопознания
- Встань на ступни ног, руки забрось за голову, вращай областью таза по кругу
- Повторяй для нахождения места её шахты пребывания
Силовые крийя
- Сядь на корточки, обхвати их, прогнись назад и прокатись по позвоночнику
- Повторяй для проталкивания энергии от основания тела по спине через шею и голову
- Ляг на живот, положи ладони под плечи, прогни спину, шею, голову назад
- Повторяй для прохождения энергии вверх по позвоночнику
- Ляг на живот, захвати ладонями рук ладошки ног, прогнись в спине, качайся впер и назад
- Повторяй для очищения пупка
- Ляг на живот, помести ладони под бёдра и между ними, поднимай и опускай ноги
- Повторяй для проведения энергии через ноги и сердце
- Обоп о землю ладонями рук и ступнями ног
Упражнение с ногами за головой
- Прямые или согнутые ноги забрасывай за голову и возвращай обратно
- Повторяй много раз для проведения энергии через шею к макушке
Упражнение с захватом запястья
- Сядь на согнутые ноги, захвати запястье одной руки за спиной
- Встань на колени, прогни в пояснице назад, лицо вверх
- Руки за спиной прямые в локтях, возвращайся в исходное положение
- Повторяй много раз для проведения энергии от сердца через горло к макушке
Отдых после выполнения крий
- Лежи на спине или животе для отдыха
- Мысли приходят и уходят, переносись туда, куда пожелаешь
Приглашение на курс инструкторов йоги
- Если йога стала частью жизни и ты не видишь себя вне йоги
- Если имеешь силу и мужество нести древнее учение йоги дальше
- Пройди интенсивный курс инструкторов йоги, свяжитесь с нами
В этом видео
0:06
[музыка]
0:11
тантра Одно из самых могущественных и таинственных учений переданных современным людям древними мудрецами и
0:18
последователями [музыка]
0:28
йоги дии й ананда Свами считается что тантра занимает промежуточное положение
0:35
между йогой Союза сексуальной йогой и йогой влюблённости которая считается
0:41
высшей из [музыка]
0:47
йог учение тантры говорит что подобно тому как у человека нет двух сознаний у
0:53
него нет двух энергий и любая энергия которую демонстрирует человек будь то
0:59
энергия эрги те либо энергия сексуальности есть всего лишь частный
1:05
случай этой универсальной единой энергии Эта универсальная единая энергия
1:11
называется шакти женский принцип
1:17
Вселенной В йоге говорится что только лишь используя эту энергию человек может
1:23
достичь космического сознания вселенной и обрести подлинную
1:28
духовность прежде чем использовать эту энергию человек должен подготовить своё
1:34
тело свой Разум и свои чувства к пробуждению этой энергии человек должен
1:39
устранить многочисленные кармические загрязнения очистить энергетические каналы и осознать внутренние жизненные
1:47
центры организма для этих целей в традиции школы йоги ананда Свами ученику
1:53
предписывалось регулярное выполнение многочисленных крий очистительных упражнений
2:00
в этом фильме вы познакомитесь с многочисленными крими этой йоги в первой
2:06
части фильма вы Изучите теорию необходимую для выполнения упражнений
2:11
этой йоги в качестве теории нами был выбран один из самых уважаемых текстов
2:18
тантры который называется трактат по крия йоге во второй части фильма вы увидите
2:25
как выполняются упражнения этой ги Вы можете занима у себя дома под вторую
2:31
часть нашего видео эта йога приведёт вас к искусству
2:37
управления вашей внутренней энергией тела включая вашу сексуальную энергию
2:43
если философия йоги вам ещё не известна Вы можете просто выполнять эти упражнения для обретения здоровья
2:50
красоты и спокойствия после того как вы овладеете упражнениями данными в этом фильме вы
2:57
сможете выполнять более сложные упражнения [аплодисменты] [музыка]
3:03
тан Вам следует помнить что боль дискомфорт головокружение
3:08
несовместимость с выполнением этих упражнений как только начинается боль дискомфорт головокружение Вам следует
3:16
тут же замедлять либо полностью прекращать выполнять упражнения вам
3:22
также следует помнить о том что физическое тело занимает второстепенную вспомогательную роль в этой йоге
3:32
трактат по крея йоги в переводе Вадима запорожцева Включи перевода традиции
3:38
йоги ананда с
3:46
вами мой учитель
3:53
радостный моя учительница краса ненаглядная
4:01
моё им [музыка]
4:06
уважение здесь излагается криа йога данная древними
4:15
учителями милостью моих учителей этот трактат Дан тем славным йогом которые не
4:22
нашли своего учителя по криге но уже полны решимости и смелости
4:29
с свою карму либо тем кто уже изучил кри йогу но желает познать все её
4:36
многочисленные [аплодисменты] Тайны в этом трактате даны все
4:44
необходимые описания поэтому выполняй упражнения так как они изложены
4:51
здесь если в описании упражнений что-то не разъяснено и тыгин не знаешь как
4:58
поступить делай как хочешь и как можешь поэтому одно и то же упражнение
5:06
может выполняться разными способами но приводит к одному
5:14
[музыка] результату о ученик Знай что каждое
5:20
упражнение в этой йоге называется
5:27
крей количество крий данные учителями Огромно крии делятся на входные крии
5:36
основные крии и силовые
5:41
крии крия означает выполнять очищать
5:47
делать исправлять неправильно сделанное то есть негативную
5:54
карму помни что В крие йоге важна последовательность крий
6:00
ибо она развязывает узлы кармы во время выполнения упражнений
6:07
самое главное — это непрерывное ощущение гармонии внутри
6:13
себя всё Что разрушает эту гармонию должно быть безжалостно отброшен будь то
6:20
чрезмерное усилия либо недомогание либо неправильные мысли либо сомнения либо
6:27
недостаточная концентрация на внутренних
6:37
ощущениях делай рию Забудь о своём грубом теле Уйди в своё тонкое тело
6:44
Затем в причинное тело а потом отринь и причинное тело и стань господином
6:55
праны изучай кри в той последовательности в ка они изложены в
7:01
этом трактате в дальнейшем ты можешь менять эти
7:06
последовательности в соответствии со своими потребностями подобно тому как буквы
7:13
учатся через повторение алфавита подобно этому и кри учится через выполнение
7:20
определенных последовательностей кругов кри А в дальнейшем когда буквы изучены
7:27
ты можеь в слова также и в крии изучив алфавит
7:33
кри ты сможешь составлять свои собственные последовательности
7:40
упражнений делай каждую кри либо в течение фиксированного времени например
7:45
108 повторений крео
7:54
мантры что составляет около 75 секунд
7:59
либо фиксированное число раз например 27 раз либо Используй два этих метода
8:08
одновременно держи в тайне свою креа [музыка] [аплодисменты]
8:15
мантру она сама шахте в этом нет
8:23
сомнений Если хочешь получить здоровое красивое тело делай крия йогу одетым в
8:34
небо то есть при полном отсутствии одежды делай так кри в помещении либо на
8:42
улице и пусть непогода тебя не
8:49
пугает выполняя крио избегай разговоров храни
8:56
молчание Старайся заниматься в том месте где никто не потревожит тебя и не будет
9:02
отвлекать своим
9:08
[музыка] присутствием если подходящего места нет
9:14
занимайся где угодно Не обращай ни на кого внимани так починишь себя всей
9:22
энергии этого место
9:33
не жди благоприятного времени для практики крио йоги Начни выполнять её
9:41
незамедлительно и если ты не делаешь
9:46
йогу время твой
9:56
враг если ты делаешь йогу время твой
10:06
защитник когда достигнешь успеха в обычных крия тогда сможешь выполнять
10:12
переходные ничесе крии крии союза и другие крии данные для посвящённых
10:21
[музыка]
10:33
всё в этом волшебном мире вечных изменений есть движение вокруг
10:39
неизменной высшей [музыка]
10:51
истины только лишь приближаясь к ней ты обретёшь счастливый покой просветление
10:59
Если же ты остановился не достигнув высшей истины Знай что скоро придёт боль
11:06
но будь мудром о славный йг и найди свой собственный ритм
11:14
[музыка]
11:19
жизни помни что если будешь двигаться медленно твоя дурная карма нагонит тебя
11:26
и ты будешь страдать а если будешь двигаться слишком быстро то сам нагонишь свою дурную карму
11:34
которая в страхе убегает от тебя и то и другое неразумно но учителя говорят что
11:41
во много раз лучше двигаться быстро и нагнать свою карму чем двигаться
11:47
медленно и отстать всё это помни при выполнении упражнений кри йоги найди свой
11:55
собственный ритм и помни что этот ритм также будет
12:01
[музыка]
12:08
меняться в один день ты захочешь двигаться быстро и с усилием в другой же
12:14
день будешь едва шевелиться только лишь ощущения внутренней гармонии подскажут тебе о
12:21
славной
12:39
[музыка] ется результат и понимается смысл йоги
12:46
йоге [музыка]
12:57
действия когда буде делать кри поймёшь что ты твои тела твой разум поддаются
13:05
управлению Воспользуйся крии для изменения [музыка]
13:20
себя делай рию так чтобы твои тела тебе не мешали чтобы не было боли и
13:27
дискомфорта как только начинается боль недомогание тошнота туча замедлять или
13:33
прекращай кри боли крия несовместимы и
13:39
если есть боль нет йоги и если есть йога нет
13:44
[музыка]
13:53
боли выполняя три будешь чувствовать тепло в разных участках те в
14:00
позвоночнике за тепло придёт ощущение тонких энергий за ощущениями тонких
14:06
энергий ощущения каналов и центров потом будешь чувствовать и видеть каналы и
14:13
центры также Ясно как если бы видел глаза
14:20
[музыка]
14:29
ВС постигается от грубого к тонкого сначала грубые ощущения затем всё более
14:36
и более тонкие ощущения затем тончайшие [музыка]
14:50
ощущения Знай что каждой крие соответствует своя вибрация слышимая как
14:58
Жужа буквы в том или ином
15:04
[музыка]
15:10
центре делая кри начнёшь ощущать вибрацию энергии как вибрацию звука и
15:18
если утвердился в этой вибрации то воспроизводя её получишь действие кри
15:25
произнося ментально или голосом этот звук получишь действие от упражнения от
15:32
тонкого к
15:41
[музыка] грубому делая крио достигне состояния
15:48
когда тело тебе не мешает когда ты делаешь и хочется продолжать делать
15:54
когда разум не приказывает а наблюдает А ты в это время Наблюдаешь за разумом Это
16:01
поможет раз отождествить не считать себя
16:14
разумом Какие бы мысли и эмоции не приходили не вовлекая се в них но и не
16:20
гони наблюдай за ними со временем мысли станет всё меньше
16:26
и меньше а ты вплотную подойдёшь состоянию без мысли тогда станешь
16:32
господином
16:40
[музыка] мысли вытащи своё Я из своих тел мыслей
16:46
и чувств как меч из ножен разрушь карму каждым действием перетереть её в пыли и
16:54
песок как жернова зерно [музыка]
17:04
не думай о дыхании Пусть оно само о себе
17:10
позаботится когда дойдёшь до совершенства в кри тогда будешь сочетать
17:15
дыхание и кри этим достигнешь [музыка]
17:24
счастья О славный й узнай о входных
17:54
Положи своё тело животом на землю под
18:00
плечами поднимай и опускай своё прямое тело с помощью рук задерживая при этом
18:07
внутри себя воздух так долго как приятно разуму таким образом уйдёшь в себя
18:17
[музыка]
18:35
приседай и Вставай держа руки перед собой делай так много раз приседая
18:43
позволяй шару энергии прокатиться по позвоночнику
18:53
[музыка]
19:00
я
19:14
[музыка]
19:23
[музыка]
19:32
[музыка]
19:50
наклоняйся вперёд доставай руками землю делай много наклонов Позволь энергия ч
19:58
по спине голове и рукам [музыка]
20:19
[музыка]
20:30
[музыка]
20:45
[музыка] Met
20:51
[музыка]
21:05
встань прямо Расставь ноги на ширину плеч Подними руки в разные стороны
21:13
параллельно земле Затем согни в пояснице и крутись влево и вправо много раз так
21:21
Очисти путь [музыка]
22:19
теперь я изложу тебе о победитель неведения Некоторые из основных
22:26
крий сядь на зем захвати левой ладонью правое запястье
22:33
наклоняйся вперёд касаясь головой земли затем
22:38
выпрямляя делай так много раз сожжёшь все грехи центральный канал засияет
22:45
[музыка]
23:04
R Je m’en [музыка]
23:20
[музыка]
23:35
сядь на землю возьми одну ладонь другой перед собой поворачивайся то в одну
23:42
сторону то в другую много раз так достигнешь состояния не дыхания поймёшь
23:49
закон отождествления [музыка]
24:02
dans Je m’ dans
24:07
[музыка]
24:18
[музыка]
24:29
[музыка]
24:49
сядь на землю и загни спину назад как под бременем забор затем выпрями как
24:56
если бы стряхнул тебя у
25:06
[музыка]
25:16
[музыка]
25:26
[музыка] rou rou
25:32
rou rou R dans R dans R dans R dans R dans
25:47
[музыка]
25:54
[музыка]
26:04
сядь на землю изящно из загни с влево затем вправо Можешь помогать себе руками
26:13
при изгибах голова поворачивается в сторону так достигнешь красоты
26:26
[музыка]
26:56
Show [музыка]
27:19
сядь на землю наклоняйся [музыка]
27:28
верхнюю часть спины и шеи
27:35
[музыка]
27:50
[музыка]
28:11
[аплодисменты]
28:20
[аплодисменты] айрана ро
28:34
сядь на землю выпрями ноги вперёд Наклонись и захвати ладонями рук лодыжки
28:41
или пальцы ног опускай и поднимай голову и туловище к ногам и коленям делай так
28:49
много раз проведи энергию через спину энергию разрушающую все преграды
28:58
H [музыка]
29:49
сядь на землю выпрями ноги вперёд Наклонись и захвати ладонями рук лодыжки
29:56
или большие пальцы йся с одной выпрямлен ноги на другую
30:03
делай так много раз Растяни мышцы ног Освободи энергию в ногах
30:12
[музыка]
30:19
[музыка]
30:29
[музыка]
30:38
[аплодисменты]
30:50
опускай и поднимай голову и туловище к ногам и коленям делай так много раз
30:59
[музыка]
31:04
[музыка] ни
31:11
[музыка]
31:24
[музыка]
31:38
[музыка]
31:52
сядь на землю тси телом как камушком в пустом кувшине
31:58
на этим упражнением направь энергию в центральный канал как гибкую верёвку в
32:05
трубку [музыка]
32:13
[музыка]
32:20
[музыка]
32:32
ла
32:39
[музыка]
32:48
[музыка]
33:07
Ляг на спину так чтобы ноги были согнуты в коленях А нижняя часть спины лежала
33:14
между ступней отрывай низ туловище от пола затем возвращайся обратно заставь её
33:22
энергию проснуться и перелей её из одного сосуда в другой как драгоценный
33:29
напиток [музыка]
33:40
[музыка]
33:47
[музыка]
33:53
[музыка]
34:22
Ляг на спину так чтобы ноги были согнуты в колени а часть спины лежала между
34:29
ступней отрывай низ туловища от пола затем возвращайся
34:35
обратно делай так много раз толчками пробуди энергию
34:42
[музыка]
34:57
Us
35:06
[музыка]
35:37
Встань на коленях и ладони рук выг спину дугой вверх затем
35:45
прогнили делай так много раз почувствуй тепло в
35:56
позвоночнике ди ту
36:04
[музыка]
36:13
[музыка]
36:44
[музыка]
36:53
Встань на колени и ладони рук Подними ногу вверх за спину как если бы Скорпион
37:00
наносил укус затем возвращай ногу обратно делай так много раз
37:14
[аплодисменты]
37:19
[музыка]
37:37
Che [музыка]
37:49
[аплодисменты] [музыка]
38:07
делай всё тоже самое другой ногой
38:13
[музыка]
38:45
W [музыка]
39:13
[музыка]
39:21
Встань на колени голову положи на землю прог позвоночник вниз
39:28
заставь её энергию стечь Как воду по наклонному желобу
39:35
[музыка]
39:57
о
40:21
[музыка]
40:38
Ляг на согнутые колени захвати запястье одной руки ладонью другой руке за спиной
40:46
лук положи на землю разум Отключи от внешнего мира
40:52
[музыка] отшить из внешнего мира
40:59
[музыка] е [музыка]
41:16
[музыка]
41:36
[музыка]
41:53
поставь голову на пол обхватила руками сгиба и
42:00
разгибании ног можешь отрывать от земли делай так много раз это сделает тебя
42:07
повелителем разума
42:13
[музыка]
42:26
[аплодисменты] [музыка]
42:32
[аплодисменты] [музыка]
42:49
[музыка]
43:06
Сядь между ступни ног на землю выпрями спину шею голову отрывая от земли и
43:14
опускать туловище много раз так вго неш её разрушительница преград и страданий
43:21
центральный канал
43:28
[музыка]
43:51
[аплодисменты] [музыка]
43:57
[аплодисменты]
44:03
[музыка]
44:21
выслушай же теперь Наставление по второму кругу кри вторая
44:28
сядь на землю согни ноги в коленях соедини ступни ног вместе и обхватила
44:35
Доня рук раскачивай вперёд и назад так устрани препятствия в ногах и познаешь
44:43
Тайное место силы в себе
45:09
[музыка]
45:38
сядь на землю согни руки в локтях так чтобы кисти рук касались
45:44
плечей делай круговые движения вперёд подобно птенцу который пытается взлететь
45:51
этим пробудешь её богиню мудрости в сердечном центре
45:57
[музыка]
46:05
ра
46:18
[музыка]
46:44
[музыка]
46:52
сед на землю Старайся смотреть в одну точку перед
46:58
вращай головой по кругу наклоняя её вперёд в сторону запрокидывая назад это
47:04
гласная крия дришти крия лечащая болезни глаз и дающая ясность
47:30
[музыка] ра
47:36
[музыка]
48:09
сядь на землю согни руки в локтях так чтобы кисти касались плечей делай
48:16
круговые движения назад [музыка]
48:26
H [музыка]
48:39
[музыка]
48:46
[музыка]
49:13
[музыка]
49:23
сядь на землю смотри в одну точку перед собой вращай головой по кругу в другую
49:30
сторону чем до этого это глазная крия
49:38
[музыка]
49:46
[музыка]
50:02
[аплодисменты] [музыка]
50:17
[музыка]
50:27
[аплодисменты] [музыка]
50:40
встань прямо на ступни но захвати запястье одной руки ладонь другой за
50:47
спиной наклоняйся вперёд так чтобы ноги были прямые в коленях А прямые
50:53
сцепленные руки за спиной как можно дальше делай так много раз как удар
51:02
молнии энергия жизни пройдёт через твои ноги туловище И руки сметая все
51:09
препятствия на своём пути [музыка]
51:40
[музыка]
51:53
Стай на ступни ног ноги же Пусть будут прямые или согнутые в коленях поочерёдно
52:00
забрасывать то одну то другую руку за голову этим Очисти ь левый и правый
52:08
каналы тела
52:17
[музыка]
52:33
[музыка]
52:42
dig agor [музыка]
52:47
digor anen leor glas M V
52:57
[музыка]
53:08
сядь на землю согни руки в локтях чтобы кисти рук касались плечей делай круговые
53:16
движения руками поочередно вперёд подобно плывущей черепахи
53:22
[музыка]
53:39
SE bren lut
53:44
[музыка]
54:23
сядь на землю Старайся смотреть то поворачивай голову влево и вправо Это
54:31
глазная [музыка]
54:45
[музыка]
54:55
крия [музыка]
55:07
низа конате [музыка]
55:28
[музыка]
55:37
сядь на землю согни руки в локтях чтобы кисти касались плечей делай круговые
55:44
движения руками поочерёдно назад так откроешь её в шахте в грудном центре
55:56
[музыка]
56:16
о ра [музыка]
56:32
[музыка]
56:45
[музыка]
56:52
встань прямо захвати запястье одной руки ладонью другой за спиной Пусть руки
57:00
будут прямые в локтях Осторожно поворачивает туловище
57:05
то влево то вправо лицо Пусть смотрит туда Куда поворачивается
57:11
тело делай так много раз но не переусердствуй так почувствуешь левый и
57:18
правый каналы
57:25
[музыка] ла
57:32
[музыка]
57:48
[музыка]
58:07
встань прямо на ступни ног затем Начни прыгать на одной или двух ногах Пусть
58:14
всё тело будет расслабленным этим достигнешь выносливости этим расслабишься
58:26
[музыка]
58:50
Луза рди
58:55
[музыка]
59:03
[музыка]
59:11
[музыка]
59:24
Ляг на спи захвати ладонями рук голову поднимай
59:30
руками голову помогая мышцами живота затем опускай обратно делай так много
59:37
раз так устрани все преграды в шее и верхней части спины и она достигнет
59:45
затылка наполняя собой разум
59:50
[музыка]
1:00:23
He [музыка]
1:00:37
Ляг на живот обоп верхнюю часть тела о согнутый в локтях руки сгиба и разгибая
1:00:44
ноги в колени Если можешь ударяя пятками или ступнями основание своего тела делай
1:00:53
так много раз так е внутри тела
1:01:03
[музыка]
1:01:29
[музыка]
1:01:36
[музыка]
1:01:53
Встань на ступ Нину руки забрось за голову вращай областью таза по кругу
1:02:01
Найди место её шахте пребывания той вокруг которой вращаются
1:02:07
все миры
1:02:31
B
1:02:41
[музыка]
1:02:57
[музыка]
1:03:07
Встань на ступни ног руки забрось за голову вращай по кругу областью таза в
1:03:14
другую сторону довер дело самопознания
1:03:19
[музыка]
1:03:32
We Are Non and
1:03:50
[музыка]
1:03:59
[музыка]
1:04:12
[музыка]
1:04:22
теперь Услышь о силовых крия сядь на корточки
1:04:30
обхватил их о прокин се назад и плавно прокатись по позвоночнику от ягодиц до
1:04:37
шеи и обратно делай так много раз
1:04:43
продавить подобно волне от основания тела по спине через шею голове
1:05:00
Ляг на живот Положи ладони под плечи прогиба
1:05:06
спину шею голову назад помогая руками делай так много раз заставь её шахте
1:05:14
проползти вверх по позвоночнику
1:05:25
[музыка]
1:05:40
ляк на живот захвати ладонями рук ладошки ног прогнил ВК спине помогая
1:05:47
себе руками и разгибая ноги в коленях качайся впер и назад много раз
1:05:55
в пупке и Очисти
1:06:10
[аплодисменты] [музыка]
1:06:16
его Ляг на живот прони с назад в спине захвати лошки и вай вво и вво раз так
1:06:27
разрушить преграды на её шахте пути и станешь повелителем
1:06:33
[музыка]
1:06:58
Ляг на живот помести ладони под бёдра и между ними поднимай и опускай ноги
1:07:06
опираясь на руки делай так много раз проведи её шахте через ноги и сердце
1:07:16
[музыка]
1:07:38
обоп о землю ладонями рук и ступнями ног согни в пояснице вверх так чтобы ноги и
1:07:45
руки были прямыми А голова находилась между рук Затем прони в обратную
1:07:53
сторону пряно полагались вдоль Земли а спина шея
1:07:58
голова прогиба назад делай так много раз этим выведешь
1:08:05
застоя вшу энергию жизни в руках и ногах и сна и введ её в шахте В
1:08:14
[музыка]
1:08:20
позвоночник на живот ру
1:08:25
назад вытягивая Руки затем опускайся делай так много раз проведи её
1:08:34
через сердечный центр и шею
1:08:49
[музыка]
1:09:00
Ляг на живот согни ноги в коленях захвати лодыжки ног руками разгибая ноги
1:09:08
и прогиба Яся назад в спине затем возвращайся в исходное
1:09:14
положение делай так много раз так победишь все
1:09:19
препятствия так выведешь энергию из рук и ног и введ её шахте в центр который
1:09:28
позади
1:09:38
пупка Ляг на спину руки Пусть лежат вдоль тела или за
1:09:44
головой ноги пусть будут прямые или согнуты в коленях забрасывая прямые или согнутые
1:09:52
ноги за голову воз их обратно делай так много раз так
1:10:00
проведешь её в шахте из пумка через шею к макушке
1:10:08
[музыка]
1:10:18
головы сядь на согнутые в коленях ноги захвати запястье одной руки
1:10:26
за спиной затем Встань на колени прони в пояснице назад лицо Пусть смотрит вверх
1:10:35
руки за спиной Пусть будут прямые в локтях затем возвращайся в исходное
1:10:41
положени делай так много раз этим проведёшь энергию жизни от сердца через
1:10:49
горло к макушке головы
1:10:56
После выполнения всех крий Тебе следует лечь на спину или живот для отдыха Пусть
1:11:02
мысли приходит и уходит ты же можешь переноситься туда куда пожелаешь
1:11:11
[музыка]
1:11:46
M
1:11:59
in [музыка]
1:12:13
[музыка]
1:12:47
[музыка] in
1:12:58
[музыка]
1:13:05
[музыка]
1:13:18
in [музыка]
1:13:52
inia inia а
1:14:07
[музыка]
1:14:26
[музыка]
1:14:33
если йога стала частью вашей жизни Если вы не видите себя вне йоги Если вы
1:14:40
имеете силу и мужество нести древнее учение йоги дальше Мы приглашаем вас
1:14:46
пройти интенсивный курс инструкторов йоге пожалуйста свяжитесь с
1:14:54
нами а
1:15:02
[музыка]