006 2025-10-18 Хатха йога УПЗ 1410 Мила

*006-2025-10-18-Yoga-Хатха-УПЗ-1410-Мила-Hatha-UPZ-1410-Mila**Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=Jjkm-gDKxTc***Пересказ видео сделала нейросеть https://300.ya.ru/ Пересказ видео Разминка и растяжка Скручивания и наклоны Приседания и ротации Интенсивные упражнения Завершение тренировки Начало занятия Скручивания и планки Читуранга и растяжка Чатуранга и артчендрасна Повторение артчендрасны Танурасна и ханурано Вербхадрасана и завершение Начало практики Агнистамхасана Расслабление и переход к следующим позам Дополнительные позы Собака […]