2025-006-10-25 Хатха йога УПЗ 14:10 Мила

*2025-006-10-25-Yoga-Хатха-УПЗ-1410-Мила-Hatha-UPZ-1410-Mila**Ссылка на видео Youtube https://www.youtube.com/watch?v=jnU2FXtjBrY***Пересказ видео сделала нейросеть https://300.ya.ru/ Пересказ видео Разминка плечевого сустава Сгибание спины и наклоны Повороты и вытяжения Скручивания и наклоны Интенсивные упражнения Растяжка и расслабление Выпады и динамические упражнения Собака головой вниз и планки Завершающие упражнения Начало занятия Упражнения на коврике Перекаты и сжатие поясницы Собака головой вниз и Утхиташканасна Планка […]