2025-12-28 Хатха йога УПЗ 20251220 Сб 14:30 Мила для начинающих Москва м. Аэропорт

*2025-12-28-Yoga-Хатха-упз-20251220-Сб-1430-Мила-Хатха-йога-для-начинающих-Москва-м-Аэропорт-Yoga-Hatha-upz-20251220-Sat-1430-Mila-Hatha-yoga-for-beginners-Moscow-m-Airport**https://www.youtube.com/watch?v=69PMZUdyaR0***https://300.ya.ru/summary таймкоды Разминка и подготовка Упражнения на растяжку и гибкость Упражнения на силу и баланс Упражнения на координацию и контроль Завершающие упражнения и растяжка Начало практики Джакхарбватонас Вербхадрасана Иши роки Четуранга и Ханурасана Планка боковая Завершение практики Расшифровка видео 0:01У кого в шахте? В шахте. В шахте може0:09итак становимся на ноги, вращаем запястья. Вентиляция включена.