2026-01-17-006-yoga-хатха-УПЗ-1410-Мила-Елена

*2026-01-17-006-yoga-хатха-УПЗ-1410-Мила-Елена-yoga-hatha-UPZ-1410-Mila-Elena**https://www.youtube.com/live/KjEzL1-hRPI***https://300.ya.ru/summary персказ видео Разминка и подготовка Основные упражнения Завершение Начало практики Вербхадрасана и паршваконасана Боковое вытяжение и скрутка Повторение и вариации Дополнительные упражнения Тренировка шеи и спины Собака вниз и колено-плечевые упражнения Завершение практики Компенсация и скрутка Динамические движения тазом Растяжка передней поверхности бедра Растяжка коленей Растяжка передней поверхности левого бедра Полумост и халас Заключительная […]