2026-02-07-006-yoga-упз-Мила-20260203

*2026-02-07-006-yoga-упз-Мила-20260203-yoga-upz-mila-20260203**https://www.youtube.com/live/XGR3KcdBUIk***https://300.ya.ru/v_KJM2JOHp таймкоды 00:00:00 Боковое вытяжение и вращения 00:02:01 Наклоны и локтевой замок 00:03:45 Наклоны с круглой спиной 00:04:34 Приседания и перекаты 00:08:34 Выпады и собака головой вниз 00:10:05 Планка и скрутки 00:16:17 Движения на предплечьях 00:20:00 Выпады и растяжка 00:30:40 Скрутки и растяжка позвоночника 00:32:44 Завершающие упражнения 00:34:09 Начало упражнения 00:34:53 Отдых и продолжение 00:35:46 […]