2026-03-21-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-1430-20260228

*2026-03-21-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-1430-20260228-yoga-hatha-upz-Mila-Elena-1430-20260228**https://www.youtube.com/live/QhDp6mlyNfk***https://300.ya.ru/v_rcs0VE6t таймкоды 00:00:01 Начало упражнения 00:03:11 Замок за спиной 00:05:42 Наклоны и растяжка 00:06:39 Носки наружу 00:09:41 Наклоны вперёд 00:11:14 Ротация в бедре 00:13:01 Собака головой вниз 00:15:03 Вытягивание к ногам 00:20:58 Кошка 00:26:25 Чатуранга 00:31:33 Динамика на предплечьях 00:35:07 Разворот корпуса 00:37:31 Планка на животе 00:43:13 Завершение 00:44:43 Переход на предплечья 00:46:59 Работа с […]