2026-03-28-yoga-хатха-Мила-Елена-упз-1430-со-звуком

*2026-03-28-yoga-хатха-Мила-Елена-упз-1430-со-звуком**https://www.youtube.com/watch?v=o_4Hgku98gs***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution пересказ видео Разминка и подготовка Основная часть практики Завершение практики Общие рекомендации Начало занятия Планка на предплечьях Динамические упражнения Скрутки и планки Уштрасана и статические упражнения Завершение занятия Разминка и подготовка Упражнения на правую ногу Баланс и вес тела Сутовера и халас Завершение практики Расшифровка видео 0:03рашить четвёртый воздухная0:08новость какая