2026-05-02-006-yoga-хатха-упз-1410-Мила-и-Елена

*2026-05-02-006-yoga-хатха-упз-1410-Мила-и-Елена-yoga-hatha-upz-1410-Mila-and-Elena**https://www.youtube.com/watch?v=KjmpcJG0cQU***https://300.ya.ru/v_fQuNP4mD****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) таймкоды 00:00:32 Начало упражнения 00:02:30 Работа с плечами и головой 00:03:58 Буковое вытяжение 00:05:09 Волновые движения 00:05:43 Круговые движения 00:06:42 Наклоны и растяжка 00:10:14 Приседания и растяжка 00:11:04 Работа с ногами 00:14:06 Диагональные движения 00:15:21 Вытягивание через бок 00:19:35 Переход в планку 00:26:31 Планка на предплечьях 00:28:11