2026-05-31-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-УПЗ-2026-05-30-1430

*2026-05-31-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-УПЗ-2026-05-30-1430-yoga-hatha-Mila-and-Elena-UPZ-2026-05-30-1430**https://www.youtube.com/live/cocjuXmrc7Y***https://300.ya.ru/v_ce3Jtd3W****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) таймкоды 00:00:19 Разминка запястья 00:01:04 Упражнения для рук и плеч 00:02:23 Растяжка плеч 00:03:44 Упражнения для грудного отдела 00:05:09 Упражнения для пальцев 00:07:07 Наклоны и расслабление 00:07:59 Упражнения с замком за спиной 00:08:44 Волны спины 00:11:10 Вращение тазом 00:12:25 Наклоны и разгибание ног 00:14:03 Отталкивающие движения 00:15:09 […]