2026-08-02-006-yoga-хатха-упз-Елена-и-Мила-20260801-143

*2026-08-02-006-yoga-хатха-упз-Елена-и-Мила-20260801-1430-yoga-hatha-upz-Elena-and-Mila-20260801-143**https://www.youtube.com/live/9UpybleDi-w***https://300.ya.ru/summary****Материалы распространяются по лицензии Creative Commons пересказ видео Начало занятия Основные упражнения Динамические движения Работа с правой ногой Обратные движения Динамики и планки Планка и читуранга Собака и архачандрасана Завершение занятия Техника выполнения планки Подстраховывание при освоении новых поз Упражнения для живота и диафрагмы Упражнения на баланс и координацию Завершение практики Начало занятия Силовая гибкость