2026-09-18-006-yoga-Хатха-900-Сергей-Скай-Упз-20260815

*2026-09-18-006-yoga-Хатха-900-Сергей-Скай-Упз-20260815-Yoga-Hatha-900-Sergey-Sky-Upz-20260815**https://www.youtube.com/live/ZGeAw1QIbOQ***https://300.ya.ru/summary****Материалы распространяются по лицензии Creative Commons пересказ видео Приветствие и информация о преподавателе Начало занятия Упражнения для ног и бёдер Скрутки и растяжки Поза бабочки и другие упражнения Поза полу Артха Ширшасана Завершение занятия Разминка и выпады Наклоны и планки Растяжка и позы Позы героя и треугольника Позы на баланс и завершение Начало практики Бакасана