КЗ трана 13.11.2025 Открытая Йога Универсальный Канал в прямом эфире!

*2025-11-13-526-206-Yoga-КЗ-Трана-Yoga-KZ-Trana**https://www.youtube.com/live/MqiLXjrXRXI***https://300.ya.ru/ Пересказ видео Приветствие и введение Описание крия йоги Первая крия Приседания Наклон к стопам Вращение телом Скрутки плечами Наклоны вперёд Прогибы и разгибания спины Наклоны в стороны Завершение Наклоны и покачивания Тряска и подъёмы таза Поза на четвереньках Защита поясницы Йога мудра и расслабление Дрижтик кре глазная кре Завершение практики Описание упражнений Техника безопасности