028 2025-09-13 Лекция 8 Нидра йога Людмила Радость Открытая Йога

Post Views: 29

Социальные сети Людмилы Радость

Мой телеграм канал: https://t.me/radost_108
Вконтакте: https://vk.com/yoga_radost
Рутуб: https://rutube.ru/channel/38971170

Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=PlaD5ar7TCI

Пересказ видео от нейросети

Приветствие и представление

Людмила Радость, преподаватель йоги школы открытой йоги
Сайт openogclass.com предлагает бесплатные и платные курсы йоги

Новая группа и подход школы

С 1 октября начинается обучение группы Шива 25
Школа открытой йоги использует научный подход и рекомендует проверять знания
Свобода проявления и ответственность важны для студентов

Тема лекции

Лекция о ниройоге, тема интеграции
Ниройога использует переходное состояние из бодрствования ко сну

Инструменты и процессы ниройоги

Йоганидратра как инструмент интеграции
Ум оттягивает энергию на себя, высвобождённая прана исцеляет тело
Эмоциональная интеграция и последствия чистки

Йога нитро как решение

Йога нитро не проблема, а решение
Лекция описывает процессы, происходящие во время сеанса ниройоги
Нестандартные ощущения могут быть признаком успешного процесса

Принципы йоги

Йога — система самопознания с тремя принципами
Первый принцип — доброта, второй — логика, третий — отказ от страданий
Третий принцип важен для быстрых методов йоги

Процесс ниройоги

Ниройога проходит в позе Шавасана с закрытыми глазами
Задача — ничего не делать, слушать ведущего и выполнять инструкции

Цель лекции

Лекция помогает Людмиле глубже понять тему ниройоги
Чтение лекций способствует более глубокому пониманию и озарениям

Концентрация внимания в нидрой йоге

Нидрая йога помогает сосредоточиться на одном объекте или процессе.
Это высвобождает прану из отвлекающих факторов и накапливает её.

Управление праной

Прана направляется с помощью дыхательных техник.
Практика нидрой йоги ведёт к просветлению и свободе.

Намерение в нидрой йоге

Намерение — ключевой инструмент нидрой йоги.
Лекция по намерению будет посвящена различиям между нидрой йогой и гипнозом.

Очищение и обезвреживание блоков

Прана устремляется к источнику, очищая блоки на физическом, ментальном и эмоциональных планах.
Лекция будет описывать ощущения и процессы очищения.

Польза нидрой йоги для всех

Нидрая йога полезна для расслабления и восстановления, даже если не стремиться к просветлению.
Практика помогает улучшить здоровье, сон, стрессоустойчивость и эмоциональное состояние.

Влияние убеждений на жизнь

Убеждения и опыт хранятся в теле блаженства и влияют на другие оболочки тела.
Нидрая йога помогает свести на нет влияние вредоносных убеждений.

Связь ума и энергии

Ум управляет энергией, направляя её в соответствии с мыслями и вниманием.
Энергия нейтральна и принимает формы, которые ей придают.

Цели нидрой йоги

Основные цели — успокоить ум и приумножить энергию тела.
Спокойный ум способствует накоплению энергии, а высвобождение энергии успокаивает ум.

Освобождение праны и успокоение ума

Йоганидра высвобождает прану, что успокаивает ум и уравновешивает его.
Прана — это энергия и сознание вместе, и она может работать как энергия и как сознание.
Сочетание сильной праны и затихшего ума позволяет энергии слиться с пространством абсолютного безмолвия и осознанности.

Исцеление тела

Высвобождённая прана направляется на восстановление и исцеление физического тела.
Энергия оживляет то, на что она направляется, и восстанавливает застарелые травмы и хронические болезни.
В йогодре включается парасимпатическая нервная система, вырабатываются нейромедиаторы и гормоны, способствующие восстановлению тела.

Расслабление и остановка борьбы

Йоганидра позволяет телу самостоятельно проделывать работу по восстановлению.
Важно научиться расслабляться, чтобы правильно напрягаться и справляться со стрессом.
Иногда нужно отойти в сторону и позволить произойти тому, что должно произойти.

Раскрытие блоков

Йоганидра раскрывает блоки как на уровне физического тела, так и на уровне непроработанных эмоций.
Эмоции — это энергетические сгустки, которые могут блокироваться в теле.
Блокированные эмоции могут накапливаться и причинять боль на физическом уровне.

Пропуск энергии через себя

Важно научиться пропускать потоки энергии через себя легко и свободно, не цепляясь за них.
Блокировка некомфортных энергий может привести к страданиям и боли.
Быстрые методы йоги помогают быстро пропускать энергии через себя.

Страх перед эмоциями

Страх перед эмоциями может быть оправдан в случае травмирующего опыта.
Блокировка эмоций приводит к их накоплению в организме.

Процесс блокировки эмоций

Сопротивление эмоциям блокирует их проявление.
Блокированные эмоции могут проявляться на физическом и эмоциональном уровнях.

Йоганидра как метод освобождения

Йоганидра помогает снять блоки и освободить энергию.
Практика не требует знания причин эмоциональной травмы.

Последствия практики

После сеанса йоганидры могут возникнуть неприятные эмоции и физические симптомы.
Это указывает на проработку блоков и очищение организма.

Энергетические видения

Во время практики могут возникать видения, которые являются частью процесса чистки.
Видения могут быть как экстатическими, так и пугающими.

Наблюдение и принятие

Важно наблюдать за эмоциями и мыслями, не цепляясь за них.
Практика йоганидры помогает научиться наблюдать без вовлечения.

Осознанность и принципы в йоганидре

Рекомендуется не наватывать новых блоков
Наблюдение за опытом позволяет ему свободно проходить и уходить
Разрешите себе прекратить практику в любой момент, без насилия и самокритики

Движения во время практики

Можно стать, сжать пальцы, перенести внимание на стопы, открыть глаза
Не запрещайте себе эти движения, возвращайтесь в практику, когда будете готовы

Сны после практики

Сны могут быть способом избавления от ментального и эмоционального мусора
Сны освобождают от запертых внутри эмоций, позволяя жить как с чистого листа

Йога нидра как решение

Новичкам может показаться, что практика плохо влияет на них
Йога нидра, как и массаж, может вызывать неприятные ощущения, но затем наступает улучшение
Йога нидра смывает накопленную токсичную энергию, подобно душу

Накопление и использование энергии

Во время практики энергия не растрачивается на отвлекающие факторы
Энергия сосредотачивается внутри тела, увеличивается и начинает вычищать блоки
Могут возникать различные ощущения и визуализации, от раздражения до блаженства

Проживание опыта

Позволяйте ощущениям происходить и наблюдайте за ними
Энергия вычищает блоки и ранние эмоции, которые не были прожиты
Не нужно знать, какие блоки есть и почему они возникли, просто позвольте этому происходить

Польза йоги нидры

Йога нидра не требует специальных действий, нужно просто наблюдать
В итоге наступает состояние радости и счастья, так как все блоки уходят
Йога ставит перед собой другие цели, но побочный эффект — это здоровье и счастье

Расшифровка видео

0:10
Так, друзья, всех приветствую. Думаю, вот так сделать или вот так.
0:16
Цветочек оставим. А, всех приветствую. А значит,
0:21
читаю лекцию о ниройоге.
0:27
У меня восьмая лекция по нидрой йоге. А, представлюсь.
0:32
Меня зовут Людмила и псевдоним радости. Я преподаватель йоги школы открытой йоги сайт opengaclass.com.
0:39
На этом сайте бесплатный интернет-йогорсы, платное углубленное изучение теории и практики йоги от простого к сложному.
0:45
А значит, сейчас с 1 октября начнёт начнётся обучение под ой новой группы,
0:53
называется Шива 25. Подготовительная группа у нас начала обучение с с апреля.
0:59
Вот сейчас с 1 октября уже основное обучение начнётся. Вы ещё можете подключиться. А почему
1:06
рекомендую нашу школу, школу открытой йоги или международный открытый йога университет, потому что здесь а такой
1:15
более научный подход к объяснению йоги. И минимум, я бы сказала даже,
1:21
отсутствует бракобесие, то, что как бы нет такого, что надо верить и всё.
1:27
Э, то есть тут в нашей школе рекомендуется проверять все знания, которые даются. А рекомендуется
1:34
проверять, переоткрывать и не не верить на слово, так скажем.
1:42
Вот. И этим мне и нравится этот университет, наш университет. Также мне
1:47
нравится он тем, что м есть возможность проявляться свободно. Никто тебя не
1:54
заставляет ничего. То есть ты сам по доброй воле делаешь всё, что ты делаешь. Если не хочешь, значит ты не делаешь. Но
2:00
мы понимаем, что свобода равно ответственность. И, ну, как бы а
2:06
правильное понимание, значит, слова определение свобода, это тоже немаловажно.
2:13
Так, и, значит, я сейчас буду читать очередную лекцию по такому
2:20
виду йоги, как ниройога. Тема интеграции. Мне не очень нравится тема. Вообще непонятно, что значит
2:27
интеграция в контексте недро йоги. Но пока вот так. Я потом что-нибудь такое
2:32
более понятное придумаю. А значит, план у нас какой? А
2:41
значит, инструмент йоганидратра. Один из инструментов этой практики. Это как
2:47
интеграция. Далее, как ум оттягивает энергию на себя, об
2:52
этом поговорим. Опыт взаимодействия с энергией, высвобожденная праны исцеляет
2:58
тело, эмоциональная интеграция, последствия чистки, визуальный и телесный опыт, йога, нитро, это решение,
3:04
а не проблема. Тут очень, чем эта лекция интересна, тем, что она
3:10
описывает, в этой лекции описываются многие вещи, которые могут происходить и
3:15
происходит во время сеанса недройоги. И какие-то вещи можно принять за то, что
3:23
типа практика не получилась. Но на самом деле
3:29
как раз-таки, если что-то нестандартное вы чувствуете в практики йоганидры, это значит, что, ну, практика идёт и, ну,
3:37
прошли какие-то процессы нужные. Вот. И вот в этой лекции очень интересные такие
3:45
вещи будут раскрываться. Итак,
3:51
ещё раз представлюсь. Людмила Радость, преподаватель йоги, школы открытой йоги, сайт openogclass.com.
3:58
А значит, что такое йога? А йога — это система самопознания,
4:04
система, которая придерживается трёх принципов йоги. Два из них обязательно.
4:09
Третий принцип нужен, если вы идёте быстрыми методами. Аэ, значит, первый принцип — это принцип
4:17
доброты. Он нас призывает не причинять влида ни одному живому существу.
4:22
бескрайней на той необходимости вообще вред не причинять мы не можем, но
4:29
мы можем сократить количество причиняемого нами вреда. Вот нас призывает этот принцип к тому, чтобы
4:36
быть осознанным. И если есть возможность не причинять вред, то лучше его не
4:41
причинять, а сокращать количество. И есть вторая
4:48
часть у этого принципа. Если нет возможности
4:53
не причинять бред, то мы поступаем так, как велит нам наш долг. Встаёт вопрос долга. Что это такое? Какой наш долг и
5:01
как мы в рамках долга должны поступить? Второй принцип йоги. Принцип логики,
5:08
здравого смысла или нерастрачивания своей жизненной энергии и времени своего
5:14
своей жизни по мелочам. Он призывает нас идти к своей цели. А чтобы к ней идти,
5:20
надо её поставить и не отвлекаться на дела, которые не ведут нас к нашим
5:26
целям. И на санскрите этот принцип звучит как брахмачария, нерастрачивание
5:33
по по мелочам. А далее вот эти два принципа, которые
5:41
обязательны для соблюдения, если вы идёте по пути самопознания,
5:46
а именно как, э, используйте такую систему
5:52
самопознания, как йога. Третий принцип, он нам говорит, а что
5:59
страданий нет, а звучит в нашей школе он следующим образом. Что? Я отказываюсь от
6:05
страданий, и никто и ничто не вправе, а, ну, как навязывать мне страдания.
6:13
А я всеми силами буду помогать, всем живым существам избавляться от страданий, если они это воле извят. Это
6:20
важно. И если это в моих силах. И если же человек неволе изъявляет, понятно, что
6:26
мы не вмешиваемся и не навязываем свою помощь. Вот. Ээ, то есть, ну, смысл в
6:34
том, что отказ от страданий своей вселенной и помощи другим живым существам, если они вылезвляет,
6:41
а помочь вот выкоробкаться из этих страданий, так скажем, ну, сделать всё,
6:47
получить знания, там, заниматься своими делами, а для того, чтобы свести страдание к
6:53
минимуму, потому что страдания, в принципе, нет, это иллюзия, наше естественное состояние — это состояние радости и счастья.
7:01
А страдаем, потому что немножко запутались либо немножко. Вот почему этот принцип он есть, он
7:11
важный, но он не не то чтобы не главный, но на начальных стадиях
7:18
когда вы только встали на путь самогопознания, а о нём упоминается, но не требуется его
7:23
чётко чётко исполнение в самом начале. Ну, потому что надо, чтобы до него дорасти, до него как бы его осознать до
7:29
конца и понять, э, что действительно страдание — это не моё.
7:35
Надо хорошо попрактиковать и вот, в частности, утвердиться в первом и втором принципах
7:42
йоги. Если вы встали на быстрые методы йоги — это когда быстро всё происходит, и если
7:48
не соблюдать вот этот третий принцип отказа от страданий, то быстрые методы йоги превратятся в ад.
7:56
Поэтому его обязательно нужно соблюдать, если вы идёте быстрыми методами в йоге.
8:04
Далее, сколько видов йоги? Видов йоги столько, сколько есть проявлений
8:10
человека. Нидрайога — это йога, которая
8:17
аа использует такое наша проявление, как переходное состояние из бодрствования ко
8:24
сну. Каждый из нас это состояние испытывает как минимум два раза в сутки, когда мы с вами засыпаем и когда
8:31
просыпаемся, мы переходим от бодрствования ко сну. То есть такое
8:37
шаткое состояние, когда мы ещё и не там, и не там, и когда мы вроде бы у нас ум
8:42
включается и всё вроде бы осознаёт и анализирует, а потом он отключается, то
8:48
есть мы проваливаемся в нечто, получаем опыт этого нечто. Нечто имеется в виду,
8:53
что где нет ничего, но при этом а осознанность сознания у нас высвечивает
9:00
вот это состояние, да? Потом снова бодрствование. И мы так это, а, плюс-минус анализируем, а где мы были. И
9:06
вот и мы вот туда и сюда потихонечку как бы вот балансируем между двумя этими состояниями, осознаём это всё. И на этом
9:16
уровне мы с вами проходим, можно сказать, все стадии сна, которые, ну,
9:23
которые проходят во сне. Только происходят это осознанно. Вот.
9:29
А в предыдущих лекциях я рассказывала о нироге из позиции активности
9:37
деятельности ума, а с позиции вот этих
9:42
волн электрических э сигналов
9:49
аа нашего ума. То есть насколько быстро и они передаются
9:54
эти, насколько, да, много, ну, в общем, с позиции, э,
10:01
альфа, тета, дельта, гамма, волн, что происходит, что там, как это связано с
10:06
этими сигналами электрическими, то есть деятельность ума в нироге постепенно замедляется. Это на эту тему отдельная
10:14
лекция есть. Так вот, в недройге мы вот все эти
10:20
стадии проходим. Деятельность ума, в том числе.
10:27
Значит, и вкратце, что мы делаем в недройоге, как она вообще исполняется. А
10:32
мы с вами в нироге лежим на спине в позе отдыха Шавасана с
10:39
закрытыми глазами и слушаем голос ведущего. Выполняем инструкции ведущего.
10:47
И наша задача в недройоге ничего не делать. Вот, в общем-то, так она выглядит, эта
10:53
практика внешне. И сегодня, в этой сегодняшней лекции расскажу, что
11:00
же происходит а в этой практике
11:05
и что за инструмент йоганидры, который называется интеграция.
11:13
Давайте начнём саму лекцию. Да, ещё скажу, что эту лекцию я читаю
11:18
для себя, дабы запустить процесс, а, более глубинного, а,
11:26
а, понимания этой темы по недройге. А это происходит за счёт больше и
11:32
эффективнее происходит за счёт того, что ты пишешь, ты потом это проговариваешь,
11:38
выдаёшь эту информацию во мне. И, конечно же, приходят вот в эти моменты
11:43
более глубокое понимание темы, какие-то озарения. То есть приходит больше.
11:50
Не зря говорится, что, а, делитесь, рассказывайте, да, и вам придёт больше
11:56
порция новых знаний. В принципе, здесь вот, э, читая лекции на своём канале, я,
12:01
в общем-то, задействую этот этот механизм, а он рабочий. Я рекомендую.
12:08
Если кому-то эта информация будет полезна, я буду рада. Нет, ничего страшного. Главное, что те, та
12:15
цель, которую я перед собой ставлю, она, в общем-то, исполняется. Итак, сама лекция. Второй инструмент йоганидра —
12:22
это интеграция или объединение. В самых глубоких состояниях
12:29
йоганидры снимается сопротивление на всех уровнях.
12:35
высвобождается высвободившийся высвобождённая энергия в теле
12:41
разгоняется до эволюционного уровня и устремляется обратно к источнику, очищая
12:47
и обезвреживая все непроработанные блоки на физическом,
12:54
ментальном и эмоциональном планах. А значит,
13:00
своими словами, во время сеанса йогодры у нас происходит высвобождение нашей
13:06
энергии, ну или праны. Есть такое понятие в йоге, как прана. Жизненная
13:12
сила, если более такие понятными словами. А почему она высвобождается и почему она
13:21
разгоняется? высвобождается она по причине того, что мы, а, что нирой йога
13:26
относится к медитативным практикам. Медитация — это сосредоточение на каком-то, ну, на чём-то одном. Это не
13:35
это отсутствие распаления нашего внимания на разные вещи вокруг.
13:40
Наоборот, мы сосредотачиваем, мы устремляем наше внимание куда-то на
13:46
какой-то один объект, на какой-то один процесс. И, а, за счёт того, что мы не
13:51
расплёскиваемся своим вниманием на разные вещи отвлекающие, у нас идёт высвобождение
13:59
праны из других, да, а, м, отвлекающих факторов, которые раньше нас отвлекали,
14:05
и её накопление. Вот в практике нидрой йоги это происходит,
14:11
и она разгоняется, ну, в плане, что не тот там бегает по-нашему, да, во время техник, которые
14:20
используются во время сеанса йогодры. В общем-то, да, мы управляем этой праной
14:26
или жизненной силой, энергией, и мы её направляем туда, куда надо, ээ, за счёт
14:32
определённых техник, в частности дыхательных.
14:37
И в итоге, да, сама сама а практика його
14:43
нитры она подразумевает достижение конечной цели в йоге. Вот если,
14:48
допустим, сравнивать, э, проводить сравнение, что ли, между гипнозом
14:55
йогодры, есть много общего, но и много есть не общего. Это и об этом я буду
15:01
рассказывать в лекции по, а, под названием Намерение.
15:07
Один из инструментов нидрой йоги. И её как бы получается такая визитная карточка нидройоги — это намерение и её
15:15
как бы изюминка. То есть именно в нироге используется очень эффективно такое понятие, как
15:21
намерение. Это будет позже лекция. Там же я расскажу, притронусь к теме
15:28
гипнозы. чем отличается. Так вот, в практике, посредством практики
15:33
йоганидры, мы можем дойти до конечной цели, достичь конечной цели йоги — это
15:40
просветление, саматхи, а свобода абсолютно ничем не обусловленная. То есть вот то, о чём многие говорят, вот
15:48
ээ и эта цель достижима через практику недрою. Так вот, во время сеанса эта
15:56
жизненная сила, прана энергия, она устремляется как раз к источнику.
16:01
А а источник — это наше высшее я и творец, абсолют,
16:09
Господь Бог, создатель, источник, всё, что угодно, какое вам слово больше нравится, пусть оно будет для вас, а,
16:18
таким, которое вам больше подходит, больше нравится. Далее, и на этом пути, на своём пути,
16:27
устремляясь к источнику, она очищает, обезвреживает и все непроработанные
16:33
блоки на физическом, ментальном, эмоциональных планах. И дальше вот в лекции будет описываться какие возможны
16:41
э ощущения во время практики, может быть, какие-то введения там, да, и что происходит это вот именно с позиции
16:48
очищения, а, м, обезреживания.
16:53
вот этих блоков. Ну, обезврежи так себе звучит, конечно, но давайте дальше.
17:02
А, во-первых, надо понимать, что не все люди заинтересованы в самореализации, то есть достичь конечной цели э йоги,
17:09
достичь состояния просветления. В этом не все заинтересованы. А и,
17:16
но, несмотря на то, что не все заинтересованы, нидро йога в любом случае будет работать для всех. в плане
17:22
хотя бы расслабления и восстановления. В то время как реализация — это один из
17:28
инструментов йоготры, а, относится к признанию своего
17:34
транс, э, ну, в общем, для для своего высшего я.
17:40
Интеграция и остальные инструменты йоганидры предназначены для того, чтобы благотворно воздействовать на тело и ум.
17:49
Возможно, что вы и близкие вам люди просто хотят подправить здоровье, лучше спать по ночам,
17:56
аа справиться с какой-то проблемой, а с проблемой со здоровьем там, высокого
18:03
давления или повысить стрессовую устойчивость. А возможно, вам просто хочется меньше
18:08
волноваться и чаще чувствовать себя счастливым. Вот нитро йога может дать всё это.
18:14
Покой, который воцаряется в теле и уме, становится первым шагом на пути к достижению этих целей. Мы учимся
18:22
успокаивать тело и ум, управлять ими, делать их здоровее и счастливее.
18:29
Подумайте, а чем крепче ваше здоровье, тем
18:34
уравновешеннее ум. А уравновешенный ум — это и есть тот фундамент, на котором
18:40
можно строить любую духовную практику. Вспоминаем, что комплекс тела ум состоит
18:47
из оболочек или кош. Это было в предыдущих лекциях. А значит, у нас пять
18:54
а оболочек согласно тем источникам, на которых я опираюсь.
19:00
И вот этот комплекс тела ум состоит из
19:06
этих оболочек пяти или а майя кош. А убеждения, выводы, незавершённый опыт,
19:15
это или самскары хранятся в самом тонком из тел, это теле блаженства, оказывают влияние на
19:24
и оказывают влияние на другие более плотные коши. Об этом тоже говорилась в предыдущих лекциях. Если в теле
19:30
блаженства отпечатан опыт, снова и снова приводящий нас к выводу о том, что жизнь
19:37
тяжёлая штука или все против меня, такой вывод будет
19:44
соответствующим образом фильтровать наше восприятие, а на уровне тела мудрости и придавать
19:52
придавая форму мыслям нашим это ментальное тело и направлять наши
19:57
чувства на уровне энергетически тела и даже влиять на наши на наши действия.
20:03
Это уровень физического тела. В совокупности всё это воздействует на все аспекты нашей жизни.
20:10
Ещё раз, если на теле блаженства, на самом тончайшем теле или ананда моя коша
20:16
или причинном теле у нас, а зафиксирован там вот этот отпечаток или
20:23
там, а, ну, пускай будет в виде отпечатка,
20:29
а такой вот вывод в какой-то момент жизни мы в этой жизни или в предыдущих
20:34
столкнулись с какой-то ситуацией, в результате чего сделали вот такой вывод, что жизнь — тяжёлая штука, да, или все
20:42
против меня. И вот этот отпечаток на уровне причинного тела будет влиять на нашу жизнь в целом, на наши мысли, на
20:50
наши мм эмоции, на наши на наши ощущения
20:56
и, соответственно, на наш физический уровень, когда мы выдаём какую-то реакцию во внешний мир на
21:03
какие-то наши воздействия на нас. Ну и это, конечно же, будет сказываться и на физическом теле, в том числе и на уровне
21:11
здоровое тело, либо оно больное, то есть что-то болезни какие-то возникают.
21:16
И инструмент йоганидры, это интеграция, создан для того, чтобы свести на нет
21:21
влияние подобных убеждений и идей, которые на уровне причинного тела есть.
21:29
Мгу привести один из примеров. А как?
21:35
[музыка] Хотя, ладно, пока не буду. Ну, очень интересно, да, это вещи рабочие, очень
21:42
практичные. М это не не просто слова. Так, если, к
21:49
примеру, вы считали себя покинутым и нежеланным, эти мысли и чувства
21:55
отпечатались не только в вашей психике, но и во всех энергетических каналах вашего тела, а его мышцах, клетках,
22:03
повлияли на его химический и биологическую структуру. Такие такой паттерн неизбежно будет оказывать
22:09
влияние на ваше восприятие окружающей реальности, ваши мысли и чувства. И вот
22:15
йоганидра помогает очистить организм от влияния вредоносных паттернов, когда-то
22:20
принятых за истинные. А тут надо сказать, что вредоносные они, может быть, в какой-то определённый момент
22:27
вашей жизни они были нужны, даже необходимы, да? А в последующих,
22:35
ну, впоследствии они уже неуместны. То есть, э, жизнь ваша поменялась, вы
22:42
поменялись, а они продолжают работать. То есть они неуместны. Они уместны были тогда, сейчас они неуместны, я бы так
22:49
сказала. То есть вредоносных, а, может быть, здесь такое слово.
22:56
И как значит далее, а как правило энергетическая тело
23:04
рана полность полностью подчинено телу ментальному аманамая коши, а значит уму.
23:11
Аа энергия следует за вниманием. Где наше внимание, там и наша энергия. И
23:17
чтобы не подумал ум, прана энергия повинуется.
23:23
Ну, это можно отследить на конкретном, на конкретных
23:29
жизненных ситуациях. Куча мыслей в голове и о чём вы думаете,
23:34
туда же идёт энергия, сразу вы эмоционируете. Мы чувствуем, мы как бы испытываем эмоции. Там, где эмоции, там
23:41
энергия. Всё, здравствуйте. Да, внимание было, пошла туда энергия.
23:47
Вот он конкретный пример. Значит, чтобы не подумал, умрана энергия
23:53
повинуется. Если ум беспокоен, то энергия тоже беспокойна. Если ум
24:00
печален, энергия тоже печальна. Если ум отвлекается, энергия тоже отвлекается.
24:07
То есть это тут никакого нового открытий нет, да? То есть так оно
24:14
и работает, и все об этом знают. Энергия. Энергия — это просто топливо. Она
24:20
принимает те формы и очертания, которые ей придают внезависимости, полезны они
24:26
или вредны, и даёт жизнь этим формам. Есть такое, да, что вот эта энергия, ну
24:36
да, давайте, пускай будет энергия, она нейтральна, она нехорошая и неплохая, она просто есть.
24:42
с практиками йоги. А вот этот импульс энергии, а
24:48
он увеличивается, и ей совершенно всё равно, куда направляться. То есть куда её направим
24:55
мы сами же своим умом, своим вниманием, она туда и пойдёт и будет, а, оживлять
25:01
то, куда мы направляем своё внимание. И нет смысла
25:08
обвинять кого-то в чём-то или там какую-то энергию, да? То есть есть смысл
25:15
задуматься о том, а насколько мы сами можем управлять своим умом и направлять
25:20
своё внимание туда, куда нам надо, а не туда, куда он привык или или захотелось ему вдруг уму нашему.
25:27
Вот. А энергии абсолютно всё равно, куда ей идти. Она будет, она пойдёт туда,
25:33
куда мы направим своё внимание, и она будет это оживлять.
25:38
Почему бы нам не оживлять доброе, счастливое, хорошее, а не улучшать своё
25:43
качество своей жизни? А вот почему бы нет? А значит, и в йогодре
25:51
есть две основные цели. Это успокоить ум и вторая — это приумножить энергию тела.
25:58
Чем тише ум, тем больше энергии. может скопить тело, преобразуя её в
26:05
исцеляющую силу. Справедливое и обратное положение. Чем больше энергия
26:10
высвобождается в теле, тем тише ум. Смотрите, тут уже обратная, да, история.
26:17
А что ум а зависит и от энергии. Если в
26:25
нашем теле много энергии, а ум становится тише. Возможно, вы
26:32
замечали, как после сеанса массажа или занятий йогой усиленные токи, потоки
26:39
энергии, а циркулирующие в теле, помогают успокоить
26:45
и уравновесить ум. Так, в йогонидре мы высвобождаем энергию
26:51
тела, чтобы успокоить ум. Поняли, да?
26:57
Что как работает один из механизмов недройоги? Мы за счёт вот этой медитативной
27:03
практики высвобождаем большее количество энергии и тем самым успокаиваем ум,
27:09
уравновешиваем его. Так, в йогодре. Ага. Вместо того, чтобы напрямую
27:15
бороться с умом, что ведёт лишь к большему конфликту, мы просто высвобождаем прану, открывая для себя
27:23
возможность достичь самых глубоких уровней внутренней тишины и покоя.
27:29
Сочетание сильной праны, ну или энергии. А давайте скажу, прана в нашей школе
27:36
йоги прана — это энергия и сознание вместе. Как только с
27:42
энергией сознания соединились, получается прана, а и она может работать как и как
27:51
энергия, и как сознание. Поэтому, когда мы говорим просто энергия — это один из
27:58
аспектов праны. Их там два сознания ещё. Итак, сочетание сильной
28:05
а праны, давайте энергии и затихшего ума.
28:12
позволяет энергии слиться с пространством абсолютного безмолвия и осознанности.
28:19
То есть много праны, энергии, и тишина в уме позволяет энергии слиться с
28:28
источником, состоянием, с пространством абсолютного безмолвия и осознанности. Ум не мешает
28:36
этому процессу, потому что он затих. А, и нам не надо искать путь к
28:43
источнику. Самое интересное, что
28:49
аа прана уже сама знает путь, то есть энергия сама знает путь к источнику.
28:54
Надо просто позволить ей, а-а, сделать так, чтобы она её было
29:00
достаточное количество и позволить ей свободно двигаться. А путь к источнику
29:06
она найдёт сама, она его знает. И главное, чтобы ум не мешал, да?
29:14
Далее, всё, что нам нужно, это научиться управлять энергией внутри себя,
29:19
взращивая её таким образом, чтобы она обрела свободу
29:25
вернуться домой. Когда ум отходит в сторону и предоставляет пране, свободу, она
29:32
всегда находит дорогу к источнику. Нужно просто довериться ей.
29:39
Высвобожденная прана исцеляет тело. Когда энергия освобождается от оков ума,
29:46
она направляется в первую очередь на восстановление и исцеление физического тела.
29:53
Теперь у вас достаточно топлива, чтобы заняться исцелением застарелых травм, хронических болезней, перекосов, даже
30:00
химического и умственного дисбаланса. Кому-то этот момент может показаться
30:06
чудом. Но правда в том, что исцеляющие силы организма наконец-то получили
30:11
возможность делать то, для чего они и предназначены. Это не чудо, друзья. Это всё,
30:19
всё, всё достаточно логично и просто описывается. А
30:27
очень много практических примеров демонстрируют, насколько эффективно йоганидра умеет высвобождать врождённые
30:35
целительные силы организма. Целительные силы тоже так звучит, знаете, как это как волшебство. Всё
30:43
просто. Энергия, а а энергия оживляя и она оживляет то, на
30:50
что она направляется. А не оживляемый себя в бодрствующем
30:55
состоянии, потому что энергию тратим непонятно на что. Она у нас постоянно расплёскивается на внешние объекты. И
31:00
всячески наша энергия наше внимание, а, соответственно, и энергия привлекается, завлекается
31:08
различными вещами. И всё делается для того, чтобы у нас это
31:15
не к тому, что это плохо там, да, такой мир, вот такие все нехорошие люди нашу энергию забирают.
31:23
Вот. А вы можете её просто не отдавать, направляете её туда, куда
31:29
вам надо. Чтобы её направить куда надо, надо это всё узнать, осознать и научиться управлять своим умом хоть хотя
31:35
бы чуть-чуть, да. Вот так вот. Если вот в практике нидрой,
31:43
сеанса нидрой, а вся наша энергия остаётся в нас внутри, она начинает свой
31:50
естественный процесс восстановления в первую очередь физического тела. То есть это её естественная задача. Так как её
31:57
достаточно много и за счёт этого успокаивается ум, она начинает выполнять свою задачу, восстанавливать физическое
32:03
тело. Друзья, вот никакого тут, э,
32:09
с этого нету, а-э, знаете, мрковесия там или какого-то волшебства. Всё
32:15
естественно. Как это происходит? Включается, ну, есть у меня одна из лекций, а,
32:21
называется восстановление, но включается парасимпатическая нервная система, которая как раз
32:27
восстанавливает тело. Вырабатываются нужные нейромедиаторы, соответствующие
32:32
гормоны. а которые способствуют не способствуют, а восстанавливают наше физическое тело
32:40
как минимум. Это всё происходит в недраге естественным образом.
32:45
Так далее.
32:50
А значит, сколько ещё практик вы знаете, когда вы
32:58
просто ложитесь? То есть вопрос, сколько ещё практик, вы знаете, когда вы просто ложитесь, дышите и ничего не делаете,
33:05
позволяя своему телу самостоятельно проделывать всю работу.
33:11
Вы просто лежите, а тело самостоятельно делает ту работу, которую должно делать, восстанавливать энергии, восстанавливать
33:18
тело. В йогодре вам не нужно ничего делать для того, чтобы что-то происходило. И тогда всё начинает
33:25
происходить само собой. На самом деле всё начинает происходить по причине того, что вы отошли в сторону
33:31
и перестали бороться или стараться что-то изменить. Да, наша жизнь — это вечная борьба.
33:39
Успокойтесь, остановитесь. Это не говорит о том, что ничего делать не надо, но надо иногда остановиться и
33:45
позволить произойти тому, что должно произойти.
33:51
Сегодня мы разговаривали с одной из из йогинь, с нашей школы йоги.
33:58
[музыка] Научитесь просто расслабляться. Если вы
34:03
научитесь просто расслабляться, вы научитесь хорошо, качественно напрягаться, правильно? Да. Вот. А
34:09
многие же, большинство, по крайней мере, людей, которые, которых я знаю, которые не занимаются йогой, ну, это просто
34:15
вообще постоянный стресс. в которые в хронический у некоторых вообще переходит
34:22
и начинаются
34:27
а панические атаки, страх, это просто вот просто ужас. Смотришь на это. И
34:34
особенно когда ты знаешь, что есть инструменты, работающие инструменты, и
34:40
ты знаешь, что это там или другое может помочь, и оно помогает. Вот просто человек не ходит, ну, в смысле, он
34:47
просто не занимается этим. Вот это просто вообще как-то нонсенс. Не нонсенс даже, это вот ты понимаешь, что
34:55
а утверждение, по крайней мере, аксиоматика в нашей школе йоги говорит, что каждое живое существо абсолютно
35:01
свободно и каждый из нас свободен заблуждаться и свободен делать глупости. И ничего ты
35:08
с этим сделать не можешь, потому что все свободны. И вот это вот явно в данном
35:13
случае ты просто, ну, подводишь под свободу. Но он вот он свободен. А доводить себя до такого состояния,
35:20
значит, так надо. Значит, ему нужно пережить этот опыт, да? Ну, придёт время, возможно, что он, ну, надоест,
35:27
может быть, страдать, мучится и начнёт что-то делать, какие-то инструменты
35:33
использовать. Так вот,
35:39
иногда нужно просто немного отойти в сторону и перестать бороться или стараться что-то
35:46
изменить. позволить произойти этому самому. Значит, один из самых ярких эффектов
35:54
йоганидры заключается в том, что она раскрывает блоки как на уровне физического тела, так и на
36:02
так и э
36:07
непроработанных эмоциях. Эмоции — это совокупность энергетических сгустков, перемещающихся
36:15
по организму. А, да, предыдущая лекция, по-моему, была.
36:22
Хотя нет, это здесь. Давайте посмотрим. По-моему, здесь об этом и говорится. Значит, эмоции — это мм они как облака
36:31
могут собираться в одном месте. Это вот эти энергетические сгустки, потому что эмоция — это энергия. И когда
36:39
мы испытываем какую-то эмоцию, и, допустим, она нам не нравится, мы её блокируем, да, мы просто нет, не
36:44
позволяем ей проявиться, выйти наружу, да, мы её блокируем, это этот этот
36:50
пучок, так скажем, энергии, и он остаётся внутри нашего тела, а он никуда
36:57
не девается. То есть эта энергия, она никуда не девается, она просто блокируется где-то в теле.
37:05
И
37:10
вот это вот энергетические сгустки, они как облака могут собираться в одном месте, принимать те или иные очертания,
37:17
накапливаются. А и представьте, что ваше тело — это труба, да? Это в этой лекции
37:26
представили, да? Или кран. Это очень хорошая аналогия. Я тут недавно лекцию одну смотрела, слушала. А аналогия, что
37:34
мы — это кран. А значит, с некоторыми энергетическими
37:41
паттернами у нас не возникает проблем. Мы позволяем им свободно проходить по
37:46
трубе, по крану, по трубе нашего тела и ума.
37:52
Вы замечаете, что если вам грустно и вы позволяете себе погрустить,
37:58
через какое-то время грусть уходит и к вам возвращается равновесие. замечали,
38:03
понаблюдайте. Вот. А так происходит, потому что
38:10
энергетический сгут сгусток вот этой грусти, когда ему позволяет
38:16
это сделать, он свободно проходит сквозь трубу нашего тела.
38:21
Этот сгусток подобен воде, который, если не чинить ей препятствия, всегда найдёт
38:27
выход. Но когда определённые виды энергии, либо
38:33
особенно интенсивно или остро переживаемый опыт проходя проходят через
38:39
трубу нашего тела и ума, они могут показаться нам слишком некомфортными,
38:45
небезопасными, могут слишком перегружать психику в
38:50
данный конкретный момент. То есть бывают такие, да? Вот это, кстати, быстрые методы йоги. они, э,
38:58
о которых я говорила в начале. Сейчас, друзья, тут вот сделаю фильтр,
39:09
чтобы не отвлекало.
39:18
Значит,
39:27
есть вот быстрые методы, они как раз эти и
39:33
так примечательны, что ли, что там происходит всё очень быстро. И если мы
39:38
научились пропускать вот эти вот потоки энергии через себя легко и свободно, не
39:43
цепляться за них, то, ну, это просто превращается в ад. Потому что вот эти вот потоки энергии, которые для нас, а,
39:52
ну, некомфортные, неприятные, а, по какой-то причине там, не знаю, приносят
39:58
нам страдание, они просто будут в теле блокироваться, причинять нам, ну, а в
40:04
комчестве даже на физическом уровне даже может быть боль.
40:10
Вот. И давайте ещё раз я это зачитаю. Когда определённые виды энергии, либо
40:16
особенно интенсивно или остро переживаемый опыт проходит через трубу нашего тела и ума, они могут оказаться
40:23
слишком некомфортными для нас, небезопасными и могут слишком перезагружать,
40:30
перегружать в психику. Вот на данный конкретный момент мы опасаемся, что если позволить себе это,
40:38
а, всё прочувствовать, нас захлеснёт с головой. Мы захлебнёмся в этом чувстве.
40:43
никогда больше не сможем восстановиться. Страх. Да, иногда подобная реакция вполне оправдана. Например, когда
40:50
ребёнок переживает слишком травмирующий опыт, его психика действительно не способна справиться с ним в данный
40:56
момент. И это небезопасно. Но до тех пор, пока энергия той или иной
41:02
эмоции не дозволяется быть прочувствованной, до тех пор, пока она не сможет пройти
41:10
через трубу нашего тела и покинуть её, она будет оставаться заблокированной в
41:16
нашем организме. Мы привыкли думать, что блокируют
41:25
трубу определённой ситуации. на самом деле блокирует трубу наше сопротивление
41:30
этим эмоциям. Мы сопротивляемся этим эмоциям, не даём
41:36
им проявиться
41:42
и тем самым мы блокируем их. Они застревают в трубе нашего тела.
41:49
А представьте себе энергию, которая течёт через трубу, как вода. Если ей позволить, она втекает в трубу.
41:56
протекает сквозь и вытекает наружу. Когда такая энергия ощущается как
42:02
опасный перегруз, когда нам слишком некомфортно, мы не хотим её присутствия
42:09
в нас, и мы начинаем сопротивляться ей, избегать её, не хотим её чувствовать. В
42:16
этом случае мы перекрываем вот этот ток, поток воды. Мы пытаемся
42:24
высказать переживаемое, либо отвлекаемся при помощи еды, телевизора, работы или
42:30
детей. Ещё мы можем пытаться разобраться в проблеме на уровне интеллекта в уме.
42:38
То есть не даём ей свободно протекать, не проживаем эту эмоцию, да, начинаем
42:45
блокировать самыми разными способами. Одним словом, делать что угодно, лишь бы
42:50
не позволить себе в полной мере прочувствовать эту энергию, дать ей
42:55
протечь сквозь себя. Естественный гештальд
43:02

это полная целостная структура. Возвращение к целостности так и остаётся
43:07
незавершённым. Энергия не может сама себя
43:13
заблокировать. Это мы незаметно для себя сами блокируем её, потому что не можем полноценно
43:19
прочувствовать её во всей полноте. Представьте себе ситуацию. По трубе
43:25
течёт энергия в виде воды. Если мы заблокируем трубу, что произойдёт?
43:33
Что произойдёт? Энергия не исчезнет в никуда просто потому, что просто потому,
43:40
что мы не хотим её чувствовать. В этом случае вода или энергия замкнётся
43:46
сама на себе, перейдёт в режим ожидания, превратится в блок. Останется она в
43:54
таком виде до тех пор, пока сопротивление не исчезнет, а она получит возможность продолжить
43:59
свой путь по трубе. Такой блок может проявлять себя на любом
44:07
уровне и в любой оболочке,
44:12
в любой плотности. Этот блок может увидеть, можно увидеть глазами в физическом теле, либо он останется
44:19
невидимым на уровне мыслей и эмоций. Мы можем даже не подозревать о его присутствии, пока не возникнет ситуация
44:26
триггерная, которая вытащит его наружу. этот блок. В самых глубоких состояниях йоганидры
44:33
снимаются любые блоки, и вся энергия может свободно пройти через трубу нашего
44:39
тела и покинуть её. Это крайне эффективный метод по
44:45
нейтрализации, очистке и отпусканию эмоционального багажа на всех уровнях.
44:51
Причём это происходит, а, таким образом, что, а-а, вам даже не
44:58
обязательно знать, в чём была причина эмоциональной травмы, а почему всё произошло, с чем это
45:05
связано. У вас есть энергия, которой просто нужно прийти в движение. И когда
45:11
это происходит, все проблемы решаются сами собой. Бывают случаи, когда значение и смысл
45:18
проработанного блока проявляются будто бы сами по себе. Информация может прийти в виде озарения, образа,
45:25
воспоминания или ощущения именно в процессе недройги, в том числе. Если
45:31
такое произойдёт спонтанно, позвольте этому происходить. Специально рыться в прошлом не надо. То есть во время
45:39
практики йоганидр может э такие вещи происходить.
45:45
И так рыцарь ковырятся в этом. Почему так? А что это такое? не имеет смысла, не
45:51
рекомендуется, потому что, ну, вот проработка прошла и всё, вы освободились от от очередного блока заблокированной
45:59
какой-то энергией, это не непрожитый эмоции.
46:07
Иногда во время практики йоганидры перед вами может предстать яркий образ или
46:13
символ. Становится интересно, что он может означать. В таких случаях можно
46:19
обратиться к своей интуиции, попросить у неё ясности, понимания, а затем
46:24
отпустить образ и посмотреть, что придёт ему на смену.
46:32
Последствия чистки. По мере того, как снимаются блоки и энергия начинает
46:37
свободно протекать через ваше тело, через трубу вашего тела, после сеанса
46:43
йоганидры вы можете испытывать злость, грусть. раздражение или просто
46:49
почувствовать себя не в своей тарелке. Это нормально. Просто осознайте, что
46:55
причина неприятных эмоций не в самой практике, а в том, что она стала катализатором проработки вот этих
47:02
блоков, которые препятствовали свободному течению энергии по вашей системе. Хорошо, что блоки были сняты.
47:10
А хорошо, что эти блоки снятые, пока не переросли в нечто более серьёзное.
47:16
Представьте себе, что вы просто вынесли мусор. Всё, что вы, представьте себе,
47:22
что вы просто вынесли мусор из вашего тела, всё, что вы увидели и прочувствовали во время практики,
47:28
покидает вас. Изучать и анализировать это не нужно. Мы ведь не изучаем собственный мусор,
47:34
прежде чем вынести его на помойку. Вам нужно просто расслабиться, отступить
47:40
в сторону и не мешать этому процессу. Такое высвобождение может происходить на
47:47
всех уровнях, в том числе и на физическом. Когда вы только начинаете заниматься йогодрой, у вас могут
47:53
возникать головные боли, тошнота во время практики, раздражение,
47:59
желание, нежелание лежать на спине. Там вариантов много.
48:05
Энергия, что происходит? Эта энергия ускоряет своё течение и находится в состоянии перехода от биологической
48:11
энергии к духовной. По мере того, как крепнет поток энергии, он будет смывать
48:17
смывать всё на своём пути. Всё, что мешает вашему духовному пробуждению и
48:23
оптимальному состоянию вашего здоровья, могут возникнуть симптомы, схожие сви,
48:29
которые, как правило, проходят за сутки или меньше. Представляете? Вы можете почувствовать слабость, лёгкую
48:36
лихорадку, болезненные ощущения в мышцах. Это даёт о себе знать
48:42
загрязнения. прожившие до всего момента в вашем теле. А теперь ваша прана
48:48
достаточно сильна, чтобы вычистить их из вашей системы.
48:56
В других системах такое состояние называется целительным кризисом и служит указанием на то, что методика
49:03
действительно работает. Когда энергия или прана или шакти
49:10
циркулировать на уровне более тонких оболочек, мы можем с вами переживать опыт видений,
49:17
которые могут быть как экстатическими, так и пугающими. Всё это происходит в процессе
49:23
энергетической чистки. все наши видения, аа, которые мы, а, испытываем, видим,
49:32
которые нам приходит во время практики нироги, от самых возвышенных до самых там страшных, это всё, по большому
49:39
счёту, процесс чистки. Привязываться к ним не нужно. То есть, если в один сеанс
49:44
вы прямо взлетали, там, у вас всё классно, это совсем не значит, что следующие сеансы будет всё то же самое.
49:51
Мы не привязываемся к результатам. мы не привязываемся к к тому, что мы получали
49:56
в предыдущих а сеансах. Потому что следующий сеанс может
50:02
проявиться совсем по-другому, ну, по причине того, что идёт чистка на разных уровнях и в каждый сеанс йогодры могут
50:10
могут чиститься разные уровни. Ещё раз надо обратить внимание на то, что высво
50:16
высвобожденная энергия во время сеанса, она прочищает всё на своём пути. Она восстанавливает физическое тело,
50:22
вычищает всё, что мешает вашему оптимальному здоровью и всё, что мешает
50:29
вам на вашем духовном пути. Ну, благо, что происходит это мягко.
50:35
Недро йоги — это не быстрый метод в йоге. Вот поэтому эту практику могут
50:41
себе позволить абсолютно все. Ну, там есть некоторые э противопоказания.
50:49
Ну, это для людей с неуравновешенной психикой это какие-то вот прямо а диагноз, когда уже ставят, то есть
50:56
там, понятно, нужно работать с конкретным, ну, человеком, с профессионалом, а, какие-то сеансы либо
51:02
другие техники. Итак, всё, что происходит в процессе,
51:08
а, всё, что происходит в миндерой йоге, это это процессы энергетической чистки. Иногда видения оказываются столь
51:15
притягательными, блаженными, что мы начинаем цепляться за них или стараемся вызвать их вновь.
51:22
Но каждый сеанс йогодры всегда будет отличаться от предыдущего. Каждый раз вы всё будет переигрываться
51:29
по-другому. Вместо того, чтобы цепляться, отпустите. Просто проживайте этот опыт. Иногда
51:37
очищение происходит в виде чудовищного наплыва всевозможных мыслей,
51:43
обрушивающихся на вас после практики. Это остаточные ментальные процессы до
51:50
сих пор блокиру, которые блокировал ваш ум, да, которым наконец представилась
51:57
возможность пройти сквозь вас и покинуть систему вашего организма. Позвольте этому произойти.
52:03
Если возникает возникают некомфортные эмоции, оставайтесь их свидетелем. Позвольте им
52:11
быть и пройти через ваш через вас. Не цепляйтесь за них и не отталкивайте.
52:16
Просто наблюдайте. Наблюдение
52:22
за опытом позволяет ему свободно проходить и уходить. Кстати, вот этот процесс наблюдения,
52:31
он становится более-менее понятным, что это значит именно благодаря практике
52:38
нидро йоги, в том числе, потому что, ну, далеко не все понимают,
52:43
что значит наблюдать, не вовлекаясь. А тут как разтаки призывается не
52:49
вовлекаться, а просто наблюдать этот опыт, то есть как бы проживать его, да, пусть он проходит, происходит, если надо
52:56
какую-то эмоцию выплеснуть. Мы, понятно, соблюдаем первый и второй принцип йоги, да, но по-разному же можно выдавать это
53:03
эти эмоции. А можно делать так, чтобы причинить вред, а можно это сделать в таком
53:09
миссии, чтобы не причинять вред никому. Поэтому тут, конечно же, нужна осознанность и соблюделение принципов.
53:14
Ну, рекомендуется, смотрите, чтобы новых блоков не навататься.
53:23
Итак, наблюдение за опытом позволяет ему свободно проходить и уходить.
53:28
А также дайте себе разрешение прекратить практику йогодры в любой
53:35
момент. Никакого насилия, друзья. Разрешаем себе
53:40
прекратить практику йоганидра в любой момент. что процессы могут быть разные, могут действительно что-нибуд там зацепить такое, что пока не некомфортно.
53:48
Поэтому разрешаем себе практику прекратить в любой момент, не ругаем себя,
53:55
естественно. Вы можете стать, а,
54:00
вы можете сжать пальцы на руках, перенести внимание на стопы, не напрягая
54:05
зрение, на какое-то время открыть глаза во время практики, когда будете готовы
54:11
вновь вернуться в себя. То есть позвольте себе, да, вот эти движения во время практики.
54:20
Не запрещайте себе этого сделать, даже вплоть до того, что открыть глаза, да? Ну и затем, если будете готовы,
54:25
возвращайтесь в практику. Тех же правил следует придерживаться относительно снов, когда они возникают после практики
54:32
йоганидры. Сны могут быть ещё одним способом, к которому тело прибегает с целью
54:37
избавления от ментального мусора и эмоционального.
54:43
Знаете, чтобы не всплывало на поверхность в таких состояниях, оно обретает свободу,
54:50
потому что отныне для него не обязательно оставаться запертым внутри вас.
54:55
Обрело свободу, покинуло вас, всё, в вас этого больше нет. Ушло, слава богу, вы
55:02
живёте как с чистого листа. Йога нидра — это решение,
55:09
а не проблема. Главное, что нужно осознать, что йоганидра — это решение.
55:15
Не обладая достаточным пониманием происходящего, новички могут прийти к выводу, что эта практика плохо на них
55:21
влияет. Происходят какие-то неприятные вещи с их организмом.
55:26
Когда мы приходим на первый сеанс массажа, это тоже больно. Какое-то время
55:32
после мы чувствуем слабость после массажа, но через некоторое время мы
55:37
убеждаемся, что после первых неприятных ощущений
55:44
наступает улучшение, связанные связанные с очищением, расслаблением и сбросом напряжения.
55:52
Когда мы понимаем, как работает массаж, мы даже радуемся симптомам, так как
55:58
точно знаем, что они означают. То же самое справедливо в отношении и його нидры. Представьте,
56:07
вы в первый раз в жизни принимаете душ.
56:12
Когда вы взглянете на грязные потоки, стекающие с вашего тела, у вас возникнет впечатление, что вода в душе очень
56:19
грязная и пачкает вас. Но ведь это не так. Вода просто смывает то, что всегда
56:26
было на вашем теле. Но до сих пор не замечалась.
56:33
Теперь, когда грязь сошла с тела и потекла вниз, вы можете её видеть. Это
56:39
не означает, что душ плохой. Он просто выявляет то, что
56:46
аа что покидает ваше тело.
56:52
И это решение, это решение проблемы грязи на вашем теле, а не сама проблема.
56:57
Вот йога нидра — это тот самый душ, который смывает накопленную и ставшую
57:03
токсичной энергию в вашем теле на разных уровнях.
57:09
Итак, друзья, подведём итоги данной лекции.
57:18
Значит, куда мы направляем своё внимание, туда
57:23
направляется и энергия. Во время практики йоганидры мы накапливаем
57:29
энергию в нашем теле за счёт того, что она не растрачивается, не расходится
57:35
на всякие, а, отвлекающие факторы, которые у нас
57:42
есть в бодрствующем состоянии. Йоганидрия этого нет. И вся наша энергия
57:47
прана сосредотачивается внутри нашего тела и, а, увеличивается
57:54
и начинает вычищать, а, прочищать наше тело, устремляясь к источнику. То
58:01
есть на своём пути оно всё сметает, так скажем, в той или иной, а,
58:07
степени, усилиям и так далее. И за счёт того, что это происходит,
58:14
а мы можем испытывать некие ощущения,
58:21
э, визуализации, озарения и так далее на уровне как
58:27
грубом физическом, так и ментальном, так и более тонких телах, а кошах.
58:34
И может проявляться это в виде раздражения во время практики, после практики.
58:40
страхов, озарений, состояния блаженства, то есть от самых, а,
58:48
крайностей со знаком минус до крайностей со знаком плюс. И, значит, что нам рекомендуется? Как
58:56
относиться к этому? Позволять этому происходить и мм проживать этот опыт, не вовлекаясь,
59:04
наблюдая, что происходит. Энергия вычищает на своём пути, в вашем теле всё, что
59:11
мешает. Все блоки, все ранние, а эмоции, заблокированные в вашем теле, которые вы
59:18
не прожили. Вы по какой-то причине на тот момент не могли вы её прожить. Вам, ну, как опасно, страшно. Действительно,
59:24
какие-то бывают ситуации, опыт жизни, когда просто, ну, может быть, даже опасно для жизни.
59:33
Ну, то есть, если это прожить для психики, да, что если это проживать.
59:39
Вот, кстати, тоже момент такой интересный. Это я, наверное, потом отдельно скажу. То есть
59:46
аа что не хватило, а
59:52
как это сказать? Не хватило смелости прожить эту эмоцию, и мы её
59:59
заблокировали, блокировали в теле. То есть этот поток энергетический, он никуда не делся, он остался в нашем
1:00:05
теле, в вот этом комплексе тела ум. И в практике йоганидры все вот эти
1:00:10
блоки, они постепенно вычищаются и проявляется. Вот эта вот чистка, выход этих блоков из наших тел вот в виде
1:00:18
различных таких вот проявлений, как во время практики, так и после, такие как вот раздражение, гнев, там, может быть,
1:00:26
даже признаки некие ОРV, знаете, вот и и всё такое. и вплоть до экстатических
1:00:33
каких-то состояний. Это тоже приравнивается к тому, что прошла какая-то чисть, какая-то работа. А
1:00:41
энергия во время сеанса йоганидры вычищает, а все наши тела, все наши
1:00:47
оболочки, а в той или иной степени, в том или ином виде, а от сеанса к сеансу.
1:00:56
И наша задача делать? это понимать, что то или иное состояние мы испытываем по
1:01:03
причине, что вот это происходит, очищение тела, и что потом однозначно идёт, а, состояние, ну, радости, да,
1:01:12
счастья, наше естественное состояние. А, то есть в итоге всё равно будет вот
1:01:19
это состояние, так как все всё всё ненужное, блокирующее состояние уходит из нас. Чем
1:01:26
прекрасная йога Нидра? тем, что, э, вам не нужно ничего специально для этого
1:01:32
делать. Вам нужно просто понаблюдать за этим, позволить этому произойти. Аа даже не нужно знать о том, а какие
1:01:40
блоки есть и почему они возникли, из какой ситуации. Не нужно ковыряться, не
1:01:46
нужно разбираться в этом. Оно просто происходит. Наша задача просто позволить этому происходить, а зная вот этот вот
1:01:54
вот эту теорию. Всё, друзья, я думаю, что сегодня
1:02:00
достаточно час. Я читала лекцию стандартно, всё нормально. И напомню,
1:02:06
что я Людмила Радость, преподаватель йоги, школы открытой йоги. Сайт openclass.com. Там бесплатный интернет,
1:02:13
йогакурсы и платное углубленное изучение теории и практики йоги. Занимайтесь йогой, друзья, хотя бы для того, чтобы
1:02:19
быть здоровым и счастливым человеком. Йога ставит перед собой другие цели, но
1:02:25
побочный эффект от йоги — это состояние припреднятого настроения, а на регулярной основе ощущения вот этого
1:02:33
счастья без причины и, естественно, здоровое тело. Всё, всем пока.
1:02:40
Привет.