Смотреть Ютьюб
Смотреть Архив орг
*2025-10-28-040-meditation-Дабудут-все-живые-существа-счастливы-Сергей-Скай-May-all-living-beings-be
**Прямая ссылка на видео https://youtube.com/shorts/5VtKCOSJfMQ?si=3syAFp0amoEzUvgX
***Прямая ссылка Архив орг https://archive.org/details/2025-10-28-040-meditation-may-all-living-beings-be/2025-10-28-040-meditation-Дабудут-все-живые-существа-счастливы—Сергей-Скай-May-all-living-beings-be.mp4
****Прямая ссылка на видео telegram https://t.me/sergeysky308/1030
Таймкоды
00:00:02 Начало медитации
- Сядьте в удобную позу и закройте глаза.
- Сделайте несколько свободных вдохов и выдохов, выпрямите спину, шею и голову вдоль одной прямой линии.
- Перенесите внимание в центр груди и представьте сияющий цветок.
00:00:41 Первое пожелание счастья
- Произнесите про себя: «Да будут все живые существа счастливы».
- Представьте, как из центра цветка выходят волны света, заполняющие всё тело и достигающие любимых людей.
00:01:10 Повторное пожелание
- Верните внимание в центр груди и снова произнесите пожелание.
- Свет достигает всех живых существ вселенной, даже тех, с кем вы никогда не встретитесь.
00:01:43 Третье пожелание
- В третий раз произнесите пожелание.
- Третья волна света достигает самых мрачных уголков вселенной и всех живых существ, включая тех, кого вы не любите.
00:02:23 Завершение медитации
- Постепенно верните внимание к телу, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
- Откройте глаза.
- Медитация окончена.
Расшифровка видео
0:03
Медитация. Да будут все живые существа
0:05
счастливы.
0:07
Сейчас мы проведём медитацию на
0:08
пожелание счастья всем живым существам.
0:11
Пожалуйста, садимся в любую удобную позу
0:13
и закрываем глаза.
0:15
Делаем несколько свободных вдохов и
0:17
выдохов. Выпрямляем спину, шею, голову
0:20
вдоль одной прямой линии.
0:23
Вспоминаем, что лучшее условие для
0:25
практики йоги — это когда все вокруг
0:27
счастливы.
0:29
Переносим своё внимание в центр груди и
0:32
видим или представляем, как там
0:33
появляется прекрасно сияющий цветок.
0:36
Некоторое время созерцаем его.
0:42
И теперь произносим про себя: да будут
0:44
все живые существа счастливы.
0:47
И видим, как с этим пожеланием из центра
0:49
цветка начинают выходить волны света.
0:54
Свет заполняет всё тело, выходит за его
0:56
границы и достигает всех, кого мы любим.
1:00
Всех, кто любит нас, наших родных и
1:03
близких. Видим их счастливыми,
1:05
спокойными и радостными.
1:07
[музыка]
1:10
Возвращаем своё внимание в центр груди
1:14
и вновь произносим про себя: «Да будут
1:16
все живые существа счастливы». И снова
1:19
из цветка начинают выходить волны света.
1:22
Свет заполняет всё наше тело, выходит за
1:25
его границы и достигает всех живых
1:28
существ Вселенной. Возможно, мы никогда
1:30
не встретимся и не узнаем о
1:32
существовании друг друга,
1:35
но мы искренне желаем им счастья. Видим
1:38
их счастливыми, спокойными, радостными.
1:43
Возвращаем своё внимание в центр груди и
1:46
в третий раз произносим про себя, да
1:49
будут все живые существа счастливы.
1:51
Видим, как третья волна света и тепла
1:54
распространяется на всю нашу вселенную,
1:56
достигает самых мрачных, самых тёмных её
1:59
уголков,
2:00
[музыка]
2:02
достигает всех живых существ, которых мы
2:05
не любим, которые не любят нас.
2:08
В ответ на наши пожелания счастья, они
2:10
становятся счастливыми.
2:12
А счастливым людям нет дела до злости и
2:15
обид.
2:17
Узелки негативной кармы раскутываются, и
2:19
мы становимся свободными.
2:23
Постепенно возвращаем своё внимание к
2:25
телу. Делаем несколько спокойных вдохов
2:28
и выдохов.
2:30
Затем открываем глаза.
2:33
На этом наша медитация окончена.
2:41
[музыка]