https://disk.yandex.ru/i/onqeiBycQJZHUg
Расшифровка видео
0:01
а revolved tringle POS Oppo revrite
0:04
триконасана поза перевернутого
0:06
треугольника или пореврита триконасана
0:09
описание
0:11
сейчас мы будем выполнять позу
0:13
перевернутого треугольника или
0:15
поревритотриконасану
0:18
на Уил перформер revolved tringle POS
0:22
опариврита триконасана
0:25
пожалуйста встаем плиз стенд стрейт
0:30
ноги расставляем в сторону Place of the
0:33
Pad разворачиваем правую стопу наружу а
0:36
левую слегка вовнутрь находим устойчивое
0:39
положение
0:40
он ее райт Food Out и Left Food Insight
0:47
stable position
0:49
разводим руки и тянемся в стороны с
0:52
третьего Армс аут
0:56
разворачиваем корпус справа и
0:58
наклоняемся вперед ладони располагаем на
1:01
правом бедре
1:03
торса
1:14
стараемся найти удобное положение и
1:16
расслабляемся в него Трай ту Find the
1:19
Mouse Comfort был position
1:22
выпрямляем спину поворачиваем корпус
1:24
вправо правую руку вытягиваем вверх
1:28
встретим её Back and Turn your tors от
1:31
usrite extendo ARM Up
1:36
смотрим вверх или перед собой лук Up O
1:40
State Forward
1:44
если приятно опускаем левую ладонь на
1:47
коврик с внутренней стороны или внешней
1:50
стороны правой стопы
1:54
он же Инсайт of the Outside of your
1:59
Write и fue like
2:02
спи наши голова на одной прямой линии
2:06
киев-бег это
2:11
аккуратно Выходим из позы и отдыхаем
2:14
релизы пост джентли Andreas
2:18
после отдыха продолжаем выполнять позу в
2:23
своем ритме меняя стороны
2:25
автозаряд continuo tupperform vispos это
2:30
changing sides
2:34
пожалуйста делаем завершающий подход
2:38
please dooze lastrep
2:41
аккуратно Выходим из позы и отдыхаем
2:45
релизы пост джентли Andreas
Оставьте комментарий