Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это запись моей личной практики Крия Йоги, которую я делал 6 июня 2026 года на даче. Ближе к прироже йога идёт намного быстрее и лучше. Кря йога — это динамическая медитация. Практика состоит из последовательно выполняющихся физических упражнений которые называются криями. Каждая крия выполняется определённый […]
2026-06-16-009-yoga-крия-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-06-15-006-yoga-хатха-Сергей-Скай**https://www.youtube.com/live/Z2Fgc4Dex2I***https://300.ya.ru/summary****Материалы распространяются по лицензии Creative Commons пересказ видео Приветствие и предложение курса Контактная информация и стоимость занятий Описание видео Музыкальное сопровождение Финальные слова In this video Search transcript0:022 seconds[музыка]0:099 seconds[музыка]0:1515 seconds[музыка]0:2424 seconds[музыка]0:2525 secondsЛяляляляля.0:2626 secondsПока все кнопочки нажмёшь, уже в сама уйти можно.0:3030 seconds[музыка]0:4141 secondsДрузья, всем привет. Меня зовут Сергей Скай. Я преподаватель открытой йоги opengaclass.com.0:4545
2026-06-15-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-06-13-006-yoga-хатха-Мила-упз-1430-yoga-hatha-mila-upz-1430**https://www.youtube.com/live/7lkMbfxmm0M***https://300.ya.ru/v_yJ4V53XP****Материалы распространяются по лицензии Creative Commons пересказ видео 00:00:00 Введение в медитацию 00:02:07 Начало медитации 00:03:19 Продолжение медитации 00:04:50 Динамические упражнения 00:08:03 Упражнения с ногами 00:11:03 Скрутки и переходы 00:18:12 Финальные упражнения 00:28:01 Завершающие упражнения 00:30:49 Завершающие движения 00:32:05 Начало упражнения 00:32:45 Работа с ногами и руками 00:33:30 Варианты выполнения 00:34:18 Скрутка и баланс 00:36:11
2026-06-13-006-yoga-хатха-Мила-упз-1430 Читать далее »
*2026-06-12-008-yoga-хатха-Сергей-Скай**https://www.youtube.com/watch?v=blbTsdGe2XI***https://300.ya.ru/summary****Материалы распространяются по лицензии Creative Commons пересказ видео Приветствие и информация о преподавателе Описание йоги простирания Практика йоги простирания Временные отметки Музыкальные и вокальные фрагменты Повторяющиеся символы Структура текста Начало занятия Крик и продолжение занятия Завершение занятия Информация о себе и курсах Контактная информация и цены Набор в группы и завершение Время и дата В
2026-06-12-008-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-06-07-006-yoga-хатха-Сергей-Скай-yoga-hatha-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/pQlP8vQOkCw***https://300.ya.ru/summary****Материалы распространяются по лицензии Creative Commons пересказ видео Информация о курсах Цены и контакты Набор в подготовительную группу Преимущества подготовительной группы Видеопрактика Описание трека Структура трека Особенности трека Завершение трека Практика хатхайоги Информация о преподавателе Курсы и занятия Контактная информация Начало обучения Завершение занятия В этом видео Поиск в расшифровке0:00yogaklas.com бесплатные интернет-його курсы и есть
2026-06-07-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Это водео запись Учебно Показательного Занятия Хатха йоги которое проводила Александра Барышникова 2 мая 2026 года *2026-06-06-006-yoga-Хатха- Александра-Барышникова-УПЗ-2-yoga-Hatha-Alexandra-Baryshnikova-UPZ-2026-05-27**https://www.youtube.com/watch?v=v4HsTQF2uxg***Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование)
2026-06-06-006-yoga-Хатха- Александра-Барышникова-УПЗ-2026-05-27 Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись практики йоги, которую мы делали 3 июня 2026 года в парке г Новосибирска *2026-06-03-640-yoga-Сергей-Скай-Новосибирск-yoga-Sergey-Sky-Novosibirsk**https://2026-06-03-640-yoga-Сергей-Скай-Новосибирскwww.youtube.com/live/5OpOkRzyF2o***Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование)
2026-06-03-640-yoga-Сергей-Скай-Новосибирск Читать далее »
*2026-06-01-006-yoga-хатха-Сергей-Скай-yoga-hatha-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/1Xa4JTCAM5w***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) пересказ видео Приветствие и представление Цены и условия занятий Подготовка к основному обучению Видеопрактика хатха йоги Анонс мероприятия Контакты и завершение Призыв к единомышленникам Объявление о практике Завершение В этом видео Поиск в расшифровке0:1313 секунд[фыркает]0:4242 секунды[фыркает]0:4646 секундДрузья, всем привет. Меня зовут Сергей Скай. Я преподаватель открытой йоги.com.0:5151
2026-06-01-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-05-31-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-УПЗ-2026-05-30-1430-yoga-hatha-Mila-and-Elena-UPZ-2026-05-30-1430**https://www.youtube.com/live/cocjuXmrc7Y***https://300.ya.ru/v_ce3Jtd3W****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) таймкоды 00:00:19 Разминка запястья 00:01:04 Упражнения для рук и плеч 00:02:23 Растяжка плеч 00:03:44 Упражнения для грудного отдела 00:05:09 Упражнения для пальцев 00:07:07 Наклоны и расслабление 00:07:59 Упражнения с замком за спиной 00:08:44 Волны спины 00:11:10 Вращение тазом 00:12:25 Наклоны и разгибание ног 00:14:03 Отталкивающие движения 00:15:09
2026-05-31-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-УПЗ-2026-05-30-1430 Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 20 мая 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три принципа
2026-05-28-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 26 мая 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три принципа
2026-05-26-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-05-23-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-упз-1430-yoga-hatha-Mila-and-Elena-upz-1430**https://www.youtube.com/live/rGBPMuc6f0E***https://300.ya.ru/v_rkhxQFZX****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) таймкоды 00:00:00 Начало упражнения 00:01:35 Локтевой замок 00:02:25 Волнообразные движения 00:02:57 Наклоны с шагами 00:04:26 Приседания и повороты таза 00:05:05 Наклоны с весом на носки 00:10:20 Вращения тазом 00:12:30 Перекаты и выпады 00:15:48 Наклоны вправо 00:22:18 Продольные и поперечные выпады 00:29:08 Поза кошки 00:31:19 Планка и скручивание
2026-05-23-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-упз-1430 Читать далее »
*2026-05-22-006-yoga-хатха-Сергей-Скай-yoga-hatha-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/aiK7OJnQeoE***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) пересказ видео Приветствие и информация о себе Цены и контакты Видеопрактика хатха йоги Transcript Search transcript0:00Всем привет. Меня зовут Сергей Скай. Я преподавательги Openyogaclass.com.0:099 secondsБесплатный интернетйгакурс и есть платные углубленные курсы изучения йоги в кругу единомышленников с возможностью стать преподавателем йоги на русском и0:1818 secondsанглийском языке. Нахожусь
2026-05-22-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись Учебно Показательное Занятие Хатха Йоги в МОЙУ, которое проходило 16 мая 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три
2026-05-16-006-yoga-хатха-упз-Мила-и-Елена-1430 Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 15 мая 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три принципа
2026-05-15-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2025-05-11-006-640-Лучший-момент-трансляции-Best-Moment-of-the -Broadcast**https://www.youtube.com/shorts/wUqOraU1zR8***https://300.ya.ru/v_ncWxbM9s****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) таймкоды 00:00:00 Вращение кистей 00:00:05 Внутренняя радость 00:00:05 Вращение плеч Расшифровка видео 0:01вращаем кисти.0:05Обратите внимание, вот у вас где-то0:06внутри всегда есть присутствует какая-то0:09внутренняя радость, внутреннее счастье,0:11но оно замыливается, замыливается0:14нашимной0:17жизнью. Просто отмечайте, когда вы0:19делаете практику йоги, что где-то вот0:20этот лучик счастья, знаете, как на как0:23солнце, когда играет
2025-05-11-006-640-Лучший-момент-трансляции Читать далее »
*2026-05-10-006-yoga-хатха-Сергей-Скай-yoga-hatha-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/cJAt85iL6xE***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) пересказ видео Информация о курсах и занятиях Контактная информация Набор в подготовительную группу Практика йоги Анонс мероприятия Завершение видео Transcript Search transcript0:00openyogclass.com.0:022 secondsБесплатный интернет-його курс. Есть платные углубленные курсы изучения йоги в кругу единомышленников с возможностью стать преподавателем йоги на русском и английском языке. Нахожусь я в
2026-05-10-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись Учебнопоказательного Занятия по Хатха йоге в Международном Открытом Йога Университете, которое проходило 9 мая 2026 года часть 2 *2026-05-10-yoga-хатха-Мила-УПЗ-1430-2026-05-08-ч-2-yoga-hatha-mila-UPZ-1430-2026-05-08-h-2**https://www.youtube.com/live/YetP3Bef7v0***Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование)
2026-05-10-yoga-хатха-Мила-УПЗ-1430-2026-05-08-ч-2 Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Сегодня суббота 9 мая 2026 года 14 часво 30 минут. И это первая часть Учебнопоказательного Занятия Хатха йоги в Международном Открытом Йога Университете *2026-05-10-yoga-хатха-Мила-УПЗ-1430-2026-05-09-ч-1-yoga-hatha-mila-UPZ-1430-2026-05-09-h-1**https://www.youtube.com/live/cQfJVs21zOE***Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование)
2026-05-10-yoga-хатха-Мила-УПЗ-1430-2026-05-09-ч-1 Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 4 мая 2026 года *2026-05-04-006-yoga-хатха-Сергей-Скай-yoga-hatha-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/VYI5w8V-3ZQ***Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование)
2026-05-04-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-05-02-006-yoga-хатха-упз-1410-Мила-и-Елена-yoga-hatha-upz-1410-Mila-and-Elena**https://www.youtube.com/watch?v=KjmpcJG0cQU***https://300.ya.ru/v_fQuNP4mD****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) таймкоды 00:00:32 Начало упражнения 00:02:30 Работа с плечами и головой 00:03:58 Буковое вытяжение 00:05:09 Волновые движения 00:05:43 Круговые движения 00:06:42 Наклоны и растяжка 00:10:14 Приседания и растяжка 00:11:04 Работа с ногами 00:14:06 Диагональные движения 00:15:21 Вытягивание через бок 00:19:35 Переход в планку 00:26:31 Планка на предплечьях 00:28:11
2026-05-02-006-yoga-хатха-упз-1410-Мила-и-Елена Читать далее »
*2026-04-28-006-yoga-крия-Сергей-Скай**https://www.youtube.com/live/iKErEPfCU3o***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) пересказ видео Информация о курсах и занятиях Контактная информация Расписание и мероприятия Transcript Search transcript0:00Я преподаватель.com есть платные интернет-блогокурсы есть платные Google0:077 secondsнашников с возможностью стать преподавателем йоги на русском, английском языке. Я покажу тебе в городе Перске вся информация обо мне на сайте yogas.0:1717 secondsМои онлайнзанятия
2026-04-28-006-yoga-крия-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-04-26-006-yoga-хатха-упз-Александра-Барышникова**https://www.youtube.com/live/qJkZ6P55yTk***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) пересказ видео Начало практики Растяжка и укрепление Планка и собака лицом вниз Четуранга и другие упражнения Завершение практики Начало практики Баланс и растяжка Переключение ног Поза на спине Поза с коленями к груди Поза с поднятым тазом Наклоны с согнутыми ногами Поза с прямыми ногами Поза на
2026-04-26-006-yoga-хатха-упз-Александра-Барышникова Читать далее »
*2026-04-25-006-yoga-хатха-Александра-Барышникова-упз-20260421-yoga-hatha-Alexandra-Baryshnikova-upz-20260421**https://www.youtube.com/watch?v=JrYPkv2_nlY***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) пересказ видео Начало занятия Растяжка и дыхание Медитация и внимание Динамические упражнения Растяжка ног и спины Завершение занятия Разминка и подготовка Собака лицом вниз Перекаты и повороты Позы и упражнения Завершение и релаксация Дополнительные варианты Финальные упражнения Начало практики Первые упражнения Продолжение практики Дополнительные упражнения Поласы и
2026-04-25-006-yoga-хатха-Александра-Барышникова-упз-20260421 Читать далее »
*006-Yoga-разминка-Сергей-Скай-20-Yoga-warm-up-Sergey-Sky-20**https://www.youtube.com/watch?v=TTNzL5WcgiI***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) перескза видео Приветствие и введение Разминка кистей и дыхание Разминка шеи и головы Разминка ног и корпуса Растяжка и повороты Вращение плеч и локтей Разминка ног и рук Растяжка и скрутки Завершение разминки Transcript 0:07Друзья, всем привет. Меня зовут Сергей0:08Скай. Я преподаватель открытой йоги.0:11Openyo yogaclass.com.0:13Бесплатный интернет-його курсы
006-Yoga-разминка-Сергей-Скай-20 Читать далее »
*2026-04-19-yoga-хатха-упз-1430-Мила-yoga-hatha-upz-1430-Mila-2026-04-18**https://www.youtube.com/live/_RsmignS8l0***https://300.ya.ru/v_FvPLHHk6****Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование) пересказ видео 00:00:02 Начало упражнения 00:00:51 Сгибание рук и фиксация 00:02:28 Повороты и вытяжение 00:03:25 Замок на крестце 00:04:17 Волны и наклоны 00:05:09 Наклоны с руками 00:07:04 Вращение тазом 00:09:15 Перекаты и ротация 00:10:33 Выпады и наклоны к ноге 00:14:22 Собака головой вниз 00:25:15 Переходы и планки
2026-04-19-yoga-хатха-упз-1430-Мила-2026-04-18 Читать далее »
*2026-04-11-006-yoga-хатха-упз-1430-Мила-и-Елена-yoga-hatha-upz-1430-Mila-and-Elena**https://www.youtube.com/watch?v=KG3wYHoqJEI***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution пересказ видео Разминка и подготовка Боковое вытяжение и наклоны Динамические упражнения Выпады и собака вниз головой Планка и переходы Скрутки и растяжки Завершение Разминка и подготовка Основные упражнения Разгибание ног и опускание таза Перекаты и шаги Наклоны и скрутки Скрутки и балансы Динамические упражнения Завершение практики Transcript 0:05микрофон0:25замок за спиной.
2026-04-11-006-yoga-хатха-упз-1430-Мила-и-Елена Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это кусочек видео записи моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 10 апреля 2026 года. Статика, силовой блок упражнений *2024-0430-006-991-yoga-силовой-блок-статика-Сергей-Скай-20260410-yoga-power-block-statics-Sergey-Sky-20260410**https://www.youtube.com/watch?v=6xpwOJozUeo***Лицензия Creative Commons – Attribution
2024-0430-006-991-yoga-силовой-блок-статика-Сергей-Скай-20260410 Читать далее »
*2026-04-10-006-yoga-хатха-Сергей-Скай-yoga-hatha-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/A2OZnD3IPGA***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution пересказ видео Приветствие и представление Начало практики Основная часть практики Завершение практики Контактная информация и приглашения Объявления и планы Завершение видео In this video Search transcript0:088 secondsДрузья, всем привет. Меня зовут Сергей Скай. Я преподаватель открыта йоги openclass.com. Бесплатный интернет-його курс. И есть платные углубленные курсы изучения йоги.0:2424 secondsИ это
2026-04-10-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-04-04-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-упз-1430**https://www.youtube.com/live/KGqEBVwb2Sk***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution пересказ видео Начало практики Разминка и растяжка Асаны с ногами Асаны с руками и корпусом Завершение практики Начало практики Разминка запястий Поза собаки головой вниз Поза Джона Фершана Скрутка и прифриты Поза курва до нас Баланс и скрутка Динамичные и статичные движения Поза навасана Поза халасну Поза паритаранимудра и паритараним
2026-04-04-006-yoga-хатха-Мила-и-Елена-упз-1430 Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 2 апреля 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три принципа
2026-04-02-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-03-28-yoga-хатха-Мила-Елена-упз-1430-со-звуком**https://www.youtube.com/watch?v=o_4Hgku98gs***https://300.ya.ru/summary****Лицензия Creative Commons – Attribution пересказ видео Разминка и подготовка Основная часть практики Завершение практики Общие рекомендации Начало занятия Планка на предплечьях Динамические упражнения Скрутки и планки Уштрасана и статические упражнения Завершение занятия Разминка и подготовка Упражнения на правую ногу Баланс и вес тела Сутовера и халас Завершение практики Расшифровка видео 0:03рашить четвёртый воздухная0:08новость какая
2026-03-28-yoga-хатха-Мила-Елена-упз-1430-со-звуком Читать далее »
*2026-03-21-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-1430-20260228-yoga-hatha-upz-Mila-Elena-1430-20260228**https://www.youtube.com/live/QhDp6mlyNfk***https://300.ya.ru/v_rcs0VE6t таймкоды 00:00:01 Начало упражнения 00:03:11 Замок за спиной 00:05:42 Наклоны и растяжка 00:06:39 Носки наружу 00:09:41 Наклоны вперёд 00:11:14 Ротация в бедре 00:13:01 Собака головой вниз 00:15:03 Вытягивание к ногам 00:20:58 Кошка 00:26:25 Чатуранга 00:31:33 Динамика на предплечьях 00:35:07 Разворот корпуса 00:37:31 Планка на животе 00:43:13 Завершение 00:44:43 Переход на предплечья 00:46:59 Работа с
2026-03-21-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-1430-20260228 Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 20 марта 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три принципа
2026-03-20-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись Учебно Показатеьного Занятия Хатха йоги, которое проводила Мила и Елена, оно проходило 14 марта 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит.
2026-03-14-006-yoga-хатха-упз-1430-Мила-Елена Читать далее »
В книге рассматриваются основы Хатха йоги – йоги статиче-ских упражнений. В теоретической части книги рассматриваютсяследующие вопросы: что такое йога, в чем отличие Хатха йоги отдругих видов йоги, кто придумал йогу, причины популярностиХатха йоги в наши дни, что раскрывает в нас йога, позы йоги, длякого подходит Хатха йога, необходимость применения здравогосмысла при занятиях йогой, что необходимо
680 006 526-206 Путиводитель по Хатха йоге Читать далее »
*2026-03-09-640-yoga-хатха-Сергей-Скай-yoga-hatha-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/WxF3Uk8p2Ag***https://300.ya.ru/ пересказ видео Проглаживание центрального канала Медитация на создание защитного поля Хатха йога Облегчённый вариант триконасаны Триконасана правой ноге Поза на баланс Собака головой вниз и планка Поза ребёнка и скручивания Выпад правой ноге и хита прошваканасана Триконасана левой ноге Поштиматанасана и пурватанасана Скрутки и поза бабочки Гомухасана и перевёрнутая поза Удержание тела на плечах
2026-03-09-640-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-03-08-006-yoga-хатха-упз-1430-Мила-yoga-hatha-upz-1430-Mila**https://www.youtube.com/watch?v=aaE8HoiU-54***https://300.ya.ru/ пересказ видео Разминка и растяжка Упражнения на плечи и спину Упражнения на ноги и таз Выпады и наклоны Упражнения с поднятой ногой Планка и переходы Глубокие позы и релаксация Начало практики Планка и Чарамс Вербхадрас и Париврита Собака головой вниз и Читуранга Приконас и Бак Триконасана и Горные Четуранга и планка Бакасана и динамическая
2026-03-08-006-yoga-хатха-упз-1430-Мила Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 6 февраля 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три принципа
2026-03-06-006-yoga-хата-сергей-скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 5 февраля 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три принципа
2026-03-05-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 2 марта 2026 года Самые лучшие условия для практики йоги это те что есть сейчас. Надо пользоваться тем что есть, лучшие условия могут так и не наступить, а время уходит. Помним про три принципа
2026-03-02-006-yoga-хатха-Сергей-Скай Читать далее »
*2026-02-28-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-20260228-1400**https://www.youtube.com/watch?v=gPxC1UbO3_U***https://300.ya.ru/ пересказ видео Разминка и наклоны Динамические упражнения Собака головой вниз и планка Аспекты и скрутки Реконас и читуранга Планка на предплечьях Завершение Начало практики Архачндрас Планка на предплечьях Бокаса на ладонях Динамические упражнения Мост и расслабление Наклоны и растяжка Завершение практики Разминка и растяжка Основная часть практики Дополнительные упражнения Завершение практики Расслабление Расшифровка видео
2026-02-28-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-20260228-1400 Читать далее »