Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 23 ноября 2025 года Как правило Хатха Йогу связывают с Асанами. Асана это устойчивая и удобная поза тела. К Хатха йоге можно так же отнести и другие физические упражнения, которые подводят человека к выполнению […]
2025-11-23-006 Хатха йога Сергей Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 18 ноября 2025 года *2025-11-18-006-yoga-хатха-Сергей-Скай-hatha-yoga-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/xMloGe6Z0Hg
2025-11-18-006 Хатха йога Сергей Скай Читать далее »
*2025-11-14-006-804-Seminar-Йога-Разминка день-1-Хатха-йога-Мила-Seminar-Yoga-Warm-up Day-1-Hatha-Yoga-Mila**https://www.youtube.com/watch?v=wuouvi3YDN8***https://300.ya.ru/v_1MFkUpPN Таймкоды 00:00:06 Начало упражнения 00:00:49 Растяжка и подготовка к упражнениям 00:01:42 Упражнения на ладони 00:02:10 Сведение лопаток и подбородок 00:03:05 Переход назад и вниз 00:03:56 Скрутки и растяжка позвоночника 00:05:10 Переход с нижней на верхнюю позицию 00:07:04 Приврита Чандрана 00:08:24 Планка и развороты 00:12:41 Ханура и скручивания 00:15:46 Шаги с коленями к
2025 11 14 Seminar Йога Разминка день 1 Хатха йога Мила Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 11 ноября 2025 года Как правило Хатха Йогу связывают с Асанами. Асана это устойчивая и удобная поза тела. К Хатха Йоге можно так же отнести и другие физические упражнения, например суставная гимнастика, разминка, растяжка
2025-11-11-006 Хатха йога Сергей Скай Читать далее »
*2025-11-08-006-Yoga-Хатха-УПЗ-1410-Мила-Елена-Yoga-Hatha-UPZ-1410-Mila-Elena**Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=4W8rMn0XWPE***Таймкоды сделала нейросеть https://300.ya.ru Таймкоды Разминка и подготовка Основные упражнения Наклоны и растяжки Приседания и вращения Планка и динамические упражнения Завершающие упражнения Финальные позы и расслабление Разминка и подготовка Основные упражнения Планка и её вариации Навасана и её переходы Сложные варианты и завершение Разминка и подготовка Растяжка задней поверхности бедра Растяжка
2025-11-08-006 Хатха йога УПЗ 14:10 Мила и Елена Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 6 ноября 2025 года Как правило Хатха Йогу связывают с Асанами. Асана это устойчивая и удобная поза тела. К Хатха Йоге можно так же отнести и другие физические упражнения, например суставная гимнастика, разминка, растяжка
2025-11-06-006 Хатха йога Сергей Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 31 октября 2025 года Смотреть Ютьюб *2025-10-31-006-Yoga-Хатха-Сергей-Скай-Hatha-Sergey-Sky**Прямая ссылка Ютьюб https://www.youtube.com/watch?v=Hogl5S3fCZQ***Прямая ссылка Вконтакте Смотреть Вконтакте
2025-10-31 006 Хатха Йога Сергей-Скай Читать далее »
*2025-10-27-Yoga-Хатха-Ольга-Лим-Hatha-Olga-Lim**Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/live/6othAcU_SdM***Таймкоды сделала нейросеть https://300.ya.ru/ Таймкоды 00:00:00 Начало занятия 00:03:25 Пранаяма и жизненная энергия 00:05:39 Упражнения «Кошка» 00:07:53 Круговые движения стопой 00:09:08 Движения в тазобедренном суставе 00:12:26 Поза «Рабхадрасана» 00:15:36 Поза «Половина луны» 00:16:41 Поза «Планка» 00:17:45 Усложнение асан 00:23:10 Завершение 00:24:05 Начало упражнения 00:25:02 Работа со спиной 00:25:46 Акцент на задней
2025 10 27 006 Хатха йога Ольга Лим Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 21 октября 2025 года Смотреть Youtube Смотреть Вконтакте *006-2025-10-21-Yoga-Хатха-Сергей-Скай-Hatha-Sergey-Sky**Прямая ссылка Ютьюб https://www.youtube.com/live/K1dTBK4J15c***Прямая ссылка Вконтакте https://vkvideo.ru/video-228097149_456239133?list=59b2804f857d222bd2
006 2025-10-21 Хатха йога Сергей Скай Читать далее »
*2025-006-10-25-Yoga-Хатха-УПЗ-1410-Мила-Hatha-UPZ-1410-Mila**Ссылка на видео Youtube https://www.youtube.com/watch?v=jnU2FXtjBrY***Пересказ видео сделала нейросеть https://300.ya.ru/ Пересказ видео Разминка плечевого сустава Сгибание спины и наклоны Повороты и вытяжения Скручивания и наклоны Интенсивные упражнения Растяжка и расслабление Выпады и динамические упражнения Собака головой вниз и планки Завершающие упражнения Начало занятия Упражнения на коврике Перекаты и сжатие поясницы Собака головой вниз и Утхиташканасна Планка
2025-006-10-25 Хатха йога УПЗ 14:10 Мила Читать далее »
*640-2025-10-19Yoga-практика-Открытая-йога-Сергей-Скай-practice-Open-Yoga-Sergey-Sky**Прямая ссылка на видео https://youtube.com/live/kGmm4qrvpBM?feature=share***Таймкоды сделала нейросеть https://300.ya.ru/ Посмотреть фотографии в нашем телеграм канале https://t.me/sergeysky308/1001 Таймкоды видео 00:00:11 Введение и поздравление 00:04:12 Начало занятия 00:05:06 Настройка на практику 00:08:10 Метод Фельде Крой 00:10:28 Введение в крия йогу 00:12:23 Первые упражнения 00:15:11 Работа с мыслями 00:17:02 Наклоны и скручивания 00:24:03 Перекаты и встряхивание 00:30:32 Завершающие упражнения
640 2025-10-19 Открытая йога Сергей Скай Читать далее »
*006-2025-10-18-Yoga-Хатха-УПЗ-1410-Мила-Hatha-UPZ-1410-Mila**Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=Jjkm-gDKxTc***Пересказ видео сделала нейросеть https://300.ya.ru/ Пересказ видео Разминка и растяжка Скручивания и наклоны Приседания и ротации Интенсивные упражнения Завершение тренировки Начало занятия Скручивания и планки Читуранга и растяжка Чатуранга и артчендрасна Повторение артчендрасны Танурасна и ханурано Вербхадрасана и завершение Начало практики Агнистамхасана Расслабление и переход к следующим позам Дополнительные позы Собака
006 2025-10-18 Хатха йога УПЗ 14:10 Мила Читать далее »
*006-2025-10-13-Yoga-Хатха-Ольга-Лим-Hatha-Olga-Lim**Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=SG_h6BZ-EvY***Пересказ видео сделал нейросеть https://300.ya.ru/ Пересказ видео Подготовка к занятию Разминка Основные упражнения Завершение занятия Начало практики Поза перапхадраса Поза виробхадрасана Наклоны и скрутки Дыхательная практика Перевёрнутые позы Шавасана Расшифровка видео 0:05Чуть-чуть оставить. Мы же не робот.0:12Главное начать самое сложное,0:20наверное, не убирать. Ты привыкнешь тоже0:25такое. Видишь, если бы, например, я тебе
006 2025-10-13 Хатха йога Ольга Лим Читать далее »
*006-2025-10-11-Yoga-Хатха-УПЗ-1410-Мила-Екатерина-Hatha-UPZ-1410-Mila-Ekaterina**Прямая ссылка на видео https://youtube.com/live/ujIAELgAIpo***Пересказ видео сделала нейросеть https://300.ya.ru/ Пересказ видео Разминка и основные упражнения Сгибания и скручивания Глубокие наклоны и растяжки Выпады и ротации Планка и скручивания Завершающие упражнения Начало практики Глубокий вариант планки Собака вниз и скрутки Чатуранга и растяжка шеи Чатуранга и отжимания Джатхару привартанасна и растяжка поясницы Артхачандрасана и приврита Скрутки
006 2025-10-11 Хатха йога УПЗ 14:10 Мила Екатерина Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 1 октября 2025 года Смотреть Ютьюб Смотреть Вконтакте ——————- *006-2025-10-01-Yoga-Хатха-Сергей-Скай-Hatha-yoga-Sergey-Sky**Прямая ссылка на видео Ютьюб https://www.youtube.com/watch?v=ChkNrpLYhy0***Прямая ссылка на видео Вконтакте https://vk.com/video209568005_456239791
006 2025-10-01 Хатха йога Сергей Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 21 сентября 2025 года Хатха йога — это йога статических поз тела. Асана это устойчивая и удобная поза тела. Смотреть Youtube Смотреть Вконтакте *006-2025-09-21-Yoga-Хатха-Сергей-Скай-Hatha-Sergey-Sky**Прямая ссылка Youtube https://www.youtube.com/watch?v=8sQfJn0d9g4***Прямая ссылка Вконтактеhttps://vk.com/video209568005_456239772
006 2025-09-21 Хатха йога Сергей Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 25 сентября 2025 года Как правило Хатха Йогу связывают с Асанами. Асана это устойчивая и удобная поза тела. К Хатха Йоге можно так же отнести физические упражнения, которые приводят мышцы в норма тонус. Например
006 2025-09-25 Хатха Йога ч2 Сергей Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись Учебно Показательного Занятия Хатха Йоги, которое проводила Мила Касумова и Елена Турия 27 сентября 2025 года Смотреть Youtube Смотреть Вконтакте *006-2025-09-27-Yoga-Хатха-Мила-Елена-Турия1410-Hatha-1410-Mila-Elena-Turiya**Прямая ссылка на видео Youtube https://youtube.com/live/Q7EbO7YnHh8***Прямая ссылка на видео Вконтакте https://vk.com/video209568005_456239777****Пересказ видео https://300.ya.ru Пересказ видео Начало занятия Разминка и основные упражнения Динамические
006 2025-09-27 Yoga Хатха Мила, Елена-Турия 14:10 Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 16 сентября 2025 года Как правило Хатха Йогу связывают с Асанами. Асана это устойчивая и удобная поза тела. К Хатха Йоге можно так же отнести физические упражнения, которые включают мышцы в норма тонус. Например
006 2025-09-16 Хатха Йога Сергей Скай | Hatha Sergey Sky Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 15 сентября 2025 года Как правило Хатха Йогу связывают с Асанами. Асана это устойчивая и удобная поза тела. К Хатха Йоге можно так же отнести физические упражнения, которые приводят мышцы норма тонус. Например суставная
006 2025-09-15 Хатха Йога Сергей Скай Hatha Sergey Sky Читать далее »
006-2025-09-13-Yoga-Хатха-УПЗ-1410-Марина-Викторова-Hatha-UPZ-1410-Marina-Viktorova Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=EEYB2DbNE2I Пересказ видео Разминка Растяжка спины и ног Позы йоги Завершение Начало практики Пареврита архачндрасана Скрутка Вытянутый треугольник Планка и собака мордой вниз Повторяем вытянутый треугольник Дополнительные упражнения Завершение практики Расслабление и растяжка Поза верблюда и отдых Завершающие упражнения Разворачивание плеча назад Поза с ногами в стороны Разворот с прямой
006 2025-09-13 Хатха Йога УПЗ-1410 Марина Викторова Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись моей личной практики Хатха Йоги, которую я делал 4 сентября 2025 года Как правило Хатха Йогу связывают с Асанами. Асна это устойчивая и удобная поза тела. К Хатха Йоге можно так же отнести физические упражнения, которые приводят мышцы в норма тонус. Например
006 2025-09-04 Хатха Йога Сергей Скай Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это видео запись Учебно показательного Занятия Хатха Йоги, которое проводила Александра Брами 6 сентября 2025 года 006-2025-09-06-Yoga-Хатха-Александра-Брами-Hatha-Alexandra-Brahmi Прямая ссылка на видео https://youtu.be/U4LRHWdtlVM
006 2025-09-06 Хатха Йога Александра Брами Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022 Бердск. Это запись моей практики Хатха йоги, которую я делал под видео с Учебно Показательным Занятием Открытой йоги, которое проводила Елена Турия 23.08.2025 006-2025-08-23-Yoga-Хатха-Елена-Турия-Yoga-Hatha-Elena-Turia Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=BZB1XPeptm0
006 2025-08-23 Хатха Йога Елена Турия Читать далее »
Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай Трана 2022. Это видео моей личной практики Хатха йоги, которую я делал 26 августа 2025 года. В конце звуковые вибрации, мудры и бандхи, пранаяма йога. Практикуйте йогу, будьте здоровы и счастливы! 006-602-2025-08-26-Yoga-Хатха-Сергей-Скай-Hatha-Sergey-Sky Смотреть Ютьюб Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/live/uEIdiNQtMVo?feature=shared Смотреть ВК Прямая ссылка на видео https://vk.com/video-228097149_456239124
006 602 2025-08-26 Хатха йога Сергей Скай Читать далее »
Прямая ссылка на видео https://youtube.com/live/GBHMOecubDI 006-2025-08-15-Yoga-Хатха-Серегй-Скай-Hatha-Sergey-Sky Хатха Йога. Йога и здоровье. ЗОЖ Сайтhttps://openyogasergey.com/Блог На сайте преподавателей Открытой йогиhttps://openyogaom.com/sergey-litvinov/Телеграмhttps://t.me/Sergey_sky108Телеграм группаhttps://t.me/sergeysky308Телеграм@openyoga108 здоровье #открытаяйога #йогакаждыйдень #счастье #природа Мои единомышленники:/ @yoga-energy2053 / @milakas / @openyoga108 / @vadimopenyoga / @lenayogakolomna / @joy.108 / @yogayachtfriends / @yogawithlebed / @pechorin_eduard / @flysky108 / @user-ky8vn9ph2m / @elena_rudakova / @galadevi / @rezeda108 / @ahimsa7
006-2025-08-15-Yoga-Хатха-Серегй-Скай-Hatha-Sergey-Sky Читать далее »
Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=h-wyc2LiybE 006-2025-08-11-Yoga-Хатха-Ольга-Лим-Hatha-Olga-Lim
006 2025-08-11 Йога Хатха Ольга Лим Читать далее »
006 — Йога-Паршвоконасана-Сергей-Скай-Yoga-Parsvokonasana-Sergey-Sky Прямая ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=O69B26ir8QY
006 / 526 Йога Паршвоконасана Сергей Скай Читать далее »
https://www.youtube.com/watch?v=Vvyvfu1-Hbk https://disk.yandex.ru/i/uoBWrXiCKz-WKQ Расшифровка видео0:02Здравствуйте сегодня 13 апреля 2023 года0:06Меня зовут Сергей и это поза0:07перевернутого треугольника0:09сейчас мы будем выполнять позу0:11перевернутого треугольника или0:13поревритотриконасану0:15Now we will perform revolved trainbow0:19POS Oppo revrite триконасана0:22пожалуйста встаем Please stand straight0:26ноги расставляем в стороны0:33разворачиваем правую стопу наружу а0:36левую слегка вовнутрь находим устойчивое0:38положение0:42он его райт Food Out and slight0:52разводим руки и тянемся в стороны
040 / 101 ПОЗА ПЕРЕВЁРНУТОГО ТРЕУГОЛЬНИКА ИЛИ ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА Читать далее »
Смотреть Youtube ПОЗА ТАНЦУЮЩЕГО ШИВЫ ИЛИ НАТАРАДЖАСАНА / DANCING SHIVA POSE OR NATARAJASANA Прямая ссылка Youtube https://www.youtube.com/watch?v=kM4865dQwoU Смотреть Яндекс диск https://disk.yandex.ru/i/8nLSxsHvUJutlw Пересказ видео Начало • Начинаем с правильной стойки, левая нога опорная• Правую ногу сгибаем и захватываем правой рукой за спиной• Левую руку вытягиваем перед собой для фиксирования равновесия Выполнение позы • Стараемся сохранять равновесие
061 ПОЗА ТАНЦУЮЩЕГО ШИВЫ Читать далее »
https://www.youtube.com/watch?v=ZT4vlD5G5CE https://disk.yandex.ru/i/VJEZhIPEW3er0g Расшифровка видео0:01Лол today из0:04Six of Match twentit wenty Free My name0:08is Сергей and This is introduction0:16билимбол0:18introduction введение сейчас мы будем0:22выполнять практику хатха-йоги0:26наутиз хатха-йога0:29хатха-йога это йога статических поз0:32которые называются асаны0:38Сначала вы выполняете асану0:40приблизительно и расслабляйтесь в ней0:43at first You perform apolls0:46aproximelity and relex0:51через некоторое время Вам следует0:53добавить небольшое усилие0:57авто и уайл Шут это сам
061 YOGA CLASS INTRODUCTION Читать далее »
Смотреть Ютьюб Смотреть Яндекс диск https://disk.yandex.ru/i/knOo_yEtFds0nA Что бы с помощью Хатха йоги, изменить привычки, необходимо выработать привычку регулярно заниматься йогой. Регулярные занятия йогой постепенно вытесняют другие отрицательные привычки Привычка заниматься йогой это единственный показатель того что процесс идёт Йога – это добрая и логичная система самопознания, которая опирается на 1 и 2 принцип йоги. Если
Метод избавления от отрицательных привычек Читать далее »
https://disk.yandex.ru/i/FFLATLvM8gJMGQ Друзья, я Сергей Литвинов Скай. Изучаю и продвигаю Открытую Йогу. 11.11.2023 года я успешно сдал экзамен по Хатха йоге. И это мой отзыв Расшифровка видео 0:01друзья Всем привет Меня зовут Сергей0:02Скай Я преподаватель открытой йоги Open0:05yogaclass .com бесплатный интернет йога0:07курсы и есть платная подготовка0:09преподавателя0:11йоги Это мой отзыв на экзамен хатха0:16йога физиология хатха йоги шаткармы
Экзамен номер 3. Хатха йога Отзыв Читать далее »